夏の紫外線より５月の紫外線の方が強い。ってご存知でしたか？？
なので、今しっかり日焼け止め対策をしていないと大変なことになるらしいですよ~！！
今日は私が住んでいるところは曇りなのですが、曇りだからと言って紫外線がないわけではありませんよね~。
なので朝から日焼け止めは外せません！！( *・ω・)ノ

シミを予防するには、肌に到達する紫外線をカットする事が一番重要ですよね！
そこで役立つのが日焼け止めですが、日焼け止めってたくさん数字や+が書いてありますよね~！
何のことやら？って人もまだ多いかと思いますが、すでに知っているか方もいるかと思います！
+の数が多いほど紫外線をカットする効果があるわけです。
ＳＰＦは持続時間って言いますよね！紫外線B派が肌に到達してサンバーンが起こるで２０分かかると言われているみたいです。
ＳＰＦの数字はこのサンバーンの時間をどのぐらい長く伸ばせるか？という時間らしいですね！

例えばSPF２０の場合、２０分×（ＳＰＦ）２０＝４００分という計算になる感じです！
日常生活程度の紫外線防止なら、ＳＰＦ２０前後で十分だそうです( *・ω・)ノ！

こんにちは～。

先日の金環日食、我が家では自宅からみんなで楽しむことができました。
子供たちは見終わった後あわてて学校に出て行きましたよ（笑）。
今度見ることができるのは北海道でしたっけ？
おそらく、生でもう見ることはないのでしょうね。
日食用サングラス家族の人数分買ってしまったので
これかは日食でなくてもマメに太陽観察してみようと思います♪

さて、最近朝、夕と太陽と空が真っ赤になることが多いですね。
一番長い距離届く色が赤ということで、朝夕には赤く見えるそうですよ。

でも、それにしても真っ赤で…空気が汚れているということなのでしょうか？
最近昼間の晴れている時でも遠くがかすんだりしませんか？
まるで花粉の大量飛散の時のように^_^;

よく、３０過ぎたら体重がなかなか減らないよ~！！と聞いていた私。
その当時はまだまだうら若き20代の前半だったので、｢うそー。そんな事あるわけないじゃん。｣って思っていたんです。
でもね。この話。本当ですね。

今自分が３０台になって本当－－に実感しています(*;^-^)
体重は増えるのはいつもと変わらず早いんです。
でも、落ちない！！！０．５ｇ落とすのも大変なぐらいなのです！！

そんなに基礎代謝が落ちたかな~？って自分でも体の変化にびっくりします(笑)
私、結構体重は落ちやすい人だったんですよね。増えても２~３日で元に戻せる感じでした。
でも今は全然。

少し食べたらすぐ増えるし・・
もう体重計なんて乗りたくない。って感じです(*;^-^)
現実逃避はいけませんね(笑)
今日もまた０．５ｇをどう落とすか悩んでいる私です・・ｗ

2日くらい前から胃の調子がとても悪いです。
夜に頭痛薬を飲んだのですが、その後から
なんだか胃の調子が悪くなってしまって
空腹になるとものすごく気分が悪い。

もしかして頭痛薬のせいで胃が荒れて
しまったのでしょうか。

今日は昨日よりもちょっとましな気は
しますけど、それでも調子が悪いことには
変わりはありません。
空腹になると胃が不快なので今日は
早めに夕飯の準備をしたいと思います。

大きさで選ぶ場合の注意点

簡単な料理にしようかな。
料理が得意な友だちに簡単レシピを聞いてみよう。

友だちの家はこの間新しいパソコンを
飼ったばかりで、たまっていた料理のレシピを
自己流でまとめたりしているみたい。

BTOパソコンとか言うからどんなことするのかと
思っていたけど意外と普通のパソコンでも
出来そうな・・・（汗）
メインで使うのはご主人らしいけどね。

もうすぐゴールデンウィークですね～！
待ちに待った！という感じですが、このＧＷにはたくさんのイベントに参加しようと思っている我が家です！
フリーマーケットやペットのイベントや子供のイベント。
各地でいろいろとやっている時期ですし、イベントなので、そんなに金銭もかからずｗお得に遊べるんです(*´・ω・｀*)/！

中でも子供が楽しみにしているのは、うちの実家の近くでたけのこ堀りのイベントがあるみたいです。
まだタケノコってあるんですね～！
初めての体験なので、うちの両親が孫達にと申し込んでくれたみたいなのですが、我が家の近くでは土があまりないから良い体験になるのではないかな。と思っています(*´・ω・｀*)/

やっぱり子供のころは土を触れ合わなきゃね～！
私も妹たちと久しぶりに会えるので、楽しみにしています！
ＧＷは久しぶりの人たちにも会えるので、子供も私も楽しみです( *・ω・)ノ

クロムという人間に必要な栄養素をご存知ですか？？
クロムとは自然界の鉱物の名称だそうです。
そんなクロムを多く含む食材は私たちの身近に沢山あります。
ブロッコリーやひじき、アーモンド、チーズなどなど調べてみると本当に沢山身近にありすぎてびっくりするほどです(笑)

クロムの効能について調べてみると、糖質や脂質の代謝を助ける働きがあるそうです。
なのでダイエットをしている人にも摂取するのは効果的なんだとか！

忙しい人の為にもサプリメントが売っているのも魅力的ですよね！
でもクロムっていうサプリメント見たことないな~。
普通の薬局とかでは売っていない物なのでしょうか？？

とにかく糖質や脂質の代謝を助けるなんて聞いたら私も飲みたくて仕方ありません(笑)
これから夏に向けてちょうどダイエットしようと思っていたところですからｗ

こんにちは～。

今まではそうでもなかったんですけど
ここ一時間くらいでだいぶ風が強くなってまいりました。
雨も降ってきたので天気予報の通り
これから台風のようになっていくのかと…少し不安です。
みなさんもこれから外出する際は十分気を付けてくださいね！

そうそう、最近痛いニキビができるんですよ^_^;
サイズも大きいし…これが思春期にきびと大人にきびの違いかなぁなんて思います。
昔…高校生くらいの時にできたニキビって何かケアしましたか？
私の場合、顔さえ洗っていればＯＫという感じでした（笑）。
冬以外は化粧水すらつけていなかったもんな～。

それがですよ、現在は季節にかかわらず化粧水は手放せません！
肌が乾燥してしまってダメですね～。
なるべく野菜食べたり体動かしたり…努力しているつもりなんですが
老廃物がたまっているのかな(-_-;)