ひろぴょんの３６５日しそごはん日記

皆さん、どうやって対処してますか？

私なんて仕事中眠くなる事なんてしょっちゅうですｗｗ

今週なんてずっとヒマだったもんだから、もう毎日が(´･д･`)ねむい。

最近じゃ、眠気覚まそうとして何やっても(´･д･`)だめ。



そんな今日この頃

Ｙａｈｏｏ！ニュースからこんな興味深い記事を見つけました



仕事中に避けられない「眠気」－９つのシーン別対策



元々の記事はＩＴｍｅｄｉａ Ｂｉｚ．ＩＤより



ここにですね９つのシーン別対策の一覧表があるのですが、なかなか(o・ω・o)ﾎﾎｰ

って感じですよ


これを私に当てはめていくと



前日：まず、毎晩遅くまで飲み歩かない。現実的には難しいだろうが言っておく


これは基本的にアリエナスｗ

毎晩遅くまで起きてはいるけど( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼



出社前：朝のシャワーはサッと出ること。長風呂だと午前中いっぱい体が重い


夜お風呂入るので、これもアリエナス



通勤時：電車通勤の場合、どんなに長く座れても20分以上眠らない。それ以上眠ると余計に眠くなるだけ。後は、読書をするといい


原チャリ通勤なので、眠れませんｗ

これも該当しませんね

都会のしと達は通勤に時間がかかるから毎朝大変ですね

でも読書してたら眠たくならないか？ｗ



出社時：机の中のブラックチョコ、眠気飛ばしガムは“標準装備”。なくなっていたら補給を忘れずに


コレはすぐにでも実践しようと思いましたね(・∀・)

チョコはカカオ８６％のチョコとかで眠気飛ばしガムは・・・ガムはちょっと仕事中噛めないので、フリスクみたいなタブレットを引き出しん中に入れとくようにしよう！

しかし、ブラックコーヒー飲んでも眠たくなる私に果たして効くかどうか不安はあるが・・・orz



昼休み：【最重要】1時間の昼休みだったら、そのうち15分は仮眠を取ること。その場合にはハンカチを顔に掛けておき、よだれ、大口、いびきを防ぐこと


私の会社は昼休みが５０分なんですね

やっぱ１時間あるのと５０分だと、その１０分の差は非常に大きいですよ

女性は「化粧直し」っう時間もあるので、私にはどう頑張っても１０分くらいしか仮眠時間は作れなさそう・・・orz



昼食：昼にたくさん食べないこと。飲まないこと


お弁当と即席みそ汁を食べていますが、別に普通の量だと思うので、コレはクリアできてるかな？

飲まないことってお茶の事だよね？ｗ



午後：午後になっても眠さが取れない場合は、同じように眠いはずの上司に質問をすること。同期と打ち合わせをすること。眠くて死にそうな上司に話し掛けると、“命の恩人”と感謝されることもあるが、間違っても「先輩、眠そうですね」と茶化してはいけない。声の掛け方は気を遣おう。


ここが誰もが一番眠くなる時間帯ですよね

上司に質問や同期と打ち合わせっていうのはあんまりないけど、眠い時は誰かに話しかけるといくらか眠気が解消されるのってあると思う

うちの事務所はしーんと静まり返ってたりするから余計眠くなるんだよなぁ

そんな時は隣のＮさんやＣちゃんと少々雑談をしたりして眠気を覚ましたりする事もありますね(　・∀・)



会議中：会議の時の最大の眠気防止は、必死に議事録を取ること。会議で部長が寝てても、マネをしたり起こしたら駄目。


コレもまた仕事中で一番眠たくなるシーンですよね

月初のチーム内や課内打ち合わせは朝イチである事が多いので、まぁなんとかやり過ごせるんですけど、グループ会社との打ち合わせは決まって午後１時とか２時から始まる事が多いから、もう眠いのなんのって(´Д｀；)

私、メモ取るのまんどくさくてイヤなんですけどｗ

一度、議事録作成を頼まれた時に必死でメモ取った時は確かに眠くならなかったからですね

コレは有効手段かもしれません



どうしても眠い場合：トイレに行って１０分だけ寝ること。


これこれ！！

これができたらどんだけ助かるか！！

うちの会社のトイレ、和式なんですよ・・・(´･ω･`)

洋式トイレだったらできるのに(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｪｰ


でも、この表の下にある「ドアの横によっかかり眠り」をマスターすれば可能ですよねｗ

いちおー寝はしませんが、眠い時はトイレにかけ込んでひじより下の腕に水をかけたりして何とか眠気を覚まそうと試みておりますよ

顔を洗う事ができたら、さっぱりできるんでしょうけど、仮面が外れる・・・orz




来週から早速できる分は実践してみて検証してみようかと思ってますよｗ