今日はミッチーに大阪名物？たこ焼きようかん＆たこやき飴をプレゼント

本当にたこ焼きの味がするようかんで美味しくない

だからミッチーに

明日味の感想聞いてみよっと



最近は免疫に興味があって、東京で勉強してきて面白い話しがあったので報告。

被験者が運動やスピーチなどの一過性の心理ストレス経験した直後にインフルエンザワクチンを接種し、その数日～数週間後にそのワクチンに対する抗体力価を測定した結果、心理ストレス負荷を受けた群は何も行わない群に比べて抗体力価が有意に高くなるとの研究報告が

簡単に言うと、インフルエンザワクチンを接種する前に心理ストレスがかかるとワクチンの効果が上がるんです

でも・・・

なぜか男性にはそのような効果は観察されず、女性だけに効果が

もしワクチン接種することがあったら、女性の方は試してみてくださいね

そして壱休に報告を

友人が、
「最近白色の服ばかり着ている」
と言っていました。

壱休も最近は白色が多いです



白色の色彩心理は、
「誠実で素直、理想主義」



友人にも話しましたが、白色はいい意味で解釈すれば
「純粋、汚れのなさ、清らかさ」
につながります

が、、、

人によっては白い色は、
「悲しみ、不安、死、無、空虚」
になるのです



色彩学的には、
「白色は基本的には人や物を美しく見せてくれる」
そうです

部屋の壁などが白色だと、
「皮膚が明るさを感じ取って活動的になる」
らしいです（ホントかな？？）

ってことは美容に効果ありですね～☆

ドバイのお土産でPatchiのチョコをいただきました

チョコ星人の壱休にとってチョコは大好物です

Patchiは、中東各国はもちろん、イギリス、フランス、ポーランド、モスクワ、アメリカ、カナダ、オーストリラリア、香港、など全世界30カ国以上に支店を持つ有名チョコレート店なのですが、日本にはまだ上陸していないという隠れた名ブランド？

実際ここのチョコレートは本当に美味しいです

放っておいたらきっと何十個でも食べてしまいそうです

すでに十個は食べてしまいましたが・・・

ホント美味しかった

明日からまた東京で勉強会なのでそろそろ準備しよっと

ずっと花屋さんだと思っていた方が実は華道の先生でした・・・

その方と、女性へのプレゼントで花を贈るっていいですよねぇという話をしていたら、どんな花を贈る？と聞かれました

「基本花屋さんにお任せですけど、霞草は雪が降ったみたいでキレイなので必ず入れて花束を作ってもらいます」
って答えたら、意外な答えが・・・

「べたべたした人間関係はあまり好きじゃないでしょぉ？」
って。

「そぉかも・・・何でですか？」
って聞いたら、

「霞草の花言葉は純粋だけど、べたべたした関係は好きじゃないって意味もあるんですよぉ。
だから、贈った相手に無言でべたべたしたくないって伝えちゃってるんですよぉ」
って・・・

何それ、裏花言葉？？

皆さん知ってました？？

帰って調べてもどこにも載ってな～い

霞草キレイで好きなのに

まぁ花を贈る機会はしばらくなさそぉだからまいっか

昨日の東京は朝方に雨がパラパラ、昼は太陽が顔を出して、夜は土砂降りでした

24時間ＴＶ、エドはるみさん頑張りましたねぇ

お疲れ様でした☆


昨日は10：00～17：00まで学会の勉強会で大手町のビルに一日缶詰め。

疲れた～

その後ブラブラ銀座まで歩いて好きな店見て楽しかったなぁ

23時過ぎだったかな、新宿駅近くを歩いてたらいきなり５人組の男性に財布出せって・・・

言われてませんが(笑)

道に座ってた路上生活者？の人に
「あんちゃんあんちゃん、あんちゃんに聞きたいんだけどさ、みんなってやるけどさ、どぉいう意味か教えてくれね？」
って話しかけられました

24時間効果？と思い
「グー」
ってやったら、

「グーったぁどぉいう意味なのぉ？」
って・・・

「グット」
ってやったら、

「あぁぁぁそぉいう事かぁ、ありがとぉあんちゃん」
って感謝されました

冗談っぽいけど実話です

いい事したのかな？？

まさか新手のナンパ！？

笑えたからまぁいいや

某サッカー選手がケガの療養で使用して有名になった酸素カプセル

体験された方っています？

スッキリ？

リフレッシュ？

どぉなんでしょー？

酸素カプセルの使用って、多量の高濃度酸素を体内に取り入れるから結果的に過剰の活性酸素を産生させるんですよねぇ

活性酸素はアルツハイマー病やパーキンソン病、ハンチントン病などの神経退行性疾患の原因因子みたいだし、肝臓や肺、特に脳は酸素の影響を受けやすい組織・器官なんですって

高濃度酸素下で飼育したラットとそうでないラットを比較した研究では、高濃度酸素下のラットはそうでないラットよりも認識機能は低下するとの研究結果が・・・

壱休は超物忘れが激しいから、こんな研究発表聞いたら酸素カプセルに入れないよぉ

入ったことないけど・・・

まぁこういった悪い面もありますよってことだと思うけどね。

これ読んでもみなさん酸素カプセル入れます？

壱休は入れないバカだから・・・

女性の老化とホルモン療法について。

女性の老化は加齢・生活習慣・女性ホルモン（エストロゲン）の低下により起こり、各種の身体障害、精神症状を発症させる。

平均６０歳を過ぎると女性の女性ホルモンは男性のそれの半分以下になることが分かっている。

エストロゲンは閉経後、閉経前の１０分の１にまで減少する。

それにより起こる更年期の症状は心血管系の病変、骨軟骨系として骨粗鬆症、関節症、中枢神経系として不安やうつの精神神経疾患があげられる。

この治療法としてホルモン補充療法（HRT)がある。

これは９０年ごろにはリスクとして乳がんや静脈塞栓症などが取りざたされ、０２年にはWHI（Women'sHealthInitiative)によりリスクはさらに増加と報告された

しかし、アメリカではHRT施行のメリットとしてホットフラッシュの軽減、皮膚の改善などをあげている。

皮膚についていえば、エストロゲンは皮膚、粘膜にも深く関与しており、閉経後の女性アンケートによると、皮膚のしみが増える、乾燥、化粧品トラブル（使っていた化粧品が合わなくなる）、弾性低下、発汗量低下、皮脂量増加、角質の水分上昇などの意見がある

この皮膚の変化がHRTにより、しみ・かさつき・痒みと軽減されることが分かっている。

現在、HRTには賛否はあるものの、女性の更年期の治療としては基本的な考え方には変化はなく、個々による療法が進んでいる。

経口療法だけでなく、ゲル剤として経皮投与することも可能となった。

ゲル剤は元来の貼付剤よりも広範囲に塗布でき、皮膚にも低刺激、ホットフラッシュに効果があり、低投与で効果がある

そのようなことからTIME紙ではホルモン療法の見直しがされていることを報じている。

ホルモン療法と聞くと、副作用があり抵抗を感じるものだったが、必要な方にはなくてはならないものだと感じた

最近では研究も進み、新しい治療法も出てきていることは、ありがたいことであるが、リスクはリスクで知っていなくてはいけない

生理的にホルモンが減少することは起こりえることで、症状やその重さが人によって違うのは、生活習慣の違いが大いに関係している

我々に出来ることは、その改善だったり指導だったりするので、そういったことで更年期障害の治療が出来ればと思う

ビタミンＣと老化


ビタミンＣは「美白効果」、「風邪予防」、「老化予防」などの効能が以前からいわれています

しかし、確実な科学的実証に乏しいのが現状

演者（東邦大学薬学部　石神昭人）は長年に渡る老化研究の中で、「ビタミンＣの不足は老化を促進する」ことをビタミンＣを体内で合成できない遺伝子破壊マウスを作製し、初めて科学的に明らかにしました

ヒトやサル、モルモットは体内でビタミンＣを合成できません。

しかし、身近にいる犬、猫、鳥、魚は体内でビタミンＣを合成できます。

研究のなかで発見したビタミンＣ生合成経路の最後に位置する酵素（GLO：グロノ-γ-ラクトン酸化酵素）に遺伝子変異があり、その為にヒトは体内でのビタミンＣ合成ができなくなったようです。

予測するに、昔は体内合成できていた可能性があるようです。

ビタミンＣ合成をできなくしたノックアウトマウスを飼育すると、ビタミンＣを必要とするコラーゲン繊維の構築がうまくいかず、骨の形成が悪くなって骨折し易く、人の壊血病（ビタミンＤ欠乏症）症状そのものを呈し、直ぐに死亡しました。



ビタミンＣを大量に摂取しても老化が抑制されることはありません。

厚生労働省の食事摂取基準によると１日の摂取量は約１００ｍｇ（いちご５～６
個ぐらい）とあります。

多少多く摂取する程度なら余剰分は尿中に排泄されると考えられていますが、ビタミンＣの過剰摂取（１日におよそ１０ｇ以上）は、一時的な虚血状態を伴う病的状態では逆に活性酸素を多く産生する悪い面が出てくる可能性が指摘されています。

もちろん、健康な時には何ら問題はありません。

ビタミンＣは膀胱結石や腎臓結石ができる可能性が報告されています。



これらをふまえて。

日本抗加齢医学会分科会　見た目のアンチエイジング研究会　

「見た目のアンチエイジング」


美容の研究会の中で、症例として石灰沈着性肩関節周囲炎と慢性関節リウマチの話がありました。

その中では、治療の処方として、血液検査の数値からビタミンＣの摂取を１日３０００ｍｇにしていましたが、結果として症状の改善、ＱＯＬの向上が顕著に見られたようです。

過剰摂取による結石は起きていないとの事。

ビタミンＣの効果は、抗酸化（活性酸素除去）作用・コラーゲン合成・歯肉の健康維持・鉄分吸収促進・胆汁酸の合成・数種類のホルモン、神経伝達物質の合成・免疫機能・葉酸の代謝・アミノ酸の代謝・発ガン物質の形成を妨害などです。

関節軟骨のコラーゲン生成を効率よくしたことが治療効果に繋がるようです。



ビタミンＣを摂取するには食品と同時にサプリメントを摂取した方が良いようです。

食品と一緒に摂取するとビタミンＣが体内に残存する事ができる時間が長いようです。

つまり空腹時にサプリメントのみの摂取では吸収されにくいという事です

尚、摂取したからといって体内の各組織にうまく分配されないようで、皮膚は特にビタミンＣの貯蔵が低く経口摂取しても数値はあまり上がらないようです

皮膚へのビタミンＣ摂取は経皮投与が良いようです



要は、ビタミンＣは「美白効果」、「風邪予防」、「老化予防」の効果あり
でも、経口摂取しても数値はあまり上がらないから経皮投与が良いですよってことですね

長々とスイマセン・・・

第８回　日本抗加齢医学会総会に参加してきました

凄い刺激的で勉強になりました

いくつかの演題の中から面白かった「睡眠と呼吸」について


日本人の平均睡眠時間は年々減ってきている

30代40代の働き盛りの年代では特に短い。

睡眠時間が少ないと、ＢＭＩや血糖値、血圧が高値になり、メタボリックシンドローム（ＭＳ）につながる

米国コロンビア大学の研究によると平均睡眠時間が４時間以下の人は７時間以上
の人に比べて７３％も肥満になる確率が高いそうです

また、食欲を制御する「レプチン」というホルモンの分泌が睡眠不足によって減少
し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモンの分泌が増加します

睡眠不足によってこのようにホルモン分泌がアンバランスになり、必要以上に空
腹を感じたり食欲が増すことが、肥満の原因になるそうです

睡眠時間が少ないとＭＳになることから、肥満・高血圧・高血糖・高脂血漿に加え睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）を入れてシンドロームＺというようです。

良質な睡眠を阻害する疾患としてＳＡＳがある

これは、無呼吸になることで低酸素状態、アシドーシス、胸空内圧が陰圧になり、心臓に負担がかかり覚醒し、換気される。

覚醒を繰り返すのでレム睡眠の減少となって質的な睡眠の不足となる

それだけでなく、低酸素血症、高血圧や不整脈、ＨＤＬの低下、中性脂肪が上昇することがわかり、ＭＳの発症と深く関与することが分かった。

ＳＡＳはＢＭＩが低い、痩せ型でも起こる。

shot face、いわゆる四角顔の人は首が太く気管が広い。対して、日本人に多いlong face細長い顔の人は首が細く、気管も細い。

こういう人が中年になり太ると少し脂肪が付いただけでも気管が狭くなり、ＳＡＳを起こしやすい

日本人は肥満の感受性が強く４人に１人がＳＡＳで、成長ホルモンの分泌低下は
勿論、レム睡眠中に脳血流量は増加するのですが、その脳血流が低下し、低酸素
状態になるそうです

アメリカ人より日本人はＢＭＩが低くても、ＳＡＳになる確率は高いといえる


ぜんぜんまとまってないですが、みなさん良質な睡眠をしっかり取りましょうってことですね

ずっと日記の更新をサボってたので、友人から指摘されました

木曜から東京へ行くのでその前に日記を更新

いろいろ勉強している内の抗加齢医学から、馴染みの深いビタミンＣネタを。



ビタミンＣには抗老化作用、即ちアンチエイジングの効果がある。

誰もがそう思っているはず！

はたして本当にそお？

ビタミンＣを充分に摂取すれば体内で発生する活性酸素を消去してくれる。

活性酸素は老化を進行させる重要な要因である。

そのため、ビタミンＣの摂取は老化を防ぐアンチエイジングの効果があることになる。

このような理論がメディアから多数発信されているけれど、その科学的根拠は乏しいそうです

そもそも活性酸素が老化を進行させる重要な要因である科学的根拠も未だないみたい

でも、最新の研究で『ビタミンＣが足りないと老化が進む』という事が科学的に明らかにされました

マウスを使った実験で、ビタミンＣが不足したマウスは普通のマウスに比べて早く死亡し、その死因は臓器全体が萎縮する人の老衰症状そのものであったとのこと

そういえば、ビタミンＣあまり摂ってないなぁ・・・

壱休アンチエイジング計画を建てねば老化が進む

他にも、ビタミンＣが不足すると皮膚で合成されるコラーゲンの重合がうまくいかず、キメの粗い肌になってしまうという科学的証明が。

といった様なことを勉強してます

壱休は頭悪いから本を読んでも頭に入らない・・・

ので、これからは学んだ事を日記に書いていきます

きっとつまらない日記になると思うので、そんな時はスルーしてください

スイマセン、長々とオチのない日記でした