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【綺麗と健康のコツ】デトックスダイエット 「アンチエイジングの毎日(11136)」
[ 美容・健康コラム ]    

　 【綺麗と健康のコツ】デトックスダイエット

「デトックスダイエット」を聞いたことがある人も多いかと思います。
これがどんなダイエット法なのか簡単に説明します。

デトックスダイエットとは

「デトックス」とは、体内の毒素を体外に排出する作用のことです。
「デトックスダイエット」はこの毒だしを、痩身に応用したものです。
「デトックス」は、ダイエットに限らず、病気の治療や予防などに多種多様な場所で用いられています。

デトックスの方法

毒素を出す方法にはいろいろあります。
病院で腸内洗浄をする、数日間の断食で宿便を出す、サウナや半身浴で大量の汗をかくなどなど…。

簡単なデトックス　水を飲む

最も手軽な「デトックスダイエット」は朝晩にコップ１杯のミネラルウォーターを飲むことです。
朝水を飲むことで、腸の運動と新陳代謝を促進することができます。
寝る前に水を飲めば、昼間に蓄積された毒素を就寝中に汗として、また翌朝の尿として排出できます。

簡単なデトックス　薬味をとる

わさびや生姜、にんにく、ねぎなど、一般的に「薬味」には解毒作用があります。
これらを摂取することで、食事しつつ、デトックスが可能です。

簡単なデトックス　ハーブティを飲む

ローズヒップ、レモンバーム、毒だみ、ルイボスティー等ハーブティーを温ためて飲めば、塩分や老廃物の排出効果があります。
毒素が排出されることで、血液がサラサラになり循環が向上し、便秘解消、免疫力向上、体調の向上につながります。
ちなみに体内の循環機能が活発化すると、脂肪の燃焼率が上がり、ダイエットにも期待が持てる…というわけです。

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本書では、オリーブオイルを中心とした地中海式食事によって腸（第２の脳）を活性化して体内浄化をする方法に加え、音楽によって頭（第１の脳）を活性化させ、心のデトックスをする方法についても言及しています。

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Last updated  2009.04.09 23:16:17
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タグ： デトックス , ダイエット , やせる


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