今シーズンのマスターズ陸上の日程が大体判明しました大阪陸協の記録会は４月から始まりますがマスターズは４月１０日の和歌山マスターズ春季記録会と、近畿マスターズ記録会が重なっていますがこの日から始まります後５月６月７月と続き８月は近畿では試合は無さそうです。９月は全日本を含め四つも大会があり１０月も３大会有ります。私もそろそろシーズンインに向けての練習をしたいのですが寒いので躊躇していますが、思い切って２月２０日月曜日から公園でランを始める気持ちに成った来ました、何もしていないので気持ちだけ焦っていけません。

今日のジムトレ、１５時からストレッチ３０分、未だ肩、腕、他が痛いので稼動範囲を広げるのと筋肉を寛げる為に軽い負荷で回数を多くして色々な器具を使いました。ベンチプレス、チェストプレス、ペクトラル、ヴァーチカルトラクション、ショルダープレス、ラットマシン、を１０ｋｇ、で各５０回しました、最後はサウナーで１５分、風呂に入って１７時３０分には家に帰りました。上半身の疲れも良くなってきました。

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