ruokala uriuri

7/13の料理教室覚書






スパイスたっぷり大豆ミート＆ひよこ豆のカレー

プリ（インドの揚げパン）

なつめとキウイの人参サラダ






油の見分け方、添加物＆遺伝子組み換え食品の危険性、食育の重要性など、


食用オイル開発者と食育インストラクターを交え、昼餉をいただきつつ、


ふむふむめもめも。。






缶詰より乾燥の方がおいしくて安全！






高タンパク低カロリー！お肉としか思えない大豆ミート。


この日はミンチタイプを。






デザートは…、


ローカカオパウダー、ローカカオバター、メープルシロップだけで作った






ローチョコレート★



「ロー」なので、お風呂の温度でテンパリング〜



砕いたピスタチオとホワイトチアシードをフリフリ。。



お好みで、


レモンとシナモンの有機エッセンシャルオイルを仕上げにかけてパクッと(’V’)



もう市販のチョコレートは買わなくていいと思える…


素晴らしくかんたんでおいしい！極上のチョコレート。



　　





7/25のレッスンも満席をいただいております。


ヨガレッスン含め、多数のお申し込みありがとうございました☆



ヨガ講師は昔取った杵柄なのですが…、最近、良き出合いに恵まれ、


様々なかたちでお仕事をさせていただいております。



支えてくださる皆様に感謝



以下、８、９月の空きのあるクラスのご案内です。


【骨盤調整アロマヨガレッスン】

メディカルグレードのエッセンシャルオイルで身体をほぐした後、
呼吸に合わせてヨガのポーズを行います。
初心者の方歓迎。
呼吸に合わせて流れるようにポーズをとるヴィンヤサ形式のヨガです。

８／９　火曜日　９時３０分〜１１時００分（９０分）

８／３０　火曜日　同上

９／３　土曜日　同上

９／３０　金曜日　同上

場所　稲城市アイプラザ　Ｂ２階スタジオ

持ち物　水500ml以上　ハンドタオル　ヨガマットまたはバスタオル

料金　１０００円

予約制（先着順）

お申し込みは　uriuriurisuke@gmail.com　まで。

※上記日程以外にも
一度お会いした方＆紹介者限定で講師自宅にてレッスンを行っております。
ご希望の方はお問い合わせください。


メディカルアロマコーディネーターによる
【家庭の薬箱としてのアロマテラピー】

８／２０　土曜日　１１時〜１３時

場所　稲城市若葉台（個人宅によりお申し込みの方のみ詳細をお知らせ致します）

持ち物　筆記用具

料金３０００円（アロマベジランチ付）

予約制（先着順）

お申し込みは　uriuriurisuke@gmail.com　まで。

アレルギー＆病気を予防したい方、生活習慣を見直したい方、体重を落としたい方、
西洋医薬だけに頼らず自然の力を借りて改善させる方法をご指導致します。
食品の選び方等、食育の話も交えながら無添加のおひるごはんをいただきましょう。








オマケのレシピ覚書。



ナッツバーのような






ローチョコケーキ。



好みのナッツ、ドライフルーツ、


スーパーフード（チョコレートケーキなのでローカカオパウダーは必須）、


ココナッツオイル、メープルシロップを





コレでガー−−−ッ！して、





ノダホウロウに詰めるだけ。



野田琺瑯 レクタングル深型（S）シール蓋つき

野田琺瑯 レクタングル深型（M）シール蓋つき

野田琺瑯 レクタングル深型（L）シール蓋つき


直火OK の琺瑯容器。


そのまま食卓へ出しても何となくサマになるし、便利です(^^)






上のローチョコ、ローチョコケーキで使ったチアシードは、コチラ。






ヒビのスムージーにもホワイトチアシードぱらり。



チアシードが一番出番多し♪






スーパーフード物色チュウ。。






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ぷさん作メダマカルテットにわんぽちぷりいず。。。。


一晩おいたヒヨコカレーの上にのっけて黄身を崩しながら食べたら…ウマ！