おはようございます。

早速ですが本日の数値です。
体重：６７．９ｋｇ－６８．８ｋｇ（昨日の数値）＝０．９ｋｇの減
体脂肪：３４．５％－３６．３％（昨日の数値）＝１．８％の減

となりました。

昨日は、朝、すき焼き、卵かけごはん、キムチ、紅酢（ホンチョ）を牛乳で割ったものなどを食べました。お昼は、オールブランとみかん。夜は、マイクロダイエットで何とかしのぎました。

パソコンを結構やってしまって、ドライアイになるほどしたのは、セロトニン分泌のためには悪かったかも。

セロトニンを分泌させるために、ダイソンの掃除機でお掃除、紫外線を浴びるために、庭木の掃除などをしました。

今日は結構減りましたので、炬燵で正坐していても、足があまり痛くありません。

まぁ、もともと結構太っていたので、このぐらいのやせ型は急激というより、簡単の部類に入ります。やせる！と決めたら、痩せられる数値というか。



ただ、今日は着付けの帯セミナーへ行くので、お昼は結構なおいしい京風弁当が食べられると思う。なので、明日は、あまりやせないかもしれません。


オールブランの安い店を見つけました。

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だいたい大阪のスーパーのオールブランの底値は２９０円ぐらいなので、送料無料でこの値段はうれしい限りです。



今日は、肩の力を抜いて、帯セミナー行ってきます。