目的にあわせて４つのヨガコースと悩み別ヨガを掲載。
ＤＶＤでは、それぞれのコースにウォーミングアップとクールダウンを組み合わせたプログラムも収録。
ヨガスタジオのようなレッスンを行うことができる１冊。
[日販MARCより]

著者： Ｇｏｒｉ宮下　（発行年月： 2011年10月）


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DVD付きなので自宅でいつでも好きな時間にヨガをすることが出来ます。
基本コースが4種類あるので、自分にあったコースを選んでヨガが出来るのもうれしいです。