アロマテラピー

★エッセンシャルオイルとは…★
自然の植物を蒸留してつくられた高品質オイルです。レモンやオレンジなどの柑橘類は圧縮して抽出します。
室内の芳香、ルームスプレー、入浴、オイルマッサージ、香水などいろいろな楽しみかたができます。

エッセンシャルオイル(精油)の代表的な使い方

■オイルバーナーでお部屋に香りを立てて楽しむ■
オイルバーナーの皿8分目程度に水を入れて、エッセンシャルオイルを3～6滴たらし、
キャンドルに火を付け香りをたてます。皿の水が無くなったら火を消します。

■ルームスプレーをつくる■
市販のスプレーに容器にミネラルウォーターを30ml入れ、
エッセンシャルオイルを5～6滴(2.5～3ml)入れてよく振って混ぜます。濃度は1％程度が基本です。

■香水・オートトワレをつくる■
お好みにブレンドしたエッセンシャルオイルを20滴と無水エタノールを4mlを香水瓶に入れて混ぜます。
オードトワレをつくる場合は無水エタノールを12mlにします。

■香りを楽しみながら入浴する■
お風呂にエッセンシャルオイルを5～6滴入れて良くかき混ぜて入浴します。
ぬるめのお湯でゆっくり時間をかけてはいるとより効果的です。

■足浴・手浴で楽しむ■
やや熱めのお湯をタライに入れエッセンシャルオイルを2滴(0.1ml)程度たらして混ぜ、
椅子に座り足首までつけます。テレビを見ながら、読書をしながら、のんびり15分～20分つかります。

■オイルマッサージをする■
植物オイル(ホホバオイル)に対してエッセンシャルオイルを1％で混ぜマッサージします。
植物オイル10mlにエッセンシャルオイル2滴(0.1ml)の割合です。

エッセンシャルオイル(精油)の選び方

鎮静	ストレス・緊張・不眠	ラベンダー　カミルレ　マジョラムネロリ(オレンジフラワー)　白檀
元気づけ	肉体的疲労・退屈	ジュニパー　ローズマリー　レモングラス
精神	精神的疲労・集中力散漫	レモン　ローズマリー　オレンジ　ペパーミントバジル　ユーカリ
幸福感	気分の落ち込み・自信喪失	ローズ　ジャスミン　クラリセージ
催淫	内気・マンネリ・冷めた感じ	イランイラン　クラリセージ　ジャスミン　パチュリ
バランス	情緒不安定	ベルガモット　ゼラニウム　ローズウッド　フランキンセンス

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