投擲クラブの定例会で高砂陸上競技場に行きました。寝坊な私にとっては朝早い８時に起床しました。比較的高速道路も空いていたので１時間１５分ぐらいで競技場に着きましたが阪神高速道路が今年１月から値上げをしていました、少し腹が立ちました。１０時からおおよそ２時間練習しましたが、今年初めて鉄の球を握ったので思うようには距離が出なかったが８ｍは出なかったが７ｍ７０ｃｍ、ぐらいは飛んでいたので今の季節ではこんなものでしょう帰りにジムに寄ったが肩が少し張ってきました。実戦で砲丸を投げれば筋トレとは違った所が痛くなるのでしょうね。未だ１ヶ月は筋トレ中心の練習で行きます。明日は日曜練習会でジョグ＆ウオークで１０ｋｍ、程歩いたり走ったりします。