正月太りを予防するシリーズ、観たくなってきましたが、本日のお薦めは、韓国の主婦の間で大人気の「フィギュアロビクス」です。

なぜ主婦に人気か、というと、考案者のチョン・ダヨン自身が主婦だからです。しかも、一時、68キロの体重があったほどで、体重が原因で腰痛にもなったそうです。

そんな彼女が一念発起して編み出したダイエットエクササイズメソッドがフィギュアロビクスなんですね。

フィギュアロビクスは、エアロビクス、筋トレ、有酸素運動の３つの要素を網羅して、４つのエクササイズプログラムに盛り込んでいる点が特徴です。

　　１．フィギュア ロビ　⇔有酸素運動+筋トレ

　　２．フィギュア ダンベル　⇔ダンベルを使った筋トレ

　　３．フィギュア ダンス　⇔筋トレ+有酸素運動

　　４．フィギュア マット　⇔下半身太りやメタボ対策のマット運動

これらを行う順番は決まっておらず、自分でどのプログラムを選んで始めても構わない「サーキットトレーニング方式」になっています。


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