日々美☆食☆楽

ただいまダイエット、体重停滞期真最中。今まで散々停滞期で挫折してるので、今回はめげない。


と、ここらでダイエット中の食事について履歴を。

普通の食事からバランス良くカロリーオフさせるのが面倒になり、
朝と夜は置き換え食率が高くなった。

しかし、置き換え食だけだとどうしてもお腹が空くのでヨーグルトやバナナ、サラダ、めかぶ等、どれか1品足す食事をしている。
結局カロリーもその分プラスされるからそれもあって痩せずらいのかも。
でもダイエット止めたあと食事の量で簡単にリバウンドすること考えると、
緩やかな体重減少のほうがリバウンドしにくいし長期間のダイエットにはこのほうが続けやすい。


置き換え食といえばDHC。
けして安くはないけど栄養バランスが良いのと何よりも美味！

いろんなメーカー試して結局DHCに帰ってきた感あるなぁ。

ダイエットプロテイン飲料だけだと飽きるのでいろんな種類をストックしている。

特にお気に入りがこちら。

フレーク食と

ケーキ。
どちらもお腹にたまるし簡単に加工して食べれるのがいい。