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ダイエットって究極には


「生活習慣の改善」なんだよね。






だって早寝早起きして、規則正しい生活で


運動して腹八分目にしてたら




だれも太りませんよ。






どっかでそれが崩れてるから


太る原因になってるわけ。








で、早く落とすためにいろいろなダイエット法が


あるわけだけど






結局、生活習慣ってみんなそれぞれ違うし




同じ人でも時期によって、


あるいは仕事が忙しいときなんかは




違ったりするわけ。






それも当たり前だよね。


体質も違うし。。






だからそれに対応するためには


引き出しは多いほうがいいんです。








たとえば早く落としたければ


置き換えダイエットがいいんだけど




筋肉が落ちてたらタンパク質摂って


スロトレやったり、




お腹周り落としたかったら


腹式呼吸や骨盤も取り入れたり






平行して脂肪燃焼サプリ摂ったり。。






それらの組み合わせでやった方が


自分に本当に合ったやり方が見つかるし、




結果としてリバウンドもしにくいんだよね。






だからある程度の知識も必要。




難しそうなら、気軽に相談してね。




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よく聞かれるので、ここらでお話しておきましょう。



インド式というとエステみたいな特別なことをするのかと

お思いになる方もいるようですが、


インドの伝承医療「アーユル・ヴェーダ」で使用される
香草のサプリをベースにするので

そう呼んでいるだけで、


実際はお客様の生活習慣に合わせたオーダーメイドの
ダイエットなのです。




とくに重視しているのはダイエット開始後のフォローです。



結局どんないいダイエットでも、

どんなにすごいサプリでも、


続かなければ意味がないのです。




ですから光る堂では、


週に１回のカウンセリングと

毎日サポートメール（携帯）をお送りしています。



これで正しい知識を身につけることと、

一人ぼっちじゃないから頑張ることが出来るのです、


やっぱり孤独のダイエットはつらいですからね。



その上に、イメージングや腹式呼吸、

さらに骨盤ダイエットも組み合わせた


言ってみれば

　「至れり尽くせりダイエット」


ってとこでしょうか？



まぁ、漢方相談でもそうですが

お薬でもサプリでも「売りっぱなし」では
いい結果が出るとは思えません。


お客さまのことを考えているうちに

だんだんそういう形になっていったってとこですね。



ご予約いただいたければ

無料でカウンセリングだけでもOKです。


骨盤ダイエットチェアの無料体験も出来ますよ。


詳しくはお気軽にお問い合わせ下さいネ！！



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あんまり暑いんで冷えの話書くの止めにしたよ。


今日は何の話しようか？






そもそも何で冷えるかって




日本人は欧米人に比べて筋肉量が少ないからだよ。






あっ、これって冷えの話？


まあいいか。










Ｘスキャン（体成分分析器）のデータ見たらよく分かるんだけど




とくに女性は筋肉量が少ないね。






もちろんムキムキになれって言ってるわけじゃないけど


見た目の美しさを求めるには
ただ痩せるだけじゃなくて、ある程度の張りも必要なわけ。






だからってジム行くのもいいんだけど、




まずは筋肉の原料になるタンパク質をしっかり摂りましょうね。








たとえば筋肉はもちろんだけど




お肌や髪や爪もみんなタンパク質でできてるんですよ。






これ意外と知らない人がいるんです。


爪は骨だと思ってたり。。






血液もタンパク質ですよ。


もちろん鉄も必要だけど、それだけじゃダメ。




貧血気味の人はしっかりタンパク質とらないと。。








そういうわけでキレイに痩せたい人、食事制限してる人なら


なおいっそうタンパク質をとらなきゃいけないんです。








それじゃあって焼肉食べに行こうとしているあなた！


ちょっと待って下さいね。






肉はタンパク質も多いけど、脂肪も多いのです。


やっぱり太っちゃいますね。






それに胃腸が強い人ならいいけど
弱い人は消化しにくいんですよ。


動物性タンパク質が腐敗すると、毒素が発生します。




腸内環境も乱れて、便秘や下痢の原因にも。。








だからタンパク質摂るなら植物性がおすすめ。


中でも植物性タンパク質の王様は「大豆」です。






大豆はタンパク質を摂れるだけでなく、


中性脂肪を低下させることがわかっています。






それだけでダイエットになるんですね。






しかもイソフラボンの働きで美容にもいいし
更年期障害や骨粗しょう症の予防にもなります。




お豆腐や豆乳、納豆などなど、


夏バテの予防にもなるのでしっかり摂りましょうネ！






大豆タンパク摂るなら「ウイルビーＡＭＳ」


低カロリーだからダイエットにもおすすめ！



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「冷えは万病の元」って言うけど、
ダイエットにとっても大敵なんですよね。


だって単純に考えても冷たい方が燃えにくいでしょ？




体の中も同じことです。


たとえば脂肪はエネルギー源として
体に蓄えられるわけですが、

そのせっかくのエネルギー源も燃やさなければ
ただの肉のかたまり、いや脂のかたまりか、


に過ぎないのです。



ある意味もったいないですね。





だから結局ダイエットって


　「エネルギー源である脂肪をエネルギーとして消費する」



って、いたって当たり前のことなのです。




でもそれがなかなか出来ないんだなぁ。


まぁ、消費する以上に増加するってのもあるんだけど。。





そして「冷え」もその原因の一つです。



たとえば体温が１℃低下すると


　　▼体内酵素の働きが５０％低下する

　　▼免疫力が３７％低下する

　　▼基礎代謝が１２％低下する

　　▼ガン細胞は低温（３５℃）を好む



と言われています。




今はホントに低体温の人が多くて

３５℃台って言っても驚かないけど。。



ちなみに、一般的に人間の平熱は３６．５℃です。




脂肪は遊離脂肪酸に分解され、細胞内のミトコンドリアで燃焼されます。

このシステムを「ＴＣＡサイクル（クエン酸回路）」って言います。



聞いたことあるよね？




で、この燃焼される際に、多くの種類の酵素が必要とされるのです。

まぁ、どんな反応にも酵素は必要だけど。。




だから

　　▼体内酵素の働きが５０％低下する



なんてことになると、そもそも燃焼しないわけ。


そうなると熱が発生せずに体温も上がらないから

よけいに燃焼しにくくなるわけ。




まぁ、悪のスパイラルですな。





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骨盤矯正とならんで

腹式呼吸もお腹ぽっこりの解消に役立ちます。


光る堂ではダイエットのお客様には
みなさんに指導しています。



でもけっこう女性は苦手な人が多いみたい。


しかも時間がないからって続かない。

まぁ３０分やってもらいますが。。



でもこれホントにいいんですよ。

お腹周りから落ちるし。。


サプリなしでも体重をコントロール出来る様になる。



以前お話した女の子は腹式と骨盤だけで
３日で３ｋｇ落ちました。


ボクも２日で２ｋｇ落としたことがあります。



とにかく１０分やったら分かります。

体が温かくなってくるから。


つまり体の循環がよくなってくるのです。



だからダイエットだけじゃなく
冷え性や生理痛、便秘にもいいのです。

朝5分もやればお腹がグルグル言い出して
トイレ直行ですね。


まぁ、コツもあるけど。。



本格的にやりたい人は
「深呼吸ダイエット」のＤＶＤ見て下さい。


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