●千葉クラスのご案内＜全3回＞

↑上記の広告は一切関係ありません＾＾！↑

　　　　　　　　　　　　　2012年5月より千葉市中央区にて開催します！！

　　　　　　　　　　　　　●●●マドレボニータのにんぷクラス≪千葉クラス≫●●●

 ●ボールエクササイズ（有酸素運動）●



●骨盤呼吸法と骨格調整●

　

●コミュニケーションのワーク●



●セルフケア●
～姿勢と体型、肩こりのセルフケア、ウォーキング～

　　　　●日　程●　　火曜日13：00～15：00
　　　　　　　　　　　　 ＜5月コース＞　8，15，22日
　　　　　　　　　　　　 ＊6月コースはお休みです。
　　　　　　　　　　　　 ＜7月コース＞　3，10，17日

　　　　●場　所●　　ダンススタジオ　ARDEUR　
　　　　　　　　　　　    JR千葉駅、京成千葉中央駅より徒歩3分
　　　　　　　　　　　　 地図はこちらをクリックしてください

　　　　●対　象●　　妊娠12週以降の方
　　　　　　　　　　　　
　　　　●内　容● 　 ～出産・出産直後にむけて＆育児をする体にバージョンアップ～
　　　　　　　　　　　 　・ボールエクササイズ（有酸素運動）
　　　　　　　　　　　 　・骨盤呼吸法と骨格調整
　　　　　　　　　　 　　・コミュニケーションのワーク（バースプランなど）
　　　　　　　　　　　 　・陣痛中にとりたい姿勢
　　　　　　　　　　　　 ・NEW産褥体操のやり方
　　　　　　　　　　　 　・セルフケア（姿勢と体型、肩まわりのケアと母乳の準備、
　　　　　　　　　　　　 ・骨盤まわりを活性化できる骨盤ウォーキング）
　　　　　　　　　　　　 ・安産ポーズ

　　　　●参加費●　  10,000円　（全3回分）
　　　　　　　　　　　　5月コースは、千葉クラス開講記念として産後白書をプレゼントさせていただきます！

　　　　●定　員●　　12名

　　　　●持ち物●　　・動きやすい服装
　　　　　　　　　　　 　 ・お水等の飲み物
　　　　　　　　　　　 　 ・汗拭きタオル
　　　　　　　　　　　 
　　　　●講　師●　　若菜ひろみ（マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）

　　　　●お申込●　　≪PCからお申し込みの方≫
　　　　　　　　　　　　　⇒お申し込みフォームからお申し込みください。
　　　　　　　　　　　　　　＊↑をクリックするとフォーム画面が出てきます。

　　　　　　　　　　　　　≪携帯からお申し込みの方≫
　　　　　　　　　　　　　1～8を明記して、hiromi-wakana★tbk.t-com.ne.jpまでお送りください。
　　　　　　　　　　　　　（★を＠に変えてお送りください）
　　　　　　　　　　　　　折り返し、詳細メールをお送りいたします。
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせはコチラまで♪
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　　　　　　　　　　　　　【にんぷクラス＠千葉●月コース：お名前】
　　　　　　　　　　　　　1、お名前（ふりがな）：
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