糖質制限270日目~273日目のこと ♪
こんばんは~お久しぶりになっちゃいましたねみなさまお元気でお過ごしでしょうか?今日は最初に糖質制限開始からの日にちのずれの修正のことから書きます。時々こちらでも書かせてもらってるYahooのダイエットダイアリーのダイエット登録は3ヶ月単位。先週3ステージ目が終わったので270日目のはずが、なぜか、こちらとの数字がかみ合わない調べてみたら、なんとこちらのブログ記事には229日目が2回ありまして1日ずれていることが分かりましたなので、先週からの続きは270日、271日、272日、そして今日が273日目となっていますがこれが正解です先週末は中学の時の同窓会に10数年ぶりに参加してきましたちょこちょこと飲み会あったりで誘ってくれてたけどなかなか日にちが合わなくて、行けずじまいで今まで来てしまった~みんなもっとおっさんおばさんになってるかと思いきや、いやいや、今が一番ステキかもね~それぞれの人生でいろんな経験して、大人になって柔らかく?なってるし(笑)なんかすごく楽しくて充実した時間を過ごしてきましたそして、翌日(昨日)は、婦人会のバス旅行~同窓会早く帰るつもりが結局最後までいたんで…朝起きれるか不安やったから、なかなか寝付けずでもなんとか家事も済ませて出かけれましたコースは、吉本新喜劇・グランフロント大阪でお買い物・ダッグツアーそしてオリンピアバイキング 水陸両用バスでの観光。ガイドのおばちゃまがすごく面白くってかなり楽しめましたよこれけっこうお薦めです。 新阪急ホテルでの夕食はオリンピアでのバイキングずいぶん前に行った時とはかなり変わってしまっててビックリ。ヘレ肉とサーロインステーキはそれぞれおかわりしました ここからは今日のごはん。お昼ごはんは、厚揚げ焼きと大豆のサラダ、クリスピーに、ローソンのドライトマトとチーズのブランパン。 夜ごはんは、ポークソテーと野菜&しめじ炒め、いつものゴーヤのスムージーですおいしいんだよね~ 最近のゴーヤのスムージーは、ゴーヤ・モロヘイヤ・プレーンヨーグルト・マルサンアイ 豆乳飲料バナナ でつくってます。マルサンアイ 豆乳飲料 バナナ カロリー50%オフ 10...価格:1,188円(税込、送料別)わたしはこのバージョンが一番しっくりくるのね最後に…、先週までのグラフ載せときます。これはダイエットダイアリーでの3ステージ目のものなので4月21日~7月19日の、90日間分ネ。グラフで見ると変化が一目瞭然なのよねー 今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活270日目● *【朝】測定 ■体重………45.5kg ( ダイエット開始から、-17.0kg )■体脂肪率…16.3% ■BMI……18.5 ************************** ●糖質制限生活271日目● *【朝】測定 ■体重………45.3kg ( ダイエット開始から、-17.5kg )■体脂肪率…16.5% ■BMI……18.4 ************************** ●糖質制限生活272日目● *【朝】測定 ■体重………44.7kg ( ダイエット開始から、-17.8kg )■体脂肪率…16.0% ■BMI……18.1 ************************** ●糖質制限生活273日目● *【今朝の朝】測定 ■今日の体重………45.9kg ( ダイエット開始から、-16.6kg )■今日の体脂肪率…16.0% ■今日のBMI……18.3■今日の食事【朝】 ゴーヤのスムージー ( ゴーヤ・モロヘイヤ・ヨーグルト・豆乳飲料バナナ味 ) ベビーチーズ 2個 目玉焼き 1個 ミートボール 2個 豆乳クリームブラン 1個 【昼】 厚揚げ焼きと大豆のサラダ クリスピー ローソンのドライトマトとチーズのブランパン【夜】 ポークソテー 野菜&しめじ炒め ゴーヤのスムージー( ゴーヤ・冷凍したモロヘイヤ・ヨーグルト・豆乳飲料バナナ味 )【間食】 コントレックス ソイカラ アサイーヨーグルト■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 0分( 高さ18cm) ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 人気ブログランキングへ