ひろの気ままな日常

いやはや・・・。

２つか程前の　0.7ｋｇ増を　戻す為に２日かかる・・・。
無理せずに　を目安にしてたら　結構　２日間の後戻りは　もったいないですねぇ。

２歩進んで　３歩下がる　わけではないので・・・。
目標へは近づけはするんですけどね。

先はまだまだ　長そうです。

それはでは、　いつもの発表

先日（4/25）の体重79.6ｋｇ（0.3ｋｇ減）

１日アホな事やると・・・。　
取り返すのに２日かかる・・・・。←　ホント気をつけないと

先日の食事内容と運動予定

先日の食事予定（今日こそは、炭水化物抜き）　←　少しだけ達成ならず

朝　　　無し

昼　　　美禅食
　　　　とおかず何品か作ります。
　　　　おにぎり　１個　　　　←　スーパーで買いました。

夜　　　美禅食
　　　　とおかず何品か作ります。


飲み物　コーラ　１本　　←　いろはす　炭酸水　レモンで代用

運動内容

　　　　運動　１時間

　　　　+

　　　　筋トレ　１５分


おにぎりを昼食べた　以外は　無事達成です。



本日（4/26）の体重79.2ｋｇ（0.4ｋｇ減）

体重79.2ｋｇ　に　戻る。（笑）←　よっ　２日前のオイラ　ＯＴＬ

本日の食事と運動予定

本日の食事予定

朝　　　無し

昼　　　たまごかけ　ご飯
　　　　おかず何品か作ります。

夜　　　不定


飲み物　　いろはす　炭酸水　レモン

運動内容

　　　　運動　１時間

　　　　+

　　　　筋トレ　45分


今日はご飯も食べますし、　ガッツリ運動したいと思います。

あと　いつもの【　にんにく卵黄　】も使います。
代謝あがるんで、体重の落ちがいいような気がします。
　（▲あくまでも　個人的な感想です。▲）

健康食品の
本来の、使い方と違うような・・・　いや気にしない・・・。

さぁ　今日も頑張って、　78ｋｇ台へ突入だー！！