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2010年12月08日
カテゴリ：ダイエット日記
甲田式１日２食の少食療法 実践日記 2010/12/08 ２ヶ月で約１０キロ減！  ※本文の一節から ７９頁 甲田博士はつぎのような考え方を示しています。 「牛乳にふくまれる栄養分をみると、たしかに体によいといえます。ところが、日本人は牛乳を飲む体になっていません。冷たい牛乳を飲むと、１０人中、７～８人は下痢をしますが、これは牛乳にふくまれる乳糖にたいする耐性ができていない証拠です。また、牛乳にふくまれる蛋白質は、アレルギーの原因にもなります」 日本人には牛乳は必要がない食品である と、甲田博士は考えているといいます。これまで食事療法を指導してきた経験から、日本人には昔から食べてきた米や魚、野菜、豆腐などの食事がいちばん合っているというのです。 また、骨を強くし、骨粗鬆症を予防するためのカルシウムの補給にも牛乳を飲むとよいと一般にはいわれますが、牛乳を飲んでも役に立たないという報告は多数あります。 たとえば、牛乳を一日１リットル飲んでカルシウムを１０００ミリグラム摂取しているオーストラリア人やスウェーデン人は、それよりも牛乳の摂取量がすくない日本人より、骨粗鬆症による大腿骨頸部の骨折が多いことがわかっています。 ※現在のメニュー※ 起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進） 朝 ･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本） 午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進） 【送料無料】柿茶（柿の葉茶）お試しキャンペーン 昼 ･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！） 夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に 間 食･･･いっさい止める 睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！ 10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ 11月01日 月 79.3 -0.1 12月01日 水 75.6 +0.4 12月02日 木 75.1 -0.5 12月03日 金 75.4 +0.3 12月04日 土 74.9 -0.5 12月05日 日 74.8 -0.1 12月06日 月 75.1 +0.3 12月07日 火 75.3 +0.2 12月08日 水 12月09日 木 12月10日 金  体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由／甲田光雄 河出書房新社 (700 円) ※表紙の一節から･･･「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」  長生きしたければ朝食は抜きなさい 自律神経にやさしい音楽 メンタル・フィジック・シリーズ マイボトル感覚のフードコンテナーです。 【初回送料無料】【プレゼント付】ウォールマグポーター （ホワイト・ピンク・レッド・オレンジ） 商品番号 wallmug-pota02-2 価格 2,100円 (税込) 送料込 10倍 210ポイント
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2010年12月08日 09時25分19秒
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