20120113(Fr)囲碁1-1

20120112(Th)CF 挿入不可
求人広告を載せることになったらしい。
mp3プレイヤー注文してしまう。

20120111(We)抜けていた。連結した際に固定が甘かったか？
ゼレム メラトニン受容体アゴニスト
肝代謝　依存性少ない
数日しないと効果不明？
弁当
jog ドームは、使用中で車の往来あるので広場へ。ちょうど使い終わったようで誰も居なかった。雪も残ってないのでLSDのつもりで。しかしやっぱり退屈。85minで終了。
囲碁1-2 またやってしまう。将棋1-1 一回で止められない。

20120110(Tu)tennis
63.4kg
囲碁0-1 今日にでも降格しそう。険しい。時々ものすごく強い人がいる。
CF 今年1例目から深部挿入断念。
きよら
ドラモリ
フレイン
惣菜掻き揚げおにぎり巻き寿司野菜ジュース
苺夜 狂人シリーズ
囲碁0-4 まったく勝てなくなった。降級してからも連敗 1級

20120109(Mo)おおいたシティマラソン21km3000円+200円大分市営陸上競技場0800受付1000スタート
0700起床長五本趾靴下スパッツ長袖ポリエステルシャツ帽子addidasウルトラマラソン用靴(天草マラソンから使い始めたがすでに磨り減っている。)
0716出発
0830大分川河川敷駐車場
大阪市営陸上競技場
0830受付終了
0850受付すでに片付け作業中。
一旦は、15分過ぎていると断られる。
でも上に問い合わせてなんとか受付。危ないところだった。
「最後の受付です。」と言われた。
一般616登録249合計865名ハーフ772名10km179名出場
熊本一般19名知った名前無し。やっぱり熊本からは遠いのか
?
更衣室は広く準備してある。ストーブも設置。
外の仮設トイレは男女兼用。しかも割りと空いている。
マッサージコーナーあり。
0915 500円10min まだ研修生だそうだが、折角なのでやってもらう。
女性。「今日の目標は完走ですか？」と聞かれる。
そんなに貧弱な体だったか？と自信を無くしかけたが、たぶん?施術者の経験不足でしょう。
貴重品預け
0930up
0940召集、更衣室に上着を置きに行く。
申請タイム順に並ぶ。(申し込み番号順と思っていた。)前に行く人もいる。
前に出たかったが、みっともないので止める。
忘れていたが100minで申請していた。500番台
1000スタート1km4min30secで21km95min
4min15secで90min切目指した。
まずは渋滞。といっても流れはある。
1km? 4:4536いきなり表示を見逃す
2km 4:1445
3km 3:3606+3902 10kmの表示をみてしまう
4km 4:1889
4.5km給水ポカリスエット1杯頂く。大半はこぼす。大体こんなもん
5km 4:1895
6km 4:1107
7km 4:3027 右胸に違和感、向かい風もあり、ペースダウン
9km 9:0352
10km給水 4:2561
11km 4:3135
12km 4:2854
14km 9:3176 帰り道はつい手抜き？表示も見逃す。
15km給水 4:2975 トップが折り返してくる。
16km 4:3288
17km 4:3724
18km 4:4449 これくらいが実力か？じりじり落ちる。
19km 4:3720
20km 4:4404 もう緊張が切れている。ダウン
20.0975km 0:3311 あと1km表示、ゆっくり行っていたらテーピングしている女性10位に抜かれる。それに付いている男性数名にも抜かれる。
付いていって追い越し返してゴール。
21.0975km 4:32
95min04sec 一般B 149位/502名完走(1h14m45s~2h10m18s)
一般A(205名1h5m19s~1h59m55)
ポカリスエット何杯も頂く。
貴重品返還。
また500円10minマッサージ。空き時間にストレッチして頂く。
男性研修1年生。水球してた。マッサージは別の研修生。
その後、再びストレッチ。
寒くなったので、上着を取りに。
空いてたらもう一回マッサージしてもらおうと思ったが盛況だったので帰る。
170円で大分新聞依頼。
Dplazaで入浴550円。
そこで食事も済ませドンキホーテうろうろ。
パンおにぎりカフェオレを買ってレジに並ぶ。
500円8Gメモリステッィク
高速乗って帰る。600円
囲碁0-2
しらべてみたらハーフマラソンでは自己新記録?


20120108(Su)
0700目覚める
0900当直交代
NHK将棋 竜王貫禄勝ち
掃除して結局帰ることにする。
1230家に当直。ビーマン豚肉しなちくロールキャベツ
タイヤキでおなかが重い。
ゆめたうんBEST電器
CDプレイヤー4980円
ヘッドホン1480円TDKだが中国製であった。
池上論によると、中国での生産にシフトしたために日本の経済が停滞しているらしい。
買い忘れもありタニダ
豚肉ほうれん草かつおのたたき
入浴
清盛

20120107(Sa)
0714起床するも起き上がれず。走れず。63.4kg
0830当直
イヤホンの問題では無さそう。
LL700が悪いのだろう。

20120106(Fr)
0710起床63.7kg洗濯パン納豆病棟
jog きよらトンネル 70min 11km
囲碁2-3
苺夜

20120105(Th)
0630神様のカルテ0700餅2個
閉鎖孔ヘルニアも自然に繰り返す。
囲碁2-0 将棋0-1
90minLSD 杖立川沿いは滑りそうで引き返す。林間広場の裏手も。小国ドーム5往復。
体が重い。
addidas ラケット注文8000円

20120104(We)仕事始め
212号線経由。雪でそろそろ。
囲碁1-4 将棋1-0
神様のカルテ。少し漫画で見たことがあるな。

20120103(Tu)
0630起床
0700モンブラントレイルランを観る
0800池上講義観る
中国天安門
jog 17km 102min
村上春樹走ること

20120102(Mo)
玉名新春マラソン分からず?
0645起床パンヨーグルト
箱根と池上講義

20120101(Su)
0500起床
0750朝食
0910熊本へ
1110美里町へ
1205受付 500円1230美里町霊台橋マラソン
車の中で休憩
1300アップ少し。
1330スタート
少し余裕を持ってスタート。
上りが多い。後ろから少しずつ前を目指す。
km表示も給水も無し。
往5km強23min50secで折り返し
帰りは殆ど下り。無理しない程度のペースで下るが、最後になってもあまりスピード上がらず。それでも後半は殆ど追い越されず。
復5km弱20min00程度？
86名エントリー38位。
参加賞は、タオルとぜんざいおにぎり。
佐俣の湯500円を400円に割引。
1430帰路
1530家で入浴。
また御節を食べる。

20111230(Fr)
0700起床もち
1100FOODYONEでポンカン3000円うどん
テニス少し。ネット無いと中途半端。
切れて。
jog 70min 小国ドーム坂6往復
夕食レトルト
早めに就寝。
村上春樹走ること。

20111229(Th)
0840天草日帰り
さんぱーるで買い物
jog 江津湖 9km
メール。
風邪で寝込んでいる。

20111228(We)
年休
送り。ナフコでバッテリー2970円38B19Lボルトがなかなか外れず手間取る。
26B17Lはそのまま引き取ってもらう。
さんかくや
パークドームテニス試合。少し上手くなっていた。
jog 3kmのみ。

20111227(Tu)
0440目覚めるが早すぎるので二度寝。
0640朝食
97歳
1400昼食
自転車修理。鍵を止める螺子が無くなっていた。M4 10mm程度?
代わりの螺子が無い。
jog 5km

20111228(Mo)
073008451200図書館 破裂延期 走ること 学会入会10120円
jogせず。
意外とあったが、届かず。
やはり、後1年以上の研修が必要。
その前に少し発表の必要あり。
走りもせず夕食
破裂

20111225(Su)
0855子ども会バーベキュー
火起こし
鉄板は熱くしすぎてテフロン剥がれる。
後片付けしてケーキまで食べる。
1300イオンモールへ
ウロウロ
もやしなべ
2000天気が心配で小国へ。

20111224(土)
益城ロードレース
0700起床干し柿
0735抄読会
0805-0840益城体育館受付
すぐ帰ったが一人。パン納豆
0930FUTABAでオイル交換鉄板1580円
携帯電話忘れ帰る。
1040再び出発。
1110アップ少し。
1120start
4:1293 流れに乗っていたが意外と遅い。
4:0667 少しアップ
4:2186? 3kmの表示見逃す
4:3194 右大腿裏に違和感、スローダウン。リタイヤ？
4:3115 幸い悪化せず。
4:1745 追い越されたがついていく。
4:1822 がまん
4:1670 少し前に出る。
4:0450 なんとかペースアップ
後はペース維持。グランド
42:45

昨年は45:06 123/132名
2008年は、41:06 114/142名
1300 ミートソース
忘れ物
郵便局は混雑。
進撃の巨人 5 6
破裂

20111223(Fr)
0630起床早めに大学へ。
少し待って0925面談
何か要望はないかと聞かれる。
増やして下さいとと言われ終了。
推薦状のサインを貰う。
0930帰ろうとするもジャンバー忘れて引き返す。
駐車場でも10円二枚まとめて入れたら詰まって大渋滞起こす。
帰って年賀状印刷。
体育堂でラケット物色、しかし買わず。
ゆめたうん多くて外れの駐車場へ。
4500円トースター。2030すきやき

20111222(Th)
0720起床病棟パンキャベツ納豆
0845外来
jogきよらトンネル
1400大腸癌治療後膿瘍
治療経過 初発 手術 病院を遍歴？
病期 再発 癌の残存は？
本人家族の要望 なるべく家庭で過ごしたいのか？
年末年始のみの帰宅希望。
訪問看護、点滴継続。

20111221(We)
jogするか着替えたが、ふらつきあるので止める。
頭位眩暈症か？
三軒屋の弁当。量が多い。

20111220(Tu)
0630破裂
jogしようと思ったが止める。
試験申し込むか考え中。
名古屋は中途半端に遠い。
会議など
tennis
球出ししてもらい久しぶりに練習。
温泉に行くか迷うが、結局行かず。
さんまパンキャベツ納豆
チーズ饅頭干し柿
シャワー将棋1-0囲碁1-0
やはり研修機関での勤務が必要。1年不足する。

20111219(Mo)
0600味噌汁ごはん
0610冷え込んでいるのでミルクロードは避ける。でも雪は降ってなかったようだ。
囲碁1-1 2級に負けた。英語分からず
2200破裂

20111218(Su)
0800起床朝食
0930テニス見に行く。すでに負けていた。
陸上練習もしていたが、ジーパンなので少しだけjog 3km
かなり寒い。ベンチコートも羽織りうろうろしながら見る。
リードはするが逆転負けばかり。
1200弁当
最後に何とか勝利。
1500頃試合は終了。車の中で委員会見ながら待つ。
1630やっと一緒に帰る。
1930干し柿頂く。
2100サッカー、MI 少し見て 破裂 早めに寝る。

20111217(土)
0900まで当直 牛乳買って帰る
オイル交換しようかと思ったが、30分待ちとのことで止める。
洗車五ヶ月ぶり？
1300公開市民講座肝がん熊本市医師会館
振込み古いのが出てきてあせる。
1800車で出発したが渋滞で遅れる。
写真には間に合わず。
破裂

20111216(Fr)
0630破裂洗濯ご飯のタイマー忘れていた。
サマリーや記事を当たる。
jog 別所大鶴迷ってフォームロード見えたので引き返す。名原とれびあん16km

20111215(Th)
0700起床破裂62.5kgごはん菓子
jog 廃線後とれびあん少し歩く3日連続jogは疲れがたまった？
試験合格しかし、いろいろハードル有り。
二次会タバコ臭著しい。
2300シャワー浴びて2330布団へ。破裂

20111214(We)
jog 鈴が岳入り口まで。

非定型肺炎
2-3週潜伏
発熱倦怠頭痛
咳が続く。
2011年増えている。
エリスロシンクラリスロシンアジスロシンなどマクロライド系には耐性増えている。
ミノマイシンは耐性無いがもともと弱い
外来では、ミノマイシン7日間 クラビット10日間
クラビットなら肺炎球菌、インフルエンザ菌にも有効

20111213(Tu)
jog 江津湖少し短め。なんか重い。

20111212(Mo)
走らず。車で往復

20111211(Su)
0200のどが渇いて目覚める。暖房入れたままだった。少し本を眺めて
0300寝る
0700起床また本をチェック
0830朝食へたくさん食べてまたトレーニングブック
走りには行かなかった。つかれもあるのと悔いを残さないため。
1100チェックアウト歩いて庭見学　川崎さんの私立大学か
1145会場に着くとすぐに入れた。もっと早くても良かった？
パソコンで講習会の資料を見る。hp 前回はdell
「いつものようにやって下さい。」と。いやいやいつもやってないから。
1255-1435試験
特異度が微妙だが、なんとかクリア。
閉講式
1610中庄駅待ち時間が長く、前日買ったパンと柿を食べる。混雑
1625新幹線の指定席券だけを買いたかったが、良く分からず。
お土産数個。
1646新幹線すぐ暗くなり文春読む。
1919熊本駅迎え。払い戻しは面倒かつ少なかった。乗車券のみ。
薬局で買い物
筆まめ届いていたがインストールのみで終わる。

20111210(土)
0630起床
0700中学校まで
0730でかけ
0745僕も電車で熊本駅へ
ぐるりんパス買えず。
大山記念館0天文台0美術館自然史博物館150
1330ガイド0ロッカー100円大原家美術館庭園有隣館街並み証券会社
1500阿智神社0
1610ロッカー荷物。711おにぎり200
1630アウトレットモール人が多い。
ベッセルホテル
jog 大学
ホテルに戻って食べて風呂入ってスケート見る。終わったら眠くて寝てしまう。
月食見忘れ...

20111209(Fr)
jog 手形野トンネル 両神社の杉は伐木中。
2200から熊本へ。

20111208(Th)
やまびこ
囲碁1-2 やっと1本

20111207(We)
午後からいらいら。物言いになんか棘を感じる。冷静になれないなあ。

20111206(Tu)
jog 鍋が滝から大銀杏橋 物言いにいらいら。
もっとへいへいと聴くべきなのか？
もっと指導すべきなのか？
tennis6名 きよら多くて入浴止める。
物産館で買い物すると入浴券が貰えると言っていたが、ある程度以上の買い物が必要だった。

20111205(Mo)
jog 別所トンネル 万成 大鶴 星原 なかなか道覚えられない。
おおいたシティマラソン21km申込み3200円

20111204(Su)
黒豚こんがりパン屋あっぷるみんと亀石山曽田の池マルミヤ
エコーほとんど進まず。

20111203(土)
走らず。

20111202(Fr)
雨 jogはせず。囲碁 遅くまで症例集

20111201(Th)
jog 江津湖
山崎記念会館

20111130(We)救急車に遭遇。間に合いそうに無いのでスルー。
譲られてやらせて頂く。
検査前に思い付かなかった。ちょっと残念。

薬品説明会 キュビシン350mg
また新しい抗生剤。
グラム陽性菌の細胞膜に作用して殺菌する。
MRSAのみ。

20111129(Tu)
63.8kg 味噌汁
検診の問題点
便潜血陽性6.4%
胃がん検診バリウム精査8.6%
jog 江津湖 最後は歩く
夕食しょうが焼き茄子サラダ味噌汁

20111128(Mo)
63.1kg
ごしゃどうのサンドイッチ
帰ってご飯。太るはずです。

20111127(日)天草マラソン
0610起床
0640出発 有料道路150円
0830受付武道館で着替え、ゼッケン付けて、荷物預ける
0845開会式
0900スタート
Addidasウルトラ、五本指ソックス、スパッツ
去年は、14kmまでは快走その後はLSD3:49ゴール
今年は、3:30目指す。1km5minでどこまで行けるかな～。
15kmでペースダウン靴紐解ける
19kmで反対側靴紐解ける
38kmで右大腿攣る始めて歩く
39kmで左大腿前脛骨攣るまた歩く
後は、すり足気味に今までに無いスローペースに。
3時間50分50秒 去年より遅い。307位
2km 9:3697
4km 9:2581
6km 9:0916
8km 9:1277
10km 9:2515
12km 9:2959
14km 9:1789
16km 9:4492
18km 10:0664
20km 10:1548
22km 10:0105
24km 10:4666
26km 11:2657
28km 11:1692
30km 12:1028
32km 11:5385
34km 12:3958
36km 12:3497
38km 13:3850
40km 15:0843
42km 12:2316

また、さざなみの湯。今年は、多かった。1430大矢野も渋滞。1640帰宅
1700イオンモール熊本へ　吉野家牛丼味気なし たこ焼き

20111126(土)
0730 colon cancer HCC pNET Everolimus(mTOR阻害)
納豆 秋刀魚缶 味噌汁
1525ニューオータニへ。結構ぎりぎり。
1600講演会
肺がんは増えている。
スクリーニングは検討されているが、喫煙者のCT検診は、有効かもしれないくらい。
あまり検診は肺癌には有効で無さそう。
1700写真撮影
1730より早めに懇親会開始。

20111125(Fr)
0645目覚めるも起き上がれず。63.0kg ご飯納豆蜜柑
少し遅れて。久光製薬

20111124(Th)
0550納豆ご飯0614 0730病棟 外来
DI カデュエット1-4番 アムロジピンとアトルバスタチンの合剤
tennis
将棋2-2 なかなか勝ち越せず。
ストーブ点かない。点火できない様子。
入れ替えてみるか？

20111123(We)
62.2kg 雨でjogせず。SOSの猿 最後はなんかどたばた。
チョキチョキハウスへ1000円。空いていてすぐ散髪。はじめての人だった。
時計1万円 ソーラー電波ラップすべて兼ね備えたモデルが発売。フィズ
1330shivaで食事700~
1445細川ぎょうぶてい300円へ。紅葉見物と抹茶200円
紅葉はもう少し待ったほうが良かったか？

20111122(Tu)
62.5kg
豆腐米飯
jog とれびあん目指すもまた途中の道に出てしまう。帰りの道もまた間違えて別所トンネルへ。15km

20111121(Mo)
jogぜず 囲碁2-1 将棋2-2 1838-1915阿蘇グランヴィリオホテル

20111120(日)
62.7kg
0730SOSの猿
1200道の駅
1300昼食 煮しめ がねのて? おはぎ
1500チーズケーキ
当直
ホテル予約

20111119(土)
62.7kg
味噌汁ごはん
フォーラム中学校
歴史や自衛隊、戦争、江津湖のことを調べて発表
ここでも顔の見える連携か？
広島かきかんぱち北海道たこ
地域医療フォーラム
最初のほうで少し寝てしまう。
発言は、医療関係者ばかり。

20111118(Fr)
62.0kg
コーヒー飲んだためか？夜更かししてしまう。
朝はなんとか起きるが、ややつかれ気味。雨。
役に立つわけではないが、残る。
講演会も遅刻してまで行く気はせず、見送り。柿とパンと食べ、デジカメの充電器を探すが見つからず。(押入れにあった。)
一旦、むつみ荘を出たが、ガスの火が気になり戻る。消していた。
ついでにやっと1年以上分の空き缶を捨てる。
1900未来館
自己紹介となり、時間がかかる。
顔が見えない問題

20111117(Th)
jog とれびあん目指したが間違えて木魂館先にでる。杖立川目指したが間違えて遊水峡。100min
講演会には行かず、テニスへ。

20111116(We)
63.4kg 味噌汁納豆
今ひとつはっきりせず様子観察へ。
jog 廃線跡からとれびあん 80min
ガイドラインの本をやっと開く。
0200まで将棋。連敗嵩み初段へ陥落。

20111115(Tu)
63.0kg 見学して帰る。講習会
夕方走るつもりが結局走らず。