今日は建国記念日で日曜練習会を今日に振り替えて行います。久宝寺緑地公園で３０ｋｍ、のペーランの予定です。ＩＫＦＲＣのメンバーも今日走る人と明日走る人に分かれてしまって参加人員も少なくなってしまいました。今日も、明日も、市民マラソンや駅伝大会などが有りますのでそれぞれの地区での参加をしてください。

今日の練習会、クロとタカも参加して４名のランナーと３名のスタッフで無事終了全員設定の範囲内で完走できました。篠山に向けて調子は徐々に良くなってきています。今日も３０ｋｍ、の後半からの落ち込みがなくなり最後の５ｋｍ、でペースが上がるほどに体調もモチベーションも上がってきました。来週はハーフマラソンか２０ｋｍ、のペーランです、今日の区民マラソン結果イッチャン女子５ｋｍ、２位でした残念駿馬も練習しなかったら只の駄馬ですね、ＧＴＯ男子１０ｋｍ、１位タイムは悪いが恵まれての優勝ですが勝った奴強いので試合は何が何でも勝たねば行けません。私は京都駅大階段駆け上がり大会の応援と泉州マラソンの審判に行っていますので各自走りこんでください。明日も市長杯駅伝の応援に長居競技場に行きます。

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