アンチエイジング話題で。
最近寒くなり、乾燥が気になります・・・

保湿にもいいし、シワの改善、コラーゲン生成にいい。。と話題の
【アイムピンチ】I'm PINCH
買ってみました！！

3日でより魅力的ににみえる肌【送料無料】I'm PINCH 　60ml 【smtb-s】【cosme1116】

まだなんとも言えないですが、使用感とシワ改善レポートしていきたいと思います！！

コラーゲン生成をサポートしてくれるそうで、アットコスメの評価も高く、いろんな雑誌でも紹介されています。

コラーゲンは塗っても無駄なようで、皮膚に浸透はせず、
逆に真皮を厚くしたりトラブルになったりするので、こういう内側に働きかけるものって期待が高まります。

肌のために、コラーゲンを飲んだりしてますが、なかなか、
それが、肌のコラーゲン生成になってるのかは、疑問なところで、

この美容液はセラビオという成分がお肌に潤い出してくれるだけでなく、コラーゲンを作り出す機能にも働きかけてくれるのだそう。



皮膚から働きかけてコラーゲンを増やすものは、エステで、フォトイオンや、
サーモシェイプなどの体験したときに、ものすごく、ピーンとなって感激したのですが
自宅にいながら、
塗るだけでコラーゲン増えるなんて、と期待に胸をふくらませて…



トライアル版もあるので
試してみる価値大かもしれません(⌒∇⌒)
しかも送料無料！！

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玄米・雑穀米の通販　
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川島米穀店さんの
玄氣(げんき)を購入！届きました！！
15キロ買ったのですが、ここのお店のは、１．５キロずつ、真空パックしてあって、
小分け１０袋入りとなっていて、

米に以前虫がわいてしまい、
ホントは３０キロとか買いたいのに保存中の虫が怖いので、
こういう小分け真空パックはとてもありがたい！！

それと、
完全無農薬なコシヒカリ、というのも嬉しいです。

発芽玄米そのものを購入するのは
お値段が高いので、この玄氣(げんき)

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で、発芽玄米を自分で作ってみました。
普通は、玄米を２４時間お湯につける・・・とか
自作発芽させたりするらしいですが、

この玄氣(げんき)は、発芽玄米にしてあるものではなくて、
４時間水に浸すだけで、自分で発芽玄米が作れるというモノでした。。。


４時間水に浸し、白米と、玄氣(げんき)を１：１の割合で
炊飯器の白米モードで炊いたら、玄米と思えないくらいやわらかい美味しい、そして甘い発芽玄米ご飯のできあがり！


昨日のお昼に初の発芽玄米食でした！！
美味しかったので、お茶碗２杯分くらい食べてしまいましたが、
玄米だと、胃もたれ消化不良を起こしていたに、胃もたれなくなんとなく快調・・・

それで。。。。


私は大体、便秘に悩まされているのですが、その日の夜８時くらいでしたが
トイレに行き、
出るわ、出るわ・・・もう、スッキリ・・・でした。

まだ初日で、これが便秘解消なのか、わかりませんが
様子を見たいと思います。


発酵食品も、生野菜も
腸内の善玉菌を増やす乳酸菌のドリンクとかサプリとかも
キノコとか野菜の食物繊維は絶対に食べるように、しているのですが、それでも、出ないときは出ない。。。

最悪のときは、オカラなんかの、カサがあるものを食べるのに
それが出ずに、腸の中で固まってしまったとき！！
もう、うさぎのふんのようになって苦しくて苦しくて、そのときは便秘薬に便りましたが・・・というくらい頑固な便秘です。



今日の夜のトイレに感激してしまったので
食物繊維といっても
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、がありますが・・・
私にはどっちが足りないのだろう？？
と思いつつ、腸内細菌が足りてないのかなあ・・・とかも気にしつつ・・・

ネットをみていたら、、、
水溶性の食物繊維をコーヒーなどの飲み物に混ぜて飲むだけで、レタス２個分の繊維が取れる。。。というので激安なものを(￣ー『＋』)発見!!
これまた実験的にではありますが試してみる価値あるかもと気になってしまいます。。。

エステリア楽天市場支店
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玄米でお友達が
４８キロから４３キロの５キロダイエットにらくらく成功したと聞いて、
私も今日から、
同じ方法を試してみます！

無農薬玄米を使ったそうですが、どうせなら、発芽玄米、、、のほうが体にいいと、また別の友人から聞いて、ネットで買って試してみることにしました。

発芽玄米というのは、玄米にはない新しい栄養素が入ってるのだそうです。
また、玄米がもとから持っている各種栄養素も、吸収されやすい形に変化するという利点までプラスされます。
これらの栄養素のなかには、ダイエットに役立つ成分が存在しています。

ダイエットに役立つ成分の中で4つの代表成分は・・・。

1．フィチン酸／フィチン酸は、脳内の満腹中枢に影響を与え、食欲を抑える働きがあります。
玄米中のフィチン酸は、カルシウムなどのミネラルと結合しており、体内に吸収されにくい状態になっています。
ところが、発芽玄米中では酵素の働きによって吸収されやすい状態に変化しています。
これにより、発芽玄米のフィチン酸は、体内でその食欲抑制効果を充分に発揮するのです。
発芽玄米のフィチン酸を1％加えたエサをラットに与えたところ、エサの摂取量が減少したという実験結果も報告されています。

2．25種類の食物繊維／発芽玄米には玄米の約3倍もの食物繊維を含んでいます。
しかも発芽玄米には水溶性、不溶性の2種類の食物繊維が含まれています。
不溶性の食物繊維は、腸内で便に絡みついて便をやわらかくし、かさをふやします。すると腸の運動が活発になり、スムーズなお通じを促されます。
便通がよくなれば、代謝が活発化してエネルギーを多く消費しますから、やせやすい体質に変わることにつながります。
また、水溶性の食物繊維は、小腸の中で食べ物の糖分や脂肪を包み込み、吸収を抑える働きがあります。

3．ギャバ（γ‐アミノ酪酸）／ギャバは体内で脳に多く分布する天然アミノ酸の一種です。
発芽玄米には、このギャバが白米の10倍も含まれています。
ギャバは血液をサラサラにして、血液中の中性脂肪を押し流す作用を持っています。
また、脳神経の興奮を抑える働きもあり、ダイエット中に起きやすいイライラや、更年期障害、不眠症、自律神経失調などの予防や改善にも役立ちます。
ギャバは体内でマグネシウム、亜鉛、鉄などと結びついて吸収されます。
つまり、発芽玄米を食べると発芽玄米のギャバとミネラルとが合体するため、ギャバ単体でとるときよりも大きな効果を得ることができます。

４．フェルラ酸／フェルラ酸は糖の代謝に直接的に働きかけ、血糖値を正常に整えます。
すると空腹感と満腹感がおだやかにやってきますから、間食や食べすぎを防ぐのに役立つでしょう。
また、フェルラ酸には動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを下げるという作用もあります。
そのほかにも、発芽玄米には脂肪肝を防ぐイノシトール、痴呆・アルツハイマー予防に有効だとされるPEP阻害物質などのすばらしい成分も含まれています。
発芽玄米はダイエットに役立つことはもちろん、病気の予防や改善にも非常に役立つ食品なのです。



最近以前と同じ量を食べるのに、なぜか、じわじわ太り始めてきていて、
ちょっとダイエットしたほうがいいかな・・・と。
でもガマンしたくはないし、食べて痩せたいので、
この発芽玄米これからしばらく食べ続けたいと思います。

現在１５７センチ、４８キロで、決して太ってはいないのですが、
去年から３キロ太った体重がなかなか戻りません。

毎日、しばらくチョンダヨンさんのＤＶＤでフィギュアロビクスもしてるんですが・・・

(ノ_・、)シクシク


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ブルックスのコーヒーは好きでもう5年くらい飲んでいます。

会社でもかなり便利に使えています。

以前はコーヒーメーカーで、まとめていれていたのですが
時間が経てば香りが飛んでしまい、いれなおし・・ということが多々有りました。
また、コーヒーメーカーも洗うのが面倒・・・

その点、ドリップパック式のこのブルックスは
値段も1杯19円で、
ご自由にどうぞ、的にセルフで入れてもらえ、女性としては、後片付けなど考えるととてもラクです！

それに、同じようなドリップパック式のモンカフェなどより、濃く出るので
下手な喫茶店よりは美味しいと、評判です。

それに安いです！

味はモカがすきですが、モカオンリーの販売が最近月初めしか行っていないようで、セットのものを買っています。

なので、種類によりますが、一番安いのは
コロンビアや、ヨーロピアンブレンドなど1杯あたり１９円ですが
他の種類も合わさったものを購入し、

１杯３０円徴収というやり方で会社ではコーヒー代金徴収しています。
かなり、お金の管理も楽チンで、ブルックスさまさまです。


ブルックス