ボールマスタリー

■トォー　タッピング
＜一番の基本、つま先でステップし、左右の足でボールを行き来させる＞
①ボールタッチの感覚を大切にし　顔をあげてやる。
②膝を良く曲げて　つま先で立って　ボールをコントロールする。

■プルプッシュ
＜足の裏を使ってボールを引っ張り　その後押し出すテクニック、トォータッピングとあわせて行う。＞
①顔をあげてやる。
②足の裏を使って　ボールを引き寄せる、柔らかくボールをプッシュすること。

■ステップ　オーバー
＜つま先を前に踏み込んで　９０度回転する＞
①トォータッピングとあわせて練習する。
②つま先で踏み込んで　ボールをまたぐ。
③足の側面を使って　しっかりボールを引き寄せる。

■スライド
＜左右の足の底を　交互にボールの上に乗せるようにして　ボールを横に移動する。＞
①交互に足の裏を乗せるようにして　ボールをスライドさせる。
②必ず　片足は地面につけておく。

■ボールウォーク
＜足の裏でボールを行き来させるテクニック、ボールと一緒に歩くように＞
①姿勢を正して前を見る。
②両足を素早く　交互に動かす。

■プルスピン　トォー　タッピング
＜プルスピンの後にトォータッピングをする。＞
①素早い動きで　プルスピンする。
②トォータッピングもあわせて左右どちらの足の裏でも　同じように出来るようにやる。

■ステップオーバー　プルスルー
＜ボールの上に足を乗せた後　もう片方の足で　ボールを前方に押し出して　１８０度回転する、トォータッピングを加えてやる＞
①素早い動きで　ステップオーバー。
②トォータッピングを加えて　スピードアップ。
③顔を上げてやってみる。

■ドラッグ　クォーター
＜足の裏と　インサイドを使って９０度ターンする＞
①正確にトォータッピングする。
②足の裏でボールを引きながら　体を９０度回転させる。
③あせらず　ゆっくりやる。

■ロールオーバー　レフと＆ライト
＜足の裏のインサイド　アウトサイドを使う、フェイントやドリブルに使う＞
①インサイド　アウトサイドを使って、ボールを正確にコントロールする。
②ボールと足を　離さない。

■ダブル　フック
＜ボールを後に引いて、相手からボールを守るテクニック＞
①ボールを自分の後ろに引いた後　インサイドを上手に使う。
②ボールが後を通るので　見えないところで　ボールを正確につかむ感覚を身に付ける。

■トォータップ＆ダブルシャッフル
＜ボールを足で操りながら　ダブルシャッフルでフェイントする＞
①ボールを足であやつりながら　素早くダブルシャッフル。
②膝を柔らかく使う。
③体全体を　上手に使う。

■プルプッシュ＆ダブルシザーズ
＜プルプッシュで押し出したボールを　素早くまたぐ＞
①膝を柔らかくまげて　素早くボールをまたぐ、足の位置は低く保つ。
②ボールと相手の動きを見て　素早くやる。

■トォータップ＆プルプッシュ＆ステップオン
＜３つのテクニックを連続して行う＞
①足の裏で　ボールにソフトタッチ。
②素早いターンで　次の動きにうつる。
③あせらず正確なステップを踏む。

■ビハインド　ボールウォーク
＜自分の体の後ろで　左右にボールを動かす＞
①ボールと一緒に　散歩するような感覚でステップ。
②体のバランスをうまくとる。

■プッシュ　アウェイ
＜足もとからボールを放す動きをしながら　再びボールをもどす＞
①外側に押し出した時　ボールを足から放さない。
②左右どちらも　同じように出来るようにする。
③ボールの動きをしっかり見て、次の動きがスムーズに行えるようにする。

■プッシュ　スィープ
＜インサイドで前に押し出したボールを　同じ足で引き寄せて　ターンする＞
①ボールを引きながら　体を素早く回転させる。
②インサイド、裏側を上手につかう。
③ぼールヲ見失わないように　しっかり見る。

■アウトサイドプッシュ　ステップオーバー
＜アウトサイドでプッシュしたボールを　素早くステップオーバー＞
①足の裏とアウトサイドだけで　ボールをあつかう。
②ボールをしっかり見て　またぐ足を出来るだけひくくする。