老廃物をためてしまうと代謝が落ちて

太りやすく痩せにくい体になってしまうので

老廃物をためないようにしないとね

 

 

老廃物を出す食べ物を食べて

体外に余分なものを出していくのがいいよね

 

老廃物をためない、出してしまう食品はどんなものがあるかな～

 京都府産　聖護院だいこん（LL）

 

消化酵素がたんぱく質や糖分の代謝を高めて、消化をよくしてくれますよ

便秘に効果大です

 

生で食べると老廃物の排出効果がいいけど、

冷え症の人は、煮物や汁物にして温かくした方がいいです

 

京都府産　聖護院だいこん（LL）だったら、大根おろしにしても

辛味が少ないので食べやすいよね

 

 

 

 

 

まだまだ寒い日が続きますね

冬の食事は、体を温める食材にしましょ

 

体を温める食材の中で

今日はかぶにしましょうか

　「オラッチェ クリームシチュウ 230g」契約農家の牛乳をたっぷり使用したシチュールウです。オラッチェ クリームシチュウ 230g

 

かぶのシチュウは美味しくて、体がポカポカしてきますよね

 

 

こんな人は、パワー不足なのでは？

 ■　日頃から冷えを感じやすい

■　鼻水がサラサラしている

■　尿量が多くて色が薄い

 

パワーが不足しているので、体を温める力が足りないとか

だから特に冬には養生をしないとね

 

他にもバランス良く食べて、基礎体力をつけなくちゃね

 

 

 

腸内が健康でなければ、食べたものが上手く消化吸収

できなくなってしまいますよね。

 

そうなると当然、代謝が悪くなります

そんなことにならないように最近意識していることは

圧倒的酵素パワーでダイエット＆美容＆健康をサポート!!濃縮酵素パニックSOS

 

昼食や夕食に発酵食品を食べるようにしていること

 

発酵食品に含まれている乳酸菌は腸内をきれいにして、

酵素が栄養の吸収を助けてくれるんだって！

 

発酵食品の代表は、納豆やお漬け物

しかし、お漬け物は塩分が多いので食べ過ぎには気をつけたいね

 

ちなみに、私は納豆＋たまご＋ねぎたっぷりが大好きなんです

三重県産大豆100％小粒納豆

 

 

白湯一杯で目覚める毎日

 

目が覚めたら窓を開け、朝日を背中から浴びると脳が目覚め

朝食を摂ると腸が目覚めるって、聞いたことがあります

 

朝食を摂る前に、白湯を飲むといいことが‥

 

空腹時の後に摂った食事の内容によって

腸の吸収が違ってきます

 

なので、

 

目覚めの一杯は無味無臭の白湯

 

白湯にはどんな効果があるのでしょうね

 

■　睡眠時に蒸発してしまった水分の補給

■　糖代謝を抑える

■　脂肪蓄積モードを抑える

■　老廃物を体外に排出する

■　胃腸の働きを活発にする

 

だから、白湯を飲んでから朝食を摂ると

栄養素の吸収がいい具合に調整されるのです

 

朝食前に白湯を飲み始めてから珈琲統の私は珈琲を飲む回数が

減ったような‥

でも、一日５回は飲んでいるかな～珈琲もダイエットにいいようですね

 

 

 

冷え症で寒がりな人の血管は縮こまっているとか‥

血管が縮こまっていると血液のながれがドロドロしているんだって

 

若くあるためには血管が元気なことがことが大切

 

食事で血管を温めて、体温をあげないとね

その方法は‥

 

　冷たいものは食べない

　　　飲み物は氷抜きで‥　　

　　　なるべくサラダは温野菜で‥

　　　アイスクリームはなるべく避けて‥

 

　お弁当や作り置きのお総菜は、温めて食べる

 

　飲み物は温かいものを

 

　夏野菜や果物は体を冷やすので、なるべく避けましょ

 

冷えは血管を収縮させて、血行を悪くしてしまうので

とにかく体を温めるましょ

 

 

おいしい果物が食べたいーーーーー

って思うことがあるんですよ。

特に夜中になって、今日のように遅くまで

起きているときなど。


お腹が空いてくるんです。


あーーーお腹が空いた。なんてね。


しかし、果物といえども夜に食べるのは、

やめておいた方がいいかと。



それは、脂肪になりやすいから。

太ってしまうから。


やめておきましょ。


明日のために果物でも選ぼうっかなぁ。

よく食べる果物は何ですか？第52回アンケート結果発表プチテング

昨夜から、何度もニュースで見る中川氏の眠そうな顔、顔、かお
どうしたのでしょうね。

お酒が好きだということですが、あまりにもひどすぎますね。


以下引用
中川昭一財務相兼金融担当相(55)は17日夜、麻生太郎首相と
首相官邸で会い、先進７か国財務相・中央銀行総裁会議(Ｇ7)閉幕後、
もうろうとした状態で記者会見した問題の責任を取って辞表を提出、
受理された。

後任の与謝野氏には、経済政策に責任を持つ３ポストが集中する
異例の事態になった。首相としては、景気対策が政権の最優先課題と
なっている状況で「即戦力」が不可欠と判断したとみられる。

中川氏は昼の会見で「いろいろな方からおしかりや意見をいただき、
最終的に今日になって首相に（辞意を）申し上げた」と述べた。
医師から「疲労がかなりたまっている」と診断されたとし、
体調不良も理由に挙げた。

中川氏は14日、ローマで会見に臨んだ際、眠そうな様子で日銀の
政策金利を間違えるなど、しどろもどろの姿が報道され、
過度の飲酒を疑われた。16日の衆院財務金融委員会では、Ｇ7閉幕後、
ホテルに戻り昼食でワインに「口をつけた」ものの「深酒」が
原因との見方を否定。ろれつが回らなかったのは「風邪気味で、
念のためと薬を倍近く飲んでしまった」と釈明した。(引用元:ｽﾎﾟｰﾂ報知)


風邪薬には、睡眠をまねく効果があるようですが、ホントに薬のせいなら

どれだけの薬を飲んだのでしょうね。

確かに、失態をしたのですが、辞めてどうなるのか、みっともない

面を見せたからといって、本当に薬のせいなら直ぐに辞めることに

結びつけて、効果があるのでしょうか。

しかし、お酒であれば匂いもあるはずですが…、どうなんでしょうね。

その点はニュースでも言っていないですよね。

言葉を選んで上手に伝える方法

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生活習慣病には、高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管疾患などが

あります。

この生活習慣病は、肥満からくるものが少なくないです。


食事を見直すことで、肥満を解消し、

生活習慣病にかかることを回避したり、

発症していても合併症にかかることを避けることができます。


あなたにダイエットが必要だったら、

お役に立つ記事かもしれません。

簡単なことから、できることから改善されると

お楽にできます。

ビューティコロシアムに習う


ポチッといただけると有り難いです。　

こんばんは。

今日はゆったりと過ごせて満足なApple bearです。

糖尿病の話の続きです。

なってきまった糖尿病の進行を少しでも遅くする方法のお話しです。

今や国民病となってきた糖尿病ですが、

予防も治療もセルフコントロールが大切です。

発病してしまったら１日も早く適切な治療をしなければ

ならないことは当たり前なのですが、

生活習慣を見直し、食事療法と運動療法を行うことが必要です。

先ず、食事ですが、

○ １日３食規則正しく食べる。

○ 食事はゆっくりよく噛んで食べる。

○ 間食や夜食はしない。

○ エネルギーの高い食品は摂りすぎないようにする。

○ 煙草は吸わない。

○ 飲酒は、お医者さんに相談してから。


そういえば、糖尿病が進行してしまったおじいちゃんは、

怪我をすると治りが遅く、怪我をしないように注意していました。

それと、お酒もダメだと言われたのに、かくれて飲んでいました。;;


あなたは、そんなことにならないようにしてくださいね。

明日は、糖尿病の進行を予防する運動編を書きます。


最後までお読みくださりありがとうございます。


共に元気に過ごしましょう。

今日も糖尿病の話です。

自分の体は元気だと思っていたのに、


糖尿病のお告げ


驚きです。


肥満でもないのに…



実は、糖尿病と診断されている人の多くは

自覚症状もないのです。


実際糖尿病になって、インスリン注射をしてても、

それ程、食事に気をつけていない人もいます。


大丈夫？！


糖尿病といわれた人の多くはインスリン作用不足が軽い状態

なのです。


血糖値もそれ程高くないので、自覚症状もないのです。



そのために、合併症の発症に気づいたときには、

もう糖尿病の進行が進んでいることがあるのです。


だから


定期検診が必要なんですね。


しかし、血糖値が急激に上昇する場合があります。

その時は、激しく喉が渇き、飲み物をたくさん飲むため、

尿も増えます。


もっと血糖値が上昇すると、


最悪、意識障害や昏睡状態となり、

適切な治療を行わないと死にいたることもあります。


血糖値が気になる方に…食事と一緒に十六茶　2Lペット美味しいから続けられます！！

あなたの血糖値を知っていますか