ヒップアップで女子力アップ！

まずは自分の骨盤が歪んでいるかどうか、下のチェックポイントでチェックしてみて。


☆骨盤が歪んでいるかどうかのチェックポイント

1.猫背だ
2.いつも足を組んでイスに座っている
3.ネックレスをつけると、いつの間にかずれている
4.靴の底が端だけすり減っている
5.スカートをはくと必ずずれる
6.ブラジャーのひもがいつもどちらか下がってしまう

この中で当てはまる項目があるなら、骨盤は歪んでいるかもしれないので要注意。



そして、自分で骨盤の歪みをチェックすることができるから、ぜひやってみて。


☆お家でできる骨盤歪みチェック法

まず仰向けに寝て、足を揃えて力を抜いた時の足の状態を見てみて。

かかとがくっついていなかったり、高さが違っていたり、片側だけ外側に開いていたりする場合は骨盤が歪んでいる証拠。

そして仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き、床から骨盤の一番高い位置までの高さを測ってみて。

左右の高さに差があれば骨盤が歪んでいる証拠に。



きっと自分の骨盤が歪んでいるかどうか分からない、という人は多いと思う。

骨盤が歪むのは普段の生活上のクセが大きく影響してるから、チェックしてみてね。