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　☆ Sanctuary ☆　　Smile for you

今日のお弁当（１）

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[ 2006/03/11 ]　金　曜　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○鮭
○はんぺんのしそ巻き
○ひじき
○マカロニサラダ＆ブロッコリー
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(スイートコーン＆パセリ)。。焼き魚は鮭。。はんぺんのしそ巻き。。しそがちょっとしか写ってないけどね。。焼いてるときからしその香りがぷ～んとします。。（＾＾。。そして、ひじき。。マカロニサラダ(ミックスベジタブル)にブロッコリー。。ごはんの上に乗ってるのは白菜の漬物です。。（＾＾；
[ 2006/03/07 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○ぶりの照焼き
○アスパラのベーコン巻き
○こんにゃくパスタ
○マカロニサラダ
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(スイートコーン＆パセリ)。。ぶりの照焼き、４切れ５００円で安かったよ。。（＾＾。。アスパラのベーコン巻き、やっぱり豚肉で巻いたほうがいいね！。。ペペロンチーノ風こんにゃくパスタ。。糸こんにゃくとあまり変わんないな。。マカロニサラダ(ミックスベジタブル＆枝豆)。。ごはんの上に乗ってるのは前回と同じかぶの漬物。。（＾＾；
[ 2006/03/02 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○ハンバーグ
○きゅうり入りちくわ
○ほうれん草とブロッコリー
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(ミックスベジタブル＆みじん切りたまねぎ)、いつもこれは同じ。。(^^;;。。和風ハンバーグ。。きゅうり入りちくわ、ちょっとちくわが大きかったけど無理やり３つ。。ほうれん草炒めにブロッコリー。。ごはんの上に乗ってるのはかぶの漬物。。2/11のと半分同じ！（＾＾；
[ 2006/02/28 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○里芋といんげんの煮物
○銀鮭
○菜の花とブロッコリー
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(ミックスベジタブル＆みじん切りたまねぎ)。。今日は焦げずにバッチシ！。。里芋といんげんの煮物。。焼き魚は鮭。。青物は菜の花のお浸しにブロッコリー、味付けは両方ともしょうゆで。。ごはんの上に乗ってるのは大根の漬物。。（＾＾
[ 2006/02/25 ]　金　曜　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○魚河岸とちくわぶの煮物
○白身魚のフライ
○セロリとキャベツ
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(ミックスベジタブル)。。ちょっと火が強すぎて焦げた(^^;;。。魚河岸とちくわぶの煮物。。魚河岸は美味しいね！白身魚のフライ(たらですね)。。セロリとキャベツ(レンジで加熱)。。（＾＾
[ 2006/02/19 ]　金　曜　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○ウインナー
○鯖の味噌煮
○さつま揚げ
○ブロッコリー
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から玉子焼き(ミックスベジタブル・みじん切りたまねぎ)。。ウインナー。。鯖の味噌煮は缶詰です。。(^^;;。。さつま揚げ。。ブロッコリー。。（＾＾
[ 2006/02/11 ]　昨　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○ハンバーグ
○たくあん・茶福豆
○ポテトサラダ
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から、ミックスベジタブルとみじん切りたまねぎ入りの玉子焼き。。たまねぎ入れた分だけ少しふっくらするね。。ハンバーグはレンジでチンッ！。。たくあんと茶福豆。。ポテトサラダの作り方、じゃがいもを皮ごと茹でます。冷めたら皮を剥きます。適当に切ってマヨネーズに和えます。これだけ！今回はきゃべつだけ混ぜてます。今日も手抜き弁当絶好調！（＾＾
[ 2006/02/02 ]　昨　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○かぼちゃの煮物
○レンコンのごま揚げ
○お浸し
玄米ごはんは白米とのブレンド。。おかずは右から、ミックスベジタブル入り玉子焼き、かぼちゃの煮物はもちろん昨晩の残り、結構ホクホクだった。レンコンのごま揚げは冷凍食品レンジでチン！お浸し(キャベツ、ほうれん草)。。かぼちゃの占める面積が広いね！（＾＾
[ 2006/01/22 ]　金　曜　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○野菜炒め
○春巻き
○ブロッコリー
玄米ごはんは麦とのブレンド。。おかずは右から、刻みねぎ入り玉子焼き、野菜炒め(ベーコン、チンゲン菜、赤のパプリカ)、冷凍春巻きをチン！、ブロッコリー。。（＾＾
[ 2005/12/20 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○チーズ入りはんぺん
○魚河岸の煮しめ
○うなぎ
○お浸し
玄米ごはんは麦とのブレンド。。おかずは右から、チーズ入りはんぺん、魚河岸の煮しめ、前の晩の残りのうなぎ、さやえんどう＆もやし＆ブロッコリーのお浸し。。うなぎは食が進むね！（＾＾
[ 2005/12/16 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○たくあん・お多福豆
○玉子焼き
○ポテトサラダ・キャベツのお浸し
○肉野菜炒め
玄米ごはんは麦とのブレンド。。おかずは右から、肉野菜炒め、豚肉とキャベツとしめじです。。真ん中がポテトサラダとキャベツのお浸し。。そしてミックスベジタブル入り玉子焼き。。（＾＾
[ 2005/12/14 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○たくあん
○ほうれん草ともやしのお浸し
○ミックスベジタブル入り玉子焼き
○ささ身のバター炒め
○しゅうまい
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、ほうれん草ともやしのお浸し、しょうゆをちょこっとかけてます。。練り物のシューマイは市販のもの。。鶏のささ身のバター炒め、玉子焼きはミックスベジタブルを混ぜました！弁当箱はかなり前に変えましたよ！この弁当箱、悠にどんぶり一杯のごはんがはいっちゃうんだよねぇ。。（＾＾
[ 07/22 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○うなぎ
○お浸し
○オムレツ

玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、うなぎ。。土用丑の日。。黄色がオムレツ。。うなぎもオムレツもレンジでチンッ！左がもやしとほうれん草のお浸し。。なんかうなぎがあるだけで豪華だぁみたいな。。(*⌒ｍ⌒)♪ﾌﾌﾌ
[ 07/08 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○野菜炒め
○お浸し
○春巻き
○ポテトサラダ

玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、お弁当用春巻き、真ん中がもやしとポテトサラダ昨晩の残り、左が例によって野菜炒め（にんじん、たまねぎ、赤ピーマン、豚肉を卵でとじたもの）。。玄米はいつもこれで、どんぶりいっぱいあるんだよ。。
[ 07/02 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○野菜炒め
○お浸し
○焼き魚

6/26と全く変わってなかったりして。。
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、焼き魚（鮭）、真ん中が大量のもやし、左が野菜炒め（にんじん、たまねぎ、赤ピーマン、しめじを卵でとじたもの）。。もやしのしゃきしゃき感は口直しにいいよぉ。。
[ 06/28 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○野菜炒め
○お浸し
○焼き魚
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、野菜炒め（にんじん、たまねぎ、赤ピーマン、しめじを卵でとじたもの）。。そうしないと汁がでちゃうんだよね。。真ん中が、もやしとほうれん草のお浸し。。左が切れてるけど、焼き魚の鮭。。けっこうマンネリ化してるね。。なんか詰め方もきれいでないね。。これ！[壁]･m･) ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

[ 06/15 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○筍と薩摩揚げの炒め物
○さばの西京漬け
○野菜炒め
○昆布巻き
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、筍と薩摩揚げの炒め物。。けっこうイケマス！！真ん中が、さばの西京漬け。。まだ残ってるからたぶん明日も同じ。。左がお馴染み、野菜炒め（たまねぎ、ピーマン、もやし）、卵を混ぜてます。。その上にパック入りで買って来た昆布巻きを乗せてあります。。(*^-ﾟ)v

[ 06/09 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○焼き魚（鮭）
○かぼちゃの煮物
○野菜炒め
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、野菜炒め（たまねぎ、ピーマン、キャベツ）、卵を混ぜてます。。真ん中がかぼちゃ。。左が写真が欠けてますけど、鮭の焼き魚です。。いわゆる定番の毎日・・・(*^-ﾟ)v

[ 06/07 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○焼き魚（鮭）
○玉子焼き
○じゃがいもの炒め煮
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、焼き魚の鮭、ほとんど定番です。。中央が玉子焼き、これはスーパーで買って来たヤツです。。左がじゃがいもとアスパラの炒め煮。。簡単なお弁当ですね。。(*^-ﾟ)v

[ 06/01 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○奈良漬け
○野菜炒め
○白身魚のお弁当フライ
○焼き魚（塩鮭）
玄米ごはんは麦とのブレンド。。ごはんに上にあるのが奈良漬け。。右から、白身魚のお弁当フライ。。塩鮭の焼き魚。。野菜炒め（赤ピーマン、たまねぎ、もやし、きゃべつ）。。(*^-ﾟ)v　　よくよく見れば魚が２種類もある！

[ 05/31 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○野菜の煮物
○野菜炒め
○白身魚のお弁当フライ
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、野菜の煮物（牛肉、人参、じゃがいも）要するに肉じゃがだね。。（＾＾。。真ん中が野菜炒め（赤ピーマン、たまねぎ、キャベツ、卵）。。左が白身魚のフライです。。！(*^-ﾟ)v

[ 05/26 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○中華ポテト
○さわらの粕漬け
○茹で野菜
○アスパラのベーコン巻き○きゅうりの漬物
玄米ごはんはもち米とのブレンド。。右から、さわらの粕漬け。。きゅうりの漬物。。茹で野菜（もやし、いんげん、にんじん）。。中華ポテト（大学芋）。。アスパラのベーコン巻き。。まぁまぁ、いけてるね！(*^-ﾟ)v

[ 05/14 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○かつ煮
○ポテトサラダ
○お浸し
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、かつ煮、ちょうどいい味になった。。左は、ポテトサラダ、そして、ブロッコリーときゃべつ。。かつは食が進むね！(*^-ﾟ)v

[ 05/13 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○唐揚げ
○鶏肉の油揚げの包み煮
○野菜炒め
○お浸し
玄米ごはんは麦とのブレンド。。左から、鶏の唐揚げ、真ん中は油揚げの中に挽肉をだんごにして入れて煮たもの、奥がいつもの野菜炒め（赤ピーマン、たまねぎ、枝豆入り薩摩揚げ）、そして、さやとキャベツのお浸し。。ん～、今日はなかなかね！(*^-ﾟ)v

[ 05/11 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○野菜炒め
○野菜の煮物
○ブロッコリー
○鰆の粕漬け
玄米ごはんは麦とのブレンド。。手前から、野菜炒め（赤ピーマン、たまねぎ、エリンギ、ベーコン）、真ん中が野菜の煮物（じゃがいも、枝豆、にんじん、大根）、そしてブロッコリー。。いつどおり質素ね！(*^-ﾟ)v

[ 04/26 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○春巻き
○白身魚のフライ(←よく入れてる)
○かぼちゃの煮物(←これもよく入れてる)
○野菜炒め(←これも定番になってます)

ラップで覆ったけど野菜炒めから汁がでちゃってた。。
玄米ごはんは麦とのブレンド。。手前から、春巻き、中に春雨が入ってました。。フライパンで少し焼き色つけました。。隣りが白身魚のフライ、レンジでチンッ！黒っぽいのがかぼちゃ。。裏返してあるから。。[壁]･m･) ﾌﾟﾌﾟ、、一番左が野菜炒め、例によって卵でとじてます。。卵使うとまろやかで食べやすいんだよね。。(*^-ﾟ)v

[ 04/22 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○ハンバーグ（初登場！）
○焼売（初登場！）
○かぼちゃの煮物
○ひじきの煮しめ（よく食べてます！）
○ブロッコリー

いつも汁がもれないように、そしておかずの上にもさらにラップしてるよ。。ご飯のほうの箱を上に載せてるから。。
玄米ごはんは麦とのブレンド。。手前から、ブロッコリー、黒っぽくてよくわかんないのがひじき（油揚げ、にんじん入り）、隣りがかぼちゃの煮物、奥が焼売とハンバーグ。。あまりこういうパターンのお弁当は持っていかないんだけどね。。(*^-ﾟ)v

[ 04/20 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○めかじきのソテー
○しいたけとじゃがいもの煮物
○冷凍オムレツ
○キャベツのお浸し


だいたいお弁当のパターンが見えてきたでしょ？
玄米ごはんは麦とのブレンド。。左から、冷凍オムレツ、レンジでチンッ！、キャベツのお浸し、上のかつお節をまぶして、中央がしいたけとじゃがいもの煮物、右が今日のメインのめかじきのソテー、魚が中心っていうがわかってきちゃったかな？めかじきや鮭やさわらはよく入れるなぁ。。いつもフォークで食べてるんです。。(*^-ﾟ)v

[ 04/14 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○焼き肉
○かぼちゃ
○マカロニサラダ


なんか今日のはかなり垂直に写ってるな。
色合いは気にしないでね！
玄米ごはんは麦とのブレンド。。左から、焼き肉で、たまねぎ、ピーマン、にんじんが入ってます。上にパセリが乗っかってます。。真ん中がかぼちゃの煮物。。かぼちゃは、当たり！ホクホク！右がマカロニサラダ。。枝豆も入れてゆでたマカロニをマヨネーズで和えました。。たまに焼き肉を入れると食が進みます。。そのおかげで今日は物足りなかったな。。(*^-ﾟ)v

[ 04/13 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○オムレツ
○鮭の粕漬け
○ちくわ
○きゃべつのお浸し

なんか見た目あんまりよくないね。。なんかまさにこれが手抜き弁当！！(^_^;)ｱｾｱｾ...
玄米ごはんは麦とのブレンド。。右から、冷凍オムレツをレンジでチンッ！、、なんか小ぶりのバナナみたいだね。。鮭の粕漬け、これ骨だらけだったぁ、骨を抜いてたら身がボロボロになっちゃって。。真ん中で上から覆うように置かれているはパセリ、、パセリに隠れて、ちくわとしんなりさせたキャベツ。。(*^-ﾟ)v

[ 04/08 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○大豆と白身魚の豆腐揚げ
○野菜炒め
○野菜の煮物
玄米ごはんは麦とのブレンド。。おかずは左から、ミックスベジタブル入りの玉子焼き。。大豆と白身魚の豆腐揚げ、これうまいんだな。。口当たりがいいよ。。魚河岸揚げとかね。。そういえばまだお弁当に入れてなかったな。。横が野菜炒め（玉ねぎ、ピーマン、にんじん）今日は卵入れてないです。。それで、野菜の煮物（じゃがいも、人参、大根、いんげん、筍）です。。(*^-ﾟ)v

[ 04/07 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○白身魚のフライの煮付け
○かぼちゃ
○野菜炒め
○さわらの西京漬け
○ブロッコリー

急いでたので、つっこんだ感じがありありと伝わってきそう・・・なんかそろそろマンネリ化してきたかな・・・
玄米ごはんは麦とのブレンド。。おかずは手前から白身魚のフライの煮付け、味付けはもちろん醤油、よくしょっぱくしちゃう。。かぼちゃの煮物、残ってたさわらの西京漬けをちょっと、ブロッコリー、そして野菜炒め（玉ねぎ、ベーコン、ピーマン、にんじん）のなかで卵をいり卵にしています。。先日とまったく同じ。。(*^-ﾟ)v

[ 04/06 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○春巻き
○ポテトサラダ
○野菜炒め
玄米ごはんは例によって麦とのブレンド。ごはんの上に乗っているのは、たくあん。また、たくあんと昆布づけの白菜意買ってきました。。おかずは手前から野菜炒め（玉ねぎ、ベーコン、ピーマン、にんじん）のなかで卵をスクランブルしています。。真ん中が昨晩作ったポテトサラダ、そして春巻き、春巻きはフライパンに油をひいて転がしただけです。。(*^-ﾟ)v

[ 04/02 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○玉子焼き
○白身魚のフライ
○アスパラのベーコン巻き
○ブロッコリー
「玄米ごはん」は例によって麦とのブレンド。ごはんの上に乗っているのは、たくあん。まだたくあん残ってるよ。もうなくなるけど。。 玉子焼きはネギ入り。。白身魚のフライは中は、たらで、タルタルソースが中に入ってました。。買って来た冷凍のフライ。。アスパラのベーコン巻きは「見せる」ため。。(^^;；) ｴﾍﾍ。。それと湯がいたブロッコリーね。。(*^-ﾟ)v

[ 03/30 ]　今　日　の　お　弁　当
○玄米ごはん
○めかじきのソテー
○野菜炒め
○白菜のしょうゆ漬け
「玄米ごはん」は例によって麦とのブレンド。ごはんの上に乗っているのは、たくあん。これうまいんだな。スーパーではお目にかかれないくらい手作り風のたくあんで柔らかい！おかずはちょっといつもと向きが逆だけど。。手前から白菜の漬物。。ｷｬｯ(ﾟｰﾟ* )( *ﾟｰﾟ)ｷｬｯ、この白菜、サイコーですよ、ヾ(・。・ )奥さん、奥さん！たくあんとこの白菜だけでごはん食べれます。。それくらい美味しいの！で、真ん中が昨日も日記に書いたけど、残りの野菜炒め（にんじん、たまねぎ、ピーマン、しめじ）、そして、そして、めかじきのソテー[壁]･m･) ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ、これが一番言いたかったんだぁ。。めかじきに塩、こしょうして、片栗粉をまぶして炒めてます。。こういうのよくやります。。鮭とか鰆とかね。冬はもちろんブリだよ。。(*^-ﾟ)v


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