昨年の１１月ごろから、
ヨガを始めようと、とりあえずＤＶＤ付きの本を
検索。。。

目的は、ダイエットというより、
猫背を直したり、姿勢をよくしたり、
腰痛みたいなだるさを軽減させたり、
というところ。

　
これと、
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット

を、購入。

見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガのほうは、
ＤＶＤ付きで、曜日ごとに分かれていて、
一週間で１セットという感じ。
私は、一通りしてから、その日に合ったというか、
やりたい曜日のみをやってます。

『ゆがみ直し。。。』のほうは、
・Ｏ脚
・ぺたんこお尻
・首のゆがみ
・骨盤
などなど、部分別になっているので、
気になるところに集中してできるので、
いいのではないかなぁと思って（気が向いたときに）やってます。

最近では、ポーズを覚えてきたので、
ＤＶＤなしで空いた時間にするようにしてます。

これがまた、気持ちいいんです♪
普段使わない部分を鍛えたり、動かしたりするので、
血行がよくなるのが分かるし、
寒くて縮こまった体が伸びていくのを感じられるし。
冬にはもってこいですね。

というわけで、ヨガ特集☆