こんにちは！
NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
養成コース10期生＠静岡県の松浦優子です！！
突然ですが、来月やります！！
1998年から"産後"について開発・研究を続け
全国でも50ヶ所で開催されている
"産後"のプログラムが体験できる
産後ケア教室の体験会を
9月に静岡県島田市で行います！！
なにをって、、？？
NPO法人マドレボニータの
産後のボディケア＆フィットネス教室体験会
を、です！！！！！
赤ちゃんとの生活は、
可愛い～～～！！(*´з`) と ちょっと待ってよ、、 (;´Д｀)の連続。
賑やかで、あっという間。
毎日の我が子の成長も嬉しいけれど、
なんだかイライラしたり、
モヤモヤした気持ちがずっとある、、
と、感じることはありませんか？
まだ子どもは歩けないし、"運動"と呼べるものなんて
出産してからは近所にお散歩に行くぐらい。
運動したいけど、何をやって良いのか
どこでやればいいのか分からない！！
そんなあなた。
マドレボニータの産後ケアのプログラムを
体験してみませんか？？
どんなことをするの？
① バランスボールエクササイズ
バランスボールをつかった、産後の体に負担の少ないエクササイズで
全身を動かし、日常生活では鍛えられない骨盤周りの筋肉、腹筋などに働きかけます。
手足を大きく動かしたり、体をひねる動きは
肩こり解消！スッキリお腹をつくる！ 効果もあります
疲れていると、つい家でごろ～っとしてしまいますが
みんなで運動すると、心も体もスッキリ！
また、この時期ありがちな
腰痛、 便秘、 尿漏れ、 ぐっすり眠れない、、
という症状にも効果があります☆彡
② シェアリング
普段はなかなか考える機会がない"母親"としてではない"私"について考えてみて、
感じたことや気付いたことなどを、ますは2人組でペアになった方にお話してみる、最後にはその場にいるみんなで今のおもいなどを共有する、ということをします。
お子さんが小さいうちはどこにいっても
「この子が、、この子は、、、」と、赤ちゃん主体の話が主にされがち。
でも、子育てに奮闘しているあなたにも
日々の中で感じたり、誰かに伝えたい、というモヤモヤした気持ちありませんか？
話をしたり、聞いたりすると、自分の中のモヤモヤがちょっと晴れるかもしれません。
ご安心ください
マドレボニータの産後クラスでは、生後210日までのお子さんは同伴していただけます。
しかし、まだ生まれて間もない赤ちゃんが、ずっと機嫌よくいられることって、難しいですよね。
でも、バランスボールエクササイズは正しい抱っこの仕方で行えば、
赤ちゃんに負担をかけることなく、一緒に弾むことができます。
授乳やおむつ替えも、いつでも赤ちゃんのタイミングに合わせてしていただけます。
ぜひ、安心して産後はじめてのお出かけに！いらしてみてください。
☆彡生後211日以降のお子さんは、信頼できる大人に預けて、単身での参加をお願いしています☆彡
生後7ヶ月を過ぎると、ほとんどの赤ちゃんは自己主張が出来る(おむつ替えてー！お腹空いたー！かまってー！など^^)発達の段階にきます。我が子が泣いていると、母親ってどうしても気が落ち着かなくなるもの。集中して活動することは難しい状況になってしまいます。ましてや、「ちょっと待っててよ！もう！」と腹を立ててしまったら、、赤ちゃんにも気の毒ですし、後で母にくる"罪悪感"みたいなものも、ちょっと辛いですよね。お互いが気持ちよい時間を過ごせるように、信頼できる大人との関係を築き、委ねるということも、これから子育てをしていく上で大切なことではないか、と考え、お願いをさせていただいています。
全国50ヶ所で開催！
産後のボディケア＆フィットネス教室体験会！！
↓ 静岡県島田市で開催します！！ ↓
【日時】
第1回 9 月 13日 (火) 10:00~11:30 (90分)
第2回 9月 21日 (水) 10:00~11:30 (90分)
【会場】
第1回 島田ソライロビル (島田駅から徒歩 3分 / 駐車場あり)
ELAN VITALという洋服屋を入った2F
第2回 島田市総合スポーツセンター ローズアリーナ軽体操室 (駐車場あり)
島田中央公園裏
【参加対象】
・産後2ヶ月～(産後1ヶ月検診で経過良好と診断されている方)の女性
・産後に必要なケアってどんなこと？産後ケアに興味のある女性
☆生後210日まで
(第1回 2015年 2月5日以降 第2回 2015年 2月23日以降に生まれた赤ちゃん)は
一緒に参加していただけます。生後211日を経過される赤ちゃんは
安心して預けられる大人にお願いをして、単身でご参加ください。
預けることが難しい方は、市内の こども館一時託児(1時間600円)利用もご検討ください。
【内容】
はじめてでも大丈夫！汗をかけるバランスボールエクササイズ
脳を活性化しながら参加者同士がお互いについて知り合えるワーク
【定員】
8名
【参加費】
250円 ＋ 傷害保険料 30円 ＝ 280円
☆彡保険料はお一人につき30円ですので、お子さん同伴の場合は
赤ちゃん 30円 ＋ 母親 30円 ＝保険料は 60円となります。
【持ち物】
赤ちゃんに必要なオムツ、おしりふき、ミルク、着替えなど。
ご自身の飲み物、汗をかける服装でお越しください。裸足で行いますので、靴は不要です。
【お申し込み】
8/8 (火)よりお申込み受け付けいたします。
下記の申込みフォームより、お申込みください。
第1回 9/13 (火)お申込みフォーム
第2回 9/21 (水)お申込みフォーム
【お問い合わせ】
分からない事、不安なこと、聞きたいことなどありましたら
こちらのお問い合わせフォームの方にご記入ください。お返事させていただきます^^
【講師】
NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター養成コース10期生
松浦優子
髪の毛ぼっさぼさですね、、ずぼらな性格が出てます。
こんな私ですが、どうぞ体験会に会いに来てください！お待ちしております。
