GAIA

検査入院していたため、朝のウォーキングをしばらく休んでいた。

隣の町の図書館に借りていた本を返しに行く用事もかねて、朝5時前に家を出て、2時間弱ウォーキングする。

帰り、川沿いに帰ると鴨や首の長いさぎなどを見る。道筋に雀が小さなバッタをくわえている。

私が歩くたびに前の方へ前の方へとバッタをくわえたまま、ちょんちょんととんでいく。

ゴーダマは老いや病人や死人という人間の避けられない運命や強食弱肉のありさまに世の無常を感じて出家されたのであった。

体育館までいって、いつもの青山学院陸上部の体幹運動に池谷先生のゾンビ運動を３分間とりいれてみる。




血管を正常に保つのにいいらしい。

先日、テレビで　くびれ筋をつくるゾンビ体操というのをやっていた。

おなかがせりだすというのは、このくびれ筋の力が弱まって内臓が飛び出してきているということらしい。

トイレで試しにくびれ筋をつくるゾンビ体操をやってみたところ、たしかに小水を出すのにはいいようだと思われて

今度「ゾンビ体操」の本を買ってこようと思った次第。

まずは手をぶらぶらさせて足踏みする運動を行ってみる。