アロマテラピー資格スクールＫＡＺＡＮ長野・松本・上田

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• インストラクター試験

  今日は（公社）日本アロマ環境協会のインストラクター試験でした。KAZANの卒業生の方たちで、今回受験された方はどうでしたか？試験内容でわからなかった事がありましたらご連絡ください。　アロマテラピー資格スクール　長野・松本・上田　　　　ＫＡＺＡＮ　ヒーリングスクール　　　　　　　　中野　崇昌

  2014.09.28

• アロマテラピー検定

  　２０１４年１１月２日のアロマテラピー検定の申込みが９月１７日までになります。　上位プロ資格の取得をお考えの方も１級合格は必須になりますので、受験をされる方は　お忘れのないように。　　　　アロマテラピー資格スクール　長野・松本・上田　　　　ＫＡＺＡＮ　ヒーリングスクール　　　　　　　ＡＥＡＪアロマセラピスト・インストラクター・アドバイザー資格認定校　　

  2014.09.08

• アロマセラピスト

  　　アロマセラピストコースが初心者の方でも受講できるようになりました。　　（公社）日本アロマ環境協会の資格制度が変わり、今まではインストラクターコースを受講するか　　インストラクター資格をお持ちの方しかセラピストコースを受講できませんでしたが、これからは　　まったくの初心者の方からでもセラピストコースを受講できます。　　アロマテラピー資格スクール　長野・松本・上田　　　　ＫＡＺＡＮ　ヒーリングスクール　　　　　ＡＥＡＪアロマセラピスト・インストラクター・アドバイザー資格認定校

  2014.08.27

• アロマテラピーインストラクター試験

  　公益社団法人　日本アロマ環境協会のアロマテラピーインストラクター試験の申込が　８月２７日までです。　受験される方で申し込みがまだの方はお忘れのないように。　　アロマテラピー資格スクール　長野・松本・上田　　　（公社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校　　　ＫＡＺＡＮヒーリングスクール

  2014.08.21

• からだ調整院　華山　オープン

  昨年１２月に移転長野県長野市南千歳町から北尾張部の一軒家に移転いたしましたそれに伴いからだ調整院　華山　開業詳しくはホームページをご覧くださいhttp://www.maroon.dti.ne.jp/kazan.heal/salon.html

  2014.03.12

• 無料体験講座

  11月3日のアロマの日を挟む前後の1週間がアロマウィークになります。そのアロマウィークの特別セミナーとして無料体験講座の「はじめてのアロマテラピー」を開講します。日程　11月4日（金）時間　10時～11時30分、または13時～14時30分場所　長野市南千歳１－３－７アイビースクエア7F　ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校受講料・材料費　無料内容　簡単に楽しめるアロマテラピーの紹介とハンドマッサージなどの実習定員　各回5名お申し込み・お問い合わせ　０２６－２２５－６９１１アロマテラピー資格の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.10.14

• 老化

  テレビのイオンのＣＭの出演している武井咲さんをずっと中越典子さんだと思っていました。テレビに出ているアイドルやタレントがよくわからなくなってくると、歳を感じます。昔は加護ちゃんと辻ちゃんの区別がつかないと言っているおじさんを「ありえない！」と思っていましたが、自分もそうなってきているのですね。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.10.07

• 牧幸子さん。

  以前にもブログで紹介した、ＫＡＺＡＮヒーリングスクールの元受講生で、ジャズシンガーの牧幸子さんのCD「BRIDGE」が１０月１５日（土）NHK FMラジオ「ジャズ・トゥナイト」（２３～２５時）にて紹介されるそうです。番組の後半にわらべうた～Aflo Blue,ハレルヤの２曲が流れるそうなので、ご興味のある方は是非聞いてください。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.10.04

• インストラクター

  今日はアロマテラピーインストラクター試験です。うちの受講者の方も何名か受験しているので、気になります。合格していれば良いのですが。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.09.25

• カラーセラピー

  今日はカラーセラピーの授業でした。受講された方と一緒に折り紙を使った貼り絵や、クレヨンで画用紙に色重ねをしましたが、とても良い感情の発散になりました。受講生よりも自分の方が楽しんでいたかもしれないですね。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校イサカイメージアップカラーセラピスト養成校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール講師中野崇昌

  2011.09.22

• 機能別トレーニング

  今、機能別トレーニングの講習を受けています。機能別トレーニングとは滑らかな体の動かし方と、日常で使っておらず衰えた筋肉のトレーニングにより心身の緊張の緩和、柔軟性の向上、各種疾患や痛みなどの障害の予防・改善、日常動作やスポーツ動作の改善・向上、動かしにくい関節運動の機能回復を目的としたエクササイズです。体全身の連動や一人一人の体の状態を考えてのエクササイズなので、中々難しく、まだまだマスターしきれていませんが、短時間で腕が挙がらなかった人が挙がる様になったり、膝が痛くて曲がりにくいのが改善されたりと、かなり効果的なのでサロンで活用できそうです。アロマテラピー・整体サロンＫＡＺＡＮアロマテラピー・カラーセラピー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.09.19

• カラーセラピー

  カラーセラピーの体験講座が終わりました。絵を描くのではなく、クレヨンや絵の具の色の組み合わせ、折り紙を使ってのモザイク画で今の気持ち、好きな時間、精油の香りのイメージを表現してもらいましたが、皆さんとても上手で驚きました！好評だったので、今後も授業で取り入れていきたいと思います。アロマ・カラー・自然療法の学校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.09.12

• カラーセラピー

  今週はカラーセラピーの授業があります。好きな色を使って表現する事は心の開放にとても良いのですが、自由に絵を書いてくださいと言うと、「何を描いていいかわからない。」とか、「絵が下手だから嫌だ。」という方が多いので、今回はマーブリングを行います。マーブリングとは、水に好きな色の染料を流し入れて模様を作り、それを紙などに染み込ませるというものです。複雑な模様がキレイで、実際にやってみるととても楽しいです。アロマ・カラー・自然療法の学校イサカイメージアップカラーセラピスト養成校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野・松本校講師中野崇昌

  2011.09.06

• 24時間テレビ。

  24時間テレビの制作費が４０億円だと知ってビックリしました！！それだけのお金を使って、２億４０００万円の募金を集める番組ってどうなのでしょう？アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクターセラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.08.26

• ベビー用クリーム。

  娘のお風呂上りの保湿用クリームを作りました。材料エマルシファイイングワックス１ｇ、マカデミアナッツオイル２ｇ、ローズウォーター２４ｇ作り方１、ローズウォーターを湯せんにかけて人肌位に温めます。２、エマルシファイイングワックスとマカデミアナッツオイルを合わせて湯せんにかけて溶かします。３、２に温めたローズウォーターを少量ずつ入れていきながら良く混ぜて乳化させて出来上がり。冷める時に分離しやすくなるので、冷ましながら良く混ぜると失敗はしません。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.08.15

• 誕生日

  明日は娘の１歳の誕生日です。お祝いにアロマの香水を作りました。大きくなった時に使えるよう保存性の高いエタノールをベースに、ネロリ（オレンジの花）やスイートオレンジ、ラベンダーなど数種類の精油をブレンド。今の笑顔と愛想の良さを忘れずに育って欲しいという願いを込めて、明るいイメージの香りです。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール講師中野崇昌

  2011.08.10

• 梅干。

  食養生についての授業があったので、食材の効能などについて調べていたら梅干にはストロンチウムなどの放射性物質を除去する効果があると書いてありました。「梅干は一日の難逃れ」と子どもの頃に教わりましたが、梅干はスゴイですね。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール講師中野崇昌

  2011.08.09

• 枝豆蒸しちゃいました。

  採れたての枝豆を塩茹でではなく、蒸し器で蒸してみました。豆の触感と風味がしっかりと残って、塩をつけなくても美味しかったです。興味のある方は一度お試し下さい。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール講師中野崇昌

  2011.08.07

• 心筋梗塞

  松本山雅の松田選手が今日、お亡くなりになりました。Ｊ２昇格のために頑張って欲しい選手だったので残念です。ご冥福をお祈りいたします。心筋梗塞の原因の１つが水分不足により血液がドロドロになり、血栓ができやすくなる事だそうです。こまめな水分補給を心がけましょう。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ＫＡＺＡＮ講師中野崇昌

  2011.08.04

• お米。

  ニュースを見るとお米が大変な事になっていますね。検査をして基準値以下のものは出回らないといっても、そもそも国が言っている基準値が本当に安全なのかどうか・・・。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野・松本校講師中野崇昌

  2011.08.03

• パンフレット置き場に。

  来月からの体験講座のお知らせを、ビルの入り口のパンフレット置き場に設置しました。普通に置いてあるだけだとお知らせに気付いてもらえなかったり、パンフレットを持っていってもらえないので、レモングラス、ペパーミント、グリーンティーの精油をブレンドした暑い日にピッタリな爽やかな香りをほのかに漂わせてあります。これだけで、パンフレットの減りが大分違います。お店をされている方は試してみてください。アロマテラピー資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮ講師中野崇昌

  2011.07.27

• 地デジ化

  アナログ放送が終了し、テレビが地デジ化したはずなのですが、地デジ化に対応していないはずの我が家のテレビが映っています。東京の日テレやTBSは映らなくなりましたが、長野の放送局のものは普通に映っています。何故でしょう？アロマテラピー資格のスクール（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ＫＡＺＡＮ講師中野崇昌

  2011.07.26

• 体験講座

  今日は長野で午前中が「ほぐし整体」、午後が「ハンドマッサージ＆リフレクソロジー＆脚のトリートメント」の体験講座でした。「ほぐし整体」では、華山流自然療法道・整体術の究極奥義「触れる」を体験していただきました。触れているだけで筋肉が解れたり、呼吸が深くなって心が落ち着いてくるという説明をすると皆さん半信半疑だったようですが、実際にやっていただくと、筋肉がほぐれていく事や、触れられている心地よさを実感していただけました。「手当て」という言葉がありますが、本当に手の力はスゴイですね。アロマテラピー資格スクール（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.24

• アロマの資格

  今日は長野校でアロマテラピー検定とアロマテラピーインストラクターの資格コースの授業です。昔に比べると、趣味の習い事として受講されている方よりも「手に職をつけたい！」、「サロンを開業したい！」、医療・介護の関係者の方は「今の仕事にアロマを取り入れたい！」という、仕事を意識して受講されている方が多くなりました。そういった方達に資格を取得できるようわかりやすく、そして実践で活かせる内容の授業にするよう心がけてはいますが、何よりもアロマの楽しさを感じてもらえるように意識しています。「おかげ様で試験に合格しました。」とか「勉強になりました。」と言われるよりも「授業が楽しかったです！」といわれる事が講師として一番嬉しいです。アロマテラピーの資格の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.23

• 

  バスボム

  前から欲しかったバスボムメーカーを買いました！バスボムメーカーが無くても重曹とクエン酸を混ぜ合わせて、それにほんの少しの水またはグリセリンで湿らせて圧縮して固めれば作れますが、バスボムメーカーを使った方がキレイに出来ました。材料は重曹１５０ｇ、クエン酸５０g、桑の葉のパウダー１ｇ（着色用）材料費は１個１００円から１５０円くらいです。昨日は、もうすぐ１歳になる娘とこのバスボムを入れて入浴しました。シュワシュワと炭酸ガスの出るバスボムにどんな反応をするのか楽しみにしていましたが、まったくのノーリアクション！お風呂に浮いているアヒルとイルカのおもちゃの方が楽しいようです。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.20

• 女子ワールドカップ

  朝起きたら、女子ワールドカップの決勝戦がテレビで放送されていました。試合は１対１ですでに延長戦に入っていましたが、十分見応えがありました！朝から大興奮です！なでしこジャパンの諦めずに戦う姿は本当にカッコよかった！！アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.18

• ダイエット

  桑の葉（マルベリー）ダイエットを始めました！「桑の葉（マルベリー）ダイエット」食事の前に桑の葉のパウダーをお湯に溶いて飲みます。食前に桑の葉茶を飲んでおくと糖の吸収をおだやかにするそうなので、吸収された糖が中性脂肪になりにくく、また空腹にもなりにくい効果があります。糖の吸収がおだやかだと、すい臓でのインスリンの分泌の負担が少ないので糖尿病の予防にもなります。桑の葉茶は、ビジネスホテルなどにあるパックの日本茶のような味がします。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.17

• 夏のアロマテラピー４

  10秒であせもが治ったスキンケアローションをご紹介します。材料お茶パック、ジャーマンカモミールのドライハーブ３ｇ、お湯、植物グリセリン３ｍｌ作り方１、お茶パックに入れたジャーマンカモミールを熱湯にいれ蓋をして10分蒸らします。２、１を冷まします。３、冷めたジャーマンカモミール液４５ｍｌに植物グリセリン３ｍｌを混ぜて出来上がり。冷蔵庫に入れて、５日位で使い切って下さい。これは、うちの娘のお風呂上がりの保湿ローションやオムツかぶれにも使っているのですが、昨日、首の下にあせもが出来て痒かったので使ってみたところ、１０秒で痒みと赤みがなくなりました。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.16

• カラーセラピー

  今日は長野でカラーセラピーの講座がありました。今日の内容は「ストーリー作り」と「絵を描くこと」です。受講者に１人８個、紙に何でも良いので単語を書いてもらいます。その紙を折りたたんで混ぜ、その中から４つ紙を選んでもらいます。そこに書いてある単語を使ってお話を作り、それを絵に描いてもらいます。僕が引いたのは「太鼓」、「バラ」、「もぐら」、「ＣＤ」でした。土の中のもぐらは、毎日退屈していたので、太鼓のＣＤを買ってきて聞きました。「どん！どん！！どん！！！」大きな太鼓の音に刺激されて、地表ではバラが成長し、キレイな花を咲かせました。土の中に居いるもぐらにはキレイな花は見えませんが、バラの良い香りがしてきて嬉しくなりました。という童話のようなお話になりました。何度かこの内容の講座を行っているのですが、みなさん「難しい！」とか「無理！」とか言いながらも、楽しそうに作業して立派な作品を作っています。アロマ・カラー・自然療法の学校イサカイメージアップカラーセラピスト養成校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.14

• ダイエット

  ダイエットが順調です。始めて１ヶ月で体脂肪が４％落ちました。ダイエットで意識している事は、「短期の目標を作らず、我慢しない」です。「すぐに痩せたい！」というよりは、健康維持のために、徐々に体脂肪が減ればいいなという感じですので、無理な運動や食事制限をしないで、負担がなく続けられています。それと「七夕セラピー」にも書きましたが、「油ものを絶対に食べない！」「お菓子は食べない！」と禁止しても豚カツやケーキを想像して食べたくなってしまうのと、健康でも食べたいものを一生食べられないのは嫌なので、肉や甘いものは本当に食べたくなった時に少量だけ食べています。「つるの恩返し」や『浦島太郎』のお話のように、禁止されるとやりたくなるのが人間なので「食べてはいけない！」から「食べたくなったらちょっとだけ食べる！」に意識を変えたことで、逆にあまり甘いものなどを食べようと思わなくなったのかもしれないです。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.13

• ハーブの入浴剤

  入浴には、汗や垢を落として体を清潔にすること以外に、血液やリンパの循環を促進する、筋肉の緊張を緩める、リラックスなど健康への効果があるのですが、最近は暑いのでシャワーで済ませてしまう日が多いです。資料作りなどで、パソコンの前で同じ姿勢でいる事が多く疲れも溜まるので、今日はぬるめのお湯でゆっくりと入浴しようと思います。と、いうことで、ハーブの入浴剤を作りました。とても簡単です。お茶パックや出汁パックに無農薬のラベンダー、ジャーマンカモミール、ローズなどのドライハーブを詰めたら完成。赤ちゃんも入れる入浴剤です。このパックを直接お風呂に入れても良いのですが、よりハーブの有効成分を抽出したい！、香りを楽しみたい！という時は、１、鍋にお湯を沸かす。２、沸騰したら火を止める。３、ハーブ入りパックをお湯に入れ、蓋をする。４、５分位蒸らして出来上がり。このお湯をお風呂に足してください。ポイントはハーブの成分を蒸発しないよう、煮出さない事と蓋をして蒸らす事です。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール（長野校・松本校）講師中野崇昌

  2011.07.12

• ゾッとする話。

  ７月８日の事でした。出張中の母に用事があったので、携帯に電話をすると繋がりませんでした。仕事中なのかと思い、母からかけなおしてくれるのを待っていると３０分後に着信がありました。ザーザーという音と、聞き取れない人の声。「電波の悪い所にいるのかな？」と思い、その時はあまり気にしませんでした。その後、母のスケジュールを確認する為に母のブログを見てみると、そこには・・・。「さっきのはもしかして・・・。」気になる方はＦａｖｏｒｉｔｅＢｌｏｇにある「はなあそびさん」の７月８日のブログを見て下さい。この事をブログに書こうと思ったら、パソコンが繋がらなくなったので、ゾッとしました。変なものを連れて帰ってきてなければ良いのですが。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.10

• 七夕セラピーの補足。

  昨日のブログの願いを叶える「七夕セラピー」の補足です。心の無意識の領域は、考えたことや聞いた言葉を現実にしようとする働きがあります。なので、「言霊」や「願えば叶う」とは、この無意識が現実にする力も作用しているのだと思います。（それだけとは言いませんが。）そして、もう１つ。無意識の心は「否定形が理解できない」という特徴があります。願いを叶えるコツ１として紹介した「マイナスの言葉ではなく、プラスの言葉で」というのは無意識が否定形を理解できないので、「病気が治りますように。」と考えてしまうと「病気」をどんどん想像して病気になってしまうからです。まさに、「病は気から」ですね。半信半疑だという方は試してみてください。「冷たくて美味しいソフトクリームの事は絶対に考えてはいけません！」今、何が食べたくなりましたか？アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.08

• 七夕セラピー

  今日は七夕です。七夕には願い事を短冊に書いて吊るしますが、これには自己暗示の効果があります。願いが叶う短冊の書き方のコツは、１、マイナスの言葉ではなく、プラスの言葉を使うこと。体調が悪い人は「病気が治りますように。」でははなく、「健康になりますように。」２、「願望」より「意志」、さらに強いのは「完了形」「健康になりますように。」より、「健康になります！」そして、完了形では「健康です！」心の無意識に暗示を入れるには、もうすでにその状態なんだという完了形の言葉が最も効果のある言葉です。「梅干をこれから口に入れる。」より、「梅干がもうすでに口に入っている。」の方がよりリアルに感じられ、唾液が口に中に溜まりませんか？これが、完了形の言葉の暗示の効果です。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.07

• 夏のアロマテラピー３

  蚊に刺されて痒い時に、僕がよく使う精油はティートリー。たまにラベンダーも使います。「蒸し刺されで痒い肌用オイル」作り方１、トリートメント用のオリーブオイル３０ｍｌを用意する。２、ティートリー精油４滴、ラベンダー精油２滴をオリーブオイルに入れる。３、よく振って混ぜたら出来上がり。オイルは冷暗所で保管し、劣化する前に使い切ってください。とても簡単に作れるのですが、これを作るのすら面倒くさいのでティートリー精油の原液を１滴、蚊に刺されたところに塗っちゃっています。痒みも赤みも取れて良いのですが、精油は原液を肌に使ってはいけないとスクールで教えているので、一応、おすすめはしません。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.06

• 食べるということ。

  ６月３０日に母が東京に「ＷａＲａ倶楽無」の船越康弘さんを招いての講演会を開いたので行って来ました。「ＷａＲａ倶楽無」は食から発信し、衣食住すべてのいのちの質的向上を目指した生活提案型の宿だそうです。少人数で講演会というよりは座談会といった感じで、お米や野菜、発酵食品を中心にした食事の効果などの食の話を中心に、運動や睡眠、心についてなど「毎日を生きること」についてお話し下さいました。その中で一番心の残ったのが「感謝して食べること」についてのお話でした。ブログで紹介しようと思いましたが、とても深いお話で、船越さんの真意をお伝えすることは出来そうも無いのでやめました。全国で講演をされていますし、書籍も販売されていますので、ご興味のある方はそちらをどうぞ。食事の時には、心を込めて「いただきます。」、「ごちそうさま。」と言うように、そしてスクールでは「この食材がこの体質には良い。」とか、「この病気にはこれを食べてはいけない。」などという以前に、「食べるという事の大切さ」について伝えられるようになりたいと思いました。この機会を与えてくれた母と、講演をしてくださった船越さんに感謝します。ありがとうございました。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.06

• 懺悔

  ダイエット中なのに、昨日は頂き物のステーキを食べてしまいました。その前には天ぷらを食べた事もありました。チョコレートもアイスも食べました。カルビーのべジップスも美味しかったです。ダイエットのために会社のあるビルの７階まで階段で昇り降りするとブログに書いたのに、エレベーターを使ってしまうこともありました。自分はとても意志の弱い人間です。なのに半月で体重が１ｋｇ、体脂肪が３％減りました。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.05

• ダイエット中なのに。

  ダイエット中なのに、買っちゃいました！メローイエロー！！たぶん飲んだのは２０年振り位です。正直、味も忘れてたし飲みたいと思っていた訳ではありませんが、懐かしさに負けました。もっとキツイ味かと思ったら、意外にマイルドというか割と普通な感じかな。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.04

• ブログ再開

  松本のスクールや東京に行っていたのでブログを更新できませんでしたが、今日から再開します。松本で大きな地震がありましたが、幸いスクールがある地域では被害があまりありませんでした。ただ、小さな揺れが続いているので少し心配です。アロマ・カラー自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクターセラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.07.03

• 夏のアロマテラピー２

  夏の強い日差しでお肌がヒリヒリする時のオススメ！「ラベンダー化粧水」ラベンダーは火傷の治療で有名ですが、日焼け肌の回復にも効果があります。化粧水（５０ｍｌ）の作り方１、植物性グリセリン５ｍｌにラベンダー精油1，2滴を混ぜる。２、１を精製水４５ｍｌで薄めたら完成。とても簡単です。僕はここにアロエベラジェルを少量ブレンドして、日焼けした顔や腕に使っています。使用の際は腕の前腕部に少量塗布し、アレルギーなどの反応が無い事を確認した上ご使用下さい。また、防腐剤等を使用していませんので、冷暗所で保管しお早めに使い切ってください。（出来れば1週間以内）アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.28

• アロマの芳香欲？

  アロマテラピーの資料を作っていると「芳香浴」としたつもりが、「芳香欲」と変換ミスをしていることがあります。「欲」の字を「浴」に訂正しながら、「芳香欲」って良い言葉だなと気付きました。「人が良い香りを求める事を芳香欲と言う！」今後、授業で紹介しようと思います。アロマ・カラー・自然療法の学校（長野・松本）（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.28

• 夏のアロマテラピー

  暑い日におすすめの香りはなんと言ってもペパーミント！清涼感のある香りで体感気温を下げてくれます。エアコンの設定温度を下げる前に、ペパーミントを使ってみませんか？1、芳香浴精油は部屋の広さに応じて1～3滴。アロマポットが無い時は、マグカップなどに水またはお湯を張り、精油をたらしても良いです。＊ペパーミントはあまり香りを強くせず、少なめで使う方が爽やかに感じます。精油はブレンドしても楽しめます。集中力もアップ！スッキリ系ブレンドパパーミント1滴、レモン2滴森林浴の爽やかな香りペパーミント2滴、ヒノキ1滴２、おやすみに暑くて寝苦しい夜は、コットンやティッシュなどにペパーミントを1滴垂らして枕元に置いてみて下さい。眠気覚ましの印象が強いペパーミントですが、ほのかに香る時には睡眠を助けてくれます。（ほのかに香る時にはです。）3、足浴タライや洗面器に水を張り、ペパーミントを1，2滴垂らして足を入れてみて下さい。ひんやりして気持ちいいです。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.27

• ほぐし整体

  昨日は仕事を休んでリフレッシュ。やっぱり休みは大切ですね。今日は朝から整体の施術と「ほぐし整体」の講座がありました。受講された方々は整骨院の先生達で、プロとして活躍されている人でした。なので、逆にこちらが教えていただくことがあったり、細かい説明が要らなかったので、順調に進み過ぎて時間がちょっと余ってしまいました。もっと勉強しなくてはと実感しました。施術を受けて「気持ち良かった。」と言って頂けたのは良かったです。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.26

• 明日は休み？

  「なんか疲れたな。」と思ったら誕生日休暇以来、１０日間休んでいませんでした。自営業の方などは特になかなか休みを取れない事も多いとは思いますが、疲れやストレスを溜めて病気になってしまうと働けなくなってしまいますので、無理はされないように。「休んで元気になるのも仕事のうち」という事で、日曜と月曜にサロンの仕事と「ほぐし整体」の講座があるので、今日中に準備をして明日は休みにしようと思います。終わらなければ、明日も働いています。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.24

• 色の効果

  昨日、ＡＫＢ４８の「なるほど！ハイスクール」という番組だったと思うのですが、色の効果が紹介されていました。その中で、同じ重さの白い箱と黒い箱では、黒い箱の方が重く感じると放送されました。黒の色彩イメージには「高級感」などもあるのですが、やはり重く感じる色なので黒い洋服を着ていると、肩が凝ったり疲れやすくなります。それ以外にも、血行を悪くする、代謝を下げるとも言われますので「冷え」や「老化」の原因にも考えられます。また、ベビー服を買いに行くと「幸福感」のピンクや「楽しさ」の黄色やオレンジ以外に黒いベビー服が結構揃っているように感じるのですが、ちょっと気になりますね。黒い洋服や下着を着用する時はお気をつけ下さい。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.24

• メンズアロマテラピー

  気がつけばアロマの仕事を始めて１０年がたっていました。受講される方から「男性でアロマテラピーの講師をされているのは珍しいですね。」とたまに言われるのですが、最近ではアロマに興味のある男性も増えてきています。女性よりも男性の方がストレスに弱いと言われているので、アロマは男性にこそ必要なストレスケアの技術なのかもしれませんね。男性でも気軽に楽しめるアロマテラピーの芳香浴「蒸気芳香浴」これは、講座で「アロマテラピーの奥義です！」と、ちょっともったいぶって教えるのですが、とても簡単です。職場でストレスが溜まった時や気分を変えたい時にお試し下さい。１、耐熱性のコップなどにお湯を入れる。２、好きな香りの精油を合計１～３滴コップに垂らす。（ブレンド可）３、コップを顔の近くで持ち、蒸気と共に昇ってくる香りを吸い込みながら深呼吸。アロマポットなどで部屋を好きな精油で香らせても良いのですが、蒸気芳香浴の方がより積極的にアロマテラピーをやってるぞ感があります。ポイント・スッキリしたい時にはレモンやユーカリなど清涼感のある香り、リラックスしたい時にはラベンダーやオレンジなどほっとできる香り。と、一応書きましたが、その時に一番好きな香りを選んでください。・ペパーミントやユーカリなどはとてもリフレッシュできるのですが、鼻や目にしみることがあるので、あまり顔に近づけないで下さい。・リラックスしてボーっとしていると、持っているコップのお湯を飲もうとしてしまう事があるので気を付けて下さい。・残った精油入りの水はスプレー容器に移し替えてご使用いただくか、入浴剤としてお風呂でお楽しみ下さい。ただし、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系精油とブラックペッパーなどのスパイス系は入浴剤として使用すると皮膚刺激が出ることがありますのでおすすめしません。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール講師中野崇昌

  2011.06.23

• 赤ちゃサイズ

  忍者は跳躍力を身につける為に木の芽を植えて毎日飛び越える訓練をすると、昔何かで読んだ記憶があります。昨日ブログに書いた「赤ちゃサイズ」ですが、毎日少しずつ子供は成長していますから筋トレの質を徐々に高めていく効果もありました。世のお母さんは毎日、赤ちゃんを抱っこしながら家事をしたり、買い物に行ったりしているのだから本当にスゴイですね。お疲れ様です。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.23

• ダイエット

  ダイエットには食事制限ももちろん大切ですが、運動も重要です。運動では、ウォーキングなどの有酸素運動でカロリーを消費する事に注目されがちですが、筋肉トレーニングで筋肉を発達させることは基礎代謝量を上げ、痩せやすい体を作ります。歳をとって太りやすくなった、食事に気をつけているのになかなか痩せないという方は、運動不足により筋肉が衰えて、基礎代謝量が下がった太りやすい体になっているのかもしれません。という事で、筋トレを毎日行っています。続けているのは「赤ちゃサイズ」（赤ちゃんエクササイズ・造語です）赤ちゃサイズ１１、立った状態で両手で赤ちゃんを抱えます。２、「高い、高ーい」と言いながら赤ちゃんを頭の上まで持ち上げて下ろす。（１０回位）赤ちゃサイズ２１、仰向けで寝た状態で胸の上に赤ちゃんをのせ、両手で抱えます。２、「高い、高ーい」と言いながら赤ちゃんを床と垂直に持ち上げて下ろす。（１０回位）ポイントは「高い、高ーい」という事で有酸素運動になることです。育児をしながら筋トレにもなって一石二鳥なのですが、うちのコーチ（子供）はスパルタコーチなので１セット終わって布団に下ろしても、笑顔で寄ってきて何セットも筋トレを要求します。ちなみに、強めの筋トレは毎日行うよりも１日おきの方が効果があります。（数ヶ月にわたって行う場合。）アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌（生活習慣病予防士）

  2011.06.22

• お母さん会。

  嫁と娘が富山の実家から帰ってきました。日曜日に帰ってくる予定だったのですが、父の日と高速道路の割引最終日が重なったので予定を変更して昨日になりました。１週間会わないと子供は成長してますね。さて、昨日は上田市の出産や育児を考えるお母さんのサークルに参加させていただきました。他の男性参加者はいなかったのですが、温かく迎えてくださって感謝です！そこで「妊娠・育児中にお父さんがして助かったこと、腹の立ったことは何ですか？」と質問したところ、助かったことで多かったのは「家事」でした。つわりで辛い時、育児で忙しい時に料理をしてくれた事や、買い物に行ってくれた事には多くのお母さん方がお父さんに感謝をしていました。反対に腹の立ったことでは「のんびり晩酌」、「「ゆっくりお風呂」、「休みの日に一人で出かけたり、趣味を楽しむこと」、「夜中に子供が泣いているのをあやしている時にうるさそうに布団をかぶること」など。これは絶対に許せないということではなく、腹が立つことがあるという事でした。育児中は忙しくて、お母さんはゆっくり食事や入浴が出来ないのにお父さんだけがのんびりしている。休みの日や家に居るときは、仕事の疲れやストレスをとって元気になってもらいたいとは思うのだけど、「たまには私だってゆっくりしたい！」ということのようです。とても勉強になりました。仕事が休みの日や早く帰れる日は、子供とお風呂に入ったり、料理をしたり育児や家事に参加するようにしていますが、今後も続けるよう心がけ、里帰りではなく愛想を尽かして嫁に実家に帰られないようにしたいと思います。アロマ・カラー・自然療法の学校（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校講師中野崇昌

  2011.06.21

• 里帰り中。

  先週はサロンとスクールでの仕事がみっちり詰まっていましたが、今週は比較的のんびりです。なので家族サービスでもと思ったら、肝心の嫁と娘が里帰りから帰ってきません。アロマ・カラー・癒しの学校ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校（社）アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校講師中野崇昌

  2011.06.20

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