ダイエットアドバイザー Michiyo

インスタのアカウント
@micmic_dietのMichiyoです♡

Instagramで載せてるトランポリンについて！
普段、ランニングしているわたしは、
ランニングしない日や、
少し時間空いたときに、
ジャンピングしてます！




トランポリンってすごいんです♡

ダイエット＆美容効果
1▶︎短時間で大きな運動量
5分間のジャンピングでジョギング1kmの運動量です。

2▶︎むくみ改善＝美脚効果
上下運動によりリンパの流れや血流が良くなるため、むくみがとれすっきりとキレイな脚に！
肩こりにも効果的です。

3▶︎体幹が鍛えられる
バランス力が必要になるので体幹が鍛えられ、基礎代謝が上がります。自然に姿勢も良くなるので、太る原因になる体の歪みも直ります。

4▶︎脂肪燃焼効果
有酸素運動による、脂肪燃焼効果があります。

5▶︎全身運動
意外に全身の筋肉を使います。

6▶︎骨盤矯正
骨盤の筋肉が鍛えられることにより、広がった骨盤が正しい位置に戻ってヒップが引き締まります。

7▶︎便秘解消
内臓が活性化するので便秘が解消、内臓脂肪や悪玉コレステロールも減ります。


わたしの購入したトランポリンはこちら♡
マットと一緒に購入！

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毎日子供達と楽しくジャンプしてます！！
子供も大人も楽しめるからオススメです♡