蒸し暑い日が続いていますね。
私は体がだるくて、家に帰ると取りあえず横になって「トド」のようになっています
「冷たいものを飲むのはよくない、もっと体がだるくなる」と分かってはいるのですが、ついつい冷たいものに手が伸びてしまいます...。
この時期「夏バテ」に近い症状を訴える方は多いのですが、最近「夏風邪」をひくかたも増えてきました。
冬の風邪と夏の風邪は同じ？
どちらも『風邪』と呼ばれてしまうため、同じもののように感じますが、
冬の風邪は低温・乾燥を好むウィルスによるもの
（主に、咳やくしゃみによる飛沫感染）、
夏の風邪は高温・多湿を好むウィルスによるもの
（主に、手指を介して口から入る経口感染）
が多いと言われています。
夏の風邪は冬の風邪に比べて治るまで長引くと言われ、発熱、喉の痛み、咳以外に、食欲不振、下痢といった胃腸症状を伴うことが多いです。
どうして夏風邪は治りにくいの？
冷たいものの取りすぎ
胃腸が冷え、胃腸機能が低下してしまいます
⇒栄養の吸収が悪くなる
⇒気力、体の抵抗力も弱くなってしまう
冷房
空気を冷やすだけではなく乾燥もさせるため、のどがカラカラになり炎症を起こしやすくなります
また、知らず知らずのうちに体が冷えて、血流が悪くなっていることも考えられます
汗
汗をかくことは必要ですが、汗と同時に「気」も体から出ていっています
⇒疲れ、抵抗力低下
暑さ・湿気
風邪によって生じる発熱や各所の炎症などの「過剰な熱」が、夏の暑さによって発散しにくくなり、体にこもりやすくなってしまいます
夏の風邪を治しましょう
１．日常生活での工夫
○ タオルは清潔なものを使う。
→ 湿気を好むウィルスの感染を防ぐため
○ 冷たいものは飲まない。常温、または温かいお茶などをこまめにとる
○ 食事は日本食中心。胃腸の負担になるものは避ける
○ 生野菜、刺身などの生もの、フルーツの摂り過ぎに注意する
○ 汗をかいたら、体を冷やさないよう、こまめにふくようにする
○ 薄着に注意、こまめに重ね着等で体温調節を
○ 入浴はシャワーで済ませず、しっかり半身浴を
○ エアコンによる冷やしすぎ、夜間の付けっぱなしに注意する
（熱中症に注意しながら、上手に利用しましょう）
○ エアコンを使用するときには湿度にも注意する
○ 寝冷えに注意（特に子供は寝ぞうが悪いので、腹巻もおすすめ）
２．漢方的には
この時期は温熱性の邪気【病気を引き起こすもの】が盛んになると言われています。
そのため、体の中に入った邪気を助ける熱性の食べ物を避け、
清熱解暑作用のあるすいか等で水分を補給し尿を出して熱を
下げるようにします
また、下痢やむくみといった胃腸症状を起こすことが多いので、
胃腸の水分代謝機能を改善する漢方薬も良く用いられます。
夏風邪にお薦めの漢方
板藍茶、勝湿顆粒、麦味参顆粒、天津感冒片など
※漢方薬は症状や体質によって使い分けますので、まずは漢方の専門家に相談してください
