こんにちわ。ジュンです♪

今日も、暑いですね。

民主党に政権交代されて、景気は回復宣言？・・・

実体経済は？？？

経済の回復も、もちろん期待したいところですが、

今のような時代は、何が起こっても大丈夫なように自分自身の内面を

耕していくことが、大切だと感じます。

歴史を振り返ってもそうですし、また多くの伝統的な教えでも

“天は、自らを助けるもの”を　応援するのですね。



さて、
本題ですが、、、

昨日に引き続いて

成功の両輪です。

“　人生で繰り返し起こる問題は、ありますか？　”


この質問は、ほとんどの人が　Yes だと思います。

僕も同様です。

何故か？同じパターンの問題が起こる？

起こしているのか？起こっているのか？・・・わかりませんが、、、

どうも、人によって　問題のパターンや起こるところが同じようです。


これは、気が付いている人も多いと思います。


家族での問題が繰り返し起こる人。

人間関係で問題が繰り返し起こる人。

お金で問題が繰り返し起こる人。

男女関係で問題が繰り返し起こる人。

ビジネスでの問題が繰り返し起こる人。

etc・・・


なんとかしたいし、そうならないように　いろいろ試行錯誤しても

あれ？これって　いつか、来た道？？？

同じパターンだなぁ、、、みたいなことになります。



これが、昨日書いた　ダークサイドのエネルギーが引き起こしているパターンです。

ダークサイドのエネルギーは、分かりやすく今風の表現で書くと

“潜在意識”　“無意識　”への刷り込まれた　“思い込み”や　“信念”です。

その過去の体験から刷り込まれた“思い込み＃や“信念”は、抑圧された感情がエネルギーとなって、現実世界の現象を創り出していきます。


その人の現実は、どうやって起きているか？　

その人の未来に起こることは、その人の　３つの要素によって起こってくると言われています。

ひとつは、　精神。

これは、スピリチュアルでいう　過去世や先祖様、などから引き継いだ（ネガティブなものの場合、引き継いでしまった）思い込み、信念、感情、エネルギーです。

もうひとつは、　意識。

潜在意識、無意識レベル（自分では気が付いていないレベルでのものです。）

そして、さらに　3つ目は　肉体の細胞レベル（最近は、もっと深いレベルで　ナノレベルということも、研究されているようです。）


少し、横道にそれているので話を基に戻すと、

“人生で繰り返される問題”は、その人が持っている間違った思い込みや信念が、感情レベルで　エネルギーを創り出していくことで繰り返されてます。


昨日書いたように、

成功法則の両輪のうちの、“光を強くする”という王道的なポジティブな方向へ進むための
成功法則　と、　“影を癒して、溶かしていく”といった　癒されていない感情のエネルギーを解放していく、（溶かしていく）方向での成功法則、、、この両方が、必要になります。

プラスの方向への“光を強くする、光を広げる”方向と　“ダークサイドと向き合い、影（痛み）を癒す、解放する、溶かす”方向の　両方です。


これが、幸せな成功者になる　両輪です。

プラスの方向だけでは、成功はしても幸せにはなりにくい。
なぜなら、癒されていないダークサイドの痛みが前に進めば進むほど、表面化して問題を引き起こしてしまうからです。


個人的に強く思っているのは、

今年から、このネガティブなエネルギー（ダークサイドのエネルギー）を癒して、解放して、溶かしていくという成功法則を、どれだけ　生活の中に入れてびけるか？が、今後の幸せな成功の鍵だと思っています。


時代が、ダークサイドを癒さなければならない時期に来ていると感じるからです。


世界は、集合意識という深いレベルの意識でつながっていますから、（わけも無く不安になったりすること、、、誰にでもあると思いますが、集合意識のつながりとは、そのような現象です。）

癒すことや、解放することによって、世界中が平和になる方向へ向かっていくからです。

もちろん、世界とは　あなたや　あなたの周りの大切な人、家族、友人などが平和で幸せな成功の方向へ向かい始めます。


僕達、一人一人の　小さな単位の小宇宙である自分の内面においても、まったく同じことです。


僕達一人一人の中にある内面の宇宙と地球の外側にあるように思える宇宙とは、意識のレベルでは実際にはなんらの隔たりもないからです。


また、話がそれたというか、深いほうへいってしまいましたので戻すと（すみません、、、）


その　「繰り返し起こる問題のパターンが起こらないようにするには、どうしたらいいか？」


個人レベルでも同じように、「ダークサイドのエネルギーを癒すこと」です。


自分の中にある、ダークサイドのエネルギー、、、

ネガティブなエネルギーの抑圧を解放し、癒し、溶かしていくことです。


これが、これからの成功法則の王道です。


このダークサイドのエネルギーは、普段から解放しておかないと　実際に問題が表面化して、その問題が起こったおかげで感情が表面化して大きな問題となりますので（それは、それで　そういうことが必要だった、ということでいいのでしょうが。。。）
出来れば、問題が表面化しないように　トラブルにならないようにしたいですよね。



癒すこと、解放すること、溶かすことは　

以下の方法で出来ます、ので参考にしてください。

一即座に簡単には出来ませんので（というのは、意識というのは　タマネギのように皮が何層にもなっていると言われていますので、次から次へと　癒されていない感情やエネルギーがあるからです）

ですから　日常的に、行うことがいいと思います。
（昨日も書きましたが、世界中の幸せな成功者の多くはこのことを習慣化しています。どれだけ、この習慣が大切なことかを彼らは知っているからです。）


では、その方法ですが。


・イメージ瞑想（バラの瞑想法など、古代から伝わるネガティブな感情を解放するものがありますので、確認してみてください。）

・セドナメソッド（これは、シークレットなどにも出てくる　方法です。）

・アファメーション（これは、自分が信じていることを書き出して、本当はどう望むのか？その本当の望むことに書き換えて、それを文章にして、いつも口にすることです。）

・ネガティブな感情を思うままに書き出すこと。

・レイキなどのヒーリングを受ける（これはご自分でマスターしてもいいですね。こちらは、体と意識、精神（スピリットへのアプローチになります。）

・ヒーリングについては、かなり深い部分まで（身体の細胞レベルまで）アプローチ出来るものもありますので、ネットで検索してみることをお薦めします。

・ヨガ

・EFT（エネルギーを解放するタッピング）

・日常的に感情を感じる時間をとること、そして　その感情を感じきるまで感じ尽くすこと。
（普通は、感情を感じたときに　すぐにその感情に反応してしまいます。これは、最悪のパターンですね。。。反応しないで、そのまま感じ続けることがポイントになります。初めは、難しいですが、慣れると出来るようになります。感じ続けていると、その感情は解けて消えていきます。）

・ホ・オポノポノなどを唱える（これは、やってみるとわかりますが、言葉の力でエネルギーが解放されて流れていくのが分かります。）

まだ、あると思いますが
思いついたものだけでも、ダークサイドへのアプローチは多くありますので、ぜぎ活用してみてください。


人生が、時間の経過ととも自然と良い方向へいくはずです♪


それでは！長くなりました。


今日も、良い夕暮れを♪


また♪

こんにちわ。

かなり、いい天気ですね。

庭のペチュニアが、とっても素敵な咲き方をしていましたので
つい　パシャリ！。

この時期の花は、春のそれとはまた違っていいです。



今、世の中は　成功法則がすごく流行っています。

経済の安定成長が終わって、会社に勤めていても　先が不安。

自分の力で生きていかなくてはいけない時代になった、と多くの人が認識しているからだと思います。



そんなことを考えていて、また自分の内面に最近起こっている感覚と合わせて

成功法則の両輪について、ここのところ考えていました。


そのことを今日は書いてみようと思いました。


両輪って、何・・・？


なぜ？　両輪なの？・・・




両輪　とは、ちょっと難しい感じで表現すると｢　光を強くすること　」と　「　影を溶かしていくこと　」　です。


人が幸せに成功していくためには　この両方共が必要だな、と最近　痛感したからです。


世間で良く言われることに、「幸せとは内面で感じるもの」

「成功とは自分の外の世界で実現するもの」と言う言葉あります。


この言葉からすると　「成功できなくても、幸せになることは出来る」

また、「　幸せではあるけれど、成功はしていない　」ということが成り立ちます。

僕も、そのとおりだと思います。


幸せと成功は、ほぼ間違いなく　両立することは難しいんだな、と。

自分に、あてはめてみても　そう思います。


仕事でバリバリ働いて、成果を出して成功しているときには、常に自分の中にある怖れと相対していたように思います。

怖れがあるから、それを観ないようにするために　さらに光を強くして、やる気を高めて　行動していく。


もちろん、これはこれでいいのですが、、、

これは、本当の幸せは感じることが出来ませんでした。

いつもいつも、「怖れ」と同居していた感じがします。

怖れがあるから、さらに頑張る。

そして、また　怖れを創り出す。

そして、また頑張る。。。。

これが、延々と繰り返される。

世間一般で言われる成功者のほとんどが、このパターンです。

これが、いけないことというつもりはまったくなくて、、、

ここにひとつの人間としての哀しさを感じる、、、、

何とか出来ないものなのかな？・・・という気持ちです。


そして、僕自身　一度リタイアすることにして　事業を売却して、自由になってみて思うことは、

こういう感覚が、幸せの感覚なんだな、と思いました。

怖れや不安が何もなく、目の前にあるものが心の安らぎというか平安のもとで映し出されている感覚というか。

でも、幸せを感じることは出来るけれど、仕事をしていないわけですから
成功していないわけです。

だって、何もしていないわけですから。（笑）

何もしていないから、恐れもない。

不安もない。


成功と幸せは、両立するのが　なかなか難しいのかもしれない、と思ったものです。


成功法則の両輪の　ひとつ　「光を強くする　」は、世間一般的に知られている成功法則です。

ナポレオンヒルから始まり、物事をポジティブにとらえてネガティブな側面をポジティブに捉えて　未来に成功を達成した自分をイメージして、その感情を先取りして感じて、行動を促していく、、、途中失敗しても、失敗は成功の元、と考え　その失敗から学び、改善改良を重ねて　突き進んでいく。

成功哲学の王道、、、セオリーです。

これが、成功法則の両輪のうち　ひとつです。

これは、このとおりに出来れば　成功します。

行動さえ出来れば、成功します。

(ただし、成功はするでしょうが　これだけでは幸せにはならないです。）




そして、もう　ひとつの成功法則、、、両輪のうちのもうひとつの輪があります。

実は、これが　幸せに成功する　最も大切なことです。

表と裏というか、光と影の「影を溶かしていく」という方向です。

通常の成功法則は、とにかく　光を強く、大きく、広く放ち続ける、という比喩が合っているかもしれません。

もうひとつの成功法則は　「影を溶かしていく」というものです。



影とは、「　その人の人生のダークサイド　」です。


通常の成功法則では、あまりこの部分は語らなかったり、セミナーなどでも、また成功理論のコンテンツなどでも、この部分を扱うことは　まったくではないですが、少ないと思います。

理由は、人が行動する動機として　心理学的に言うと「悦びを求めて、痛みを避ける」からです。

また、分野的には　この部分は　成功法則というより　セラピーや癒し、などに入ってきます。

通常、特に困ったことが起こっていない人が、心理療法やセラピー、ヒーリングなどを　わざわざ高いお金を支払ってまで　受けたりはしないと思います。

そういった内容のものは、よっぽど事態が深刻化して　そのダークサイドに向き合わざるを得ないようなことにならない限り、人はその部分を見ることを避けますよね。

それが、人間心理なんだと思います。

「　喜びやワクワクを求めて、痛みを避ける　」というのが人の行動の原理ですから。



ただ、、、最近そうだなぁ～と思うのは
実際に多くの幸せな成功者にお会いして痛感すること、は　幸せな成功者はこのダークサイドへの対応を日常的にしています。

また　逆にまわりの一生懸命努力したりセミナーに出ているのに、なかなか思うように現実を引き寄せられない人を見ていると、このダークサイドへのアプローチを避けている（観ないようにしている）ようです。


ダークサイドといわれる部分は、ある程度の年齢を重ねて人生経験を積んでいくと　どんな人でも　過去の体験の中で二度と味わいたくない感情的な痛みによる傷やトラウマです。

たとえば、僕だったら　厳しく年齢的にもかなり離れた父親から自分のやりたいことを子供の頃、否定された悲しさとかあります。
また、何故か子供の頃、友人や兄弟、姉妹から嫉妬されたりして応援されていない感覚とかが傷付いたまま癒されていない痛みとして今も浮上することとかあります。

女性だったら（男性でもあると思いますが、、、）強烈な失恋の体験や、人に裏切られたように感じた体験など、また両親（のうちどちらかから）辛いことを言われた体験など。

誰にでも、もう二度と感じたくないほどの　痛み（悲しさ、せつなさ）が辛い体験としてあると思います。


表面化されるまでは何の問題も起こさないように見えますが、実際にはエネルギーレベルで　その癒されていないダークサイドの痛みがエネルギーとなって　いろいろなチャンスを遠ざけてしまったり、日常的に思い込みを創ってしまったり、そのほとんどは　無意識レベルで　自分の現実を創ることに作用しています。

ですから、この「ダークサイド（自分の中にある　まだ癒されていない、説かされていない痛み　）を　溶かしていく」ということが　成功法則の両輪のひとつになってくると思います。


いくら、「光を強くする」　成功法則を学んで実践しても、「影を溶かす」ことが出来ていないと、せっかく上手くいきそうになっても　自分の中にある影の部分のエネルギーが　その成功の実現を遠ざけてしまうのです。


「　あなたには、人生の中で繰り返し起こる同じ失敗のパターンはありませんか？」


僕にもあります。



それは、自分の中にある癒されていない痛みのエネルギーによって引き寄せられているわけです。




このテーマは長くなりますね。
続きは、また書きます。



では！涼しくなってきました。

良い夕暮れ時をお過ごしください♪

こんばんわ。

今日は、YOU tubeで　クランプトンの　“Change the World "の　カッコイイのを見つけましたので、シェアします。

http://www.youtube.com/watch?v=HiOEQ_9S6NU&feature=related


ギターも、うまいけど　曲もいいですね♪

おはようございます。

今日は、人間関係で悩みを断ち切るためのヒントをご紹介します。

人間関係は、とかく難しいものですね。

特に、今のような価値観が多様化している時代は難しいと思います。

ただ、難しいとはいっても　最も大切なものが　人間関係です。

親子、家族、夫婦、パートナー、兄弟、姉妹、、、

職場で、、、

豊かさの鍵は、人間関係ですね。


人間関係は、悩みが尽きないものでもありますが、そんな悩みを断ち切るヒントです。


「　プレアデス　覚醒への道　」　という本の中に、とっても有用なメッセージがありましたのでご紹介します。

ぜひ、読んでみてください。


以下、引用。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



あなたは、何があろうとも自分自身や他の人を「判断」しないという霊的な責任があります。

すべてのスピリットや魂を持った存在はそれぞれ独自の進化の道を歩んでいるのです。

したがって、人を非難したり裁いたりすることで、他人や自分の内面的価値をおとしめる「権利」は誰にもありません。


それと同時に人生において「洞察」に基ついた「選択」をし、自分自身を大切にいたわることによって、決して自分を「犠牲」にしないという責任もあるのです。


身近な人々が信頼と尊敬に値しない態度をとったり、いつもあなたの気分を害するような仕方でふるまうとしたら、あなたは「洞察」を用いて、その人とどんな関係を維持するのがふさわしいかを「選択」しなければなりません。


それは、相手の成長の可能性を否定することではなく、単にこの時点では、その人との関係において何が必要で、何が望ましいことなのかを「選択」するということです。



・・・・・・・・・・・・・・・・



このメッセージの中でのキーワードは　「判断　」「権利」「洞察」「責任」「選択　」です。


ほとんどの人が、人を「判断」することで　裁いたり、責めたりして人間関係の るつぼにはまります。


自分らしく幸せに生きていく人は、判断せずに　洞察して　選択します。

ここに書いてあるように　人が人を、判断する権利はないからですね。


そして、人を変えることは出来ないです。

コントロールすることも、いけないですね。


すべて、選択することです。



感情の中に入ってしまうと　なかなか難しいことですが、ぜひトライしてみてください。

おはようございます。

前回から、ずいぶん間が開いてしまいました。。。



さて、ポジティブな感情を増やすために

今回は、「無意識の強力な法則」について書きます。

これは、かなり重要で、、、というよりも　この事を多くの人は意外と知らないか、実践できていないように思います。
（もしかしたら、知っているかもしれませんが、実践できていない、と思うのです。）

ただ、これは　どんなに世の中に溢れる●●成功法則や　●●幸せになる法則を学んでも、実践しても、、、

この「無意識の強力な法則」が実践出来ていないと、多くのことがなかなか上手くいかない、というくらい願う現実を創るために重要な事です。


逆に言えば、これさえ実践し続ければ　成功法則や他の幸せになる系の学びなど特に何もしなくても、思うように現実を創れてしまう、といってもいいくらい強力な法則です。


無意識の強力な法則。


それは簡単に言うと、他人の成功や幸せを強く願う想いのことです。

もし、あなたが　日常の中で　とてもゆるせないことを言われたり、されたりして、、、また憎たらしい存在があったり、やっつけたい相手がいたり、、、そんな場合（誰にでもあると思います）

あなたは、どのように　そのネガティブな感情に対応していますか？

この感情に対する　関わりが、未来の現実を大きく変えてしまいます。

僕たち人は　日々の中で、どうしても　自分自身の弱さから他人の失敗を心の奥底で願ってしまったりすることがあります。他人をやっつけたくなるときもあるでしょう。

頭では、それは　いけないことだ、と分かっていても　それを否定しても、言葉でも　そんなことは言わなくも　どうしても、心の底で許せないことがあったり、憎たらしいと思うことがあったりして、その人が上手くいかないことを感情的に心の底で望んでしまう、、、ということ。


ありませんか…？



これは、あって当然なことです。人間でしたら　誰にでもあって当然なことです。人間は、もともと生存競争に勝ち抜かなくてはいけないよう遺伝子レベルで創られていますから、争うようになっています。
そして人間は不完全で弱い生き物ですから、人間である以上　どんなに精神修養をした人でも、それこそ本物の菩薩や天使にでもならないかぎりあります。

ですから、そのような自分を責める必要はありません。


ただ、問題なのは　それをそのまましていては、現実を思うように、思うようにというのは幸せに成功していくように、、、という意味ですが、創れません。


実は、これが　無意識の法則です。


無意識＝心の奥底で　強く思ったことは、自分自身にも実現してしまいます。

無意識の法則は、主語がないからです。


たとえば、すごく頭にきている人がいたとして　Aさんとします。


あなたが、、、心の奥底で　「Aさんなんか、上手くいかなければいい。失敗してしまえ！」

と強く思ってしまったとします。

無意識の世界では、「●●が、失敗すればいい、、、。」の

というところの、●●誰　の部分はなくなります。


ただ、、、、「　失敗すればいい。」　「　上手くいかなければいい。　」

というように、無意識下には伝わってしまいます。

これが、多くの人が　上手くいかない、上手くいってたとしても　途中から上手くいかなくなる理由です。


ですから、「上手くいかなければいい、、、失敗すればいい。」という想いは、自分にも跳ね返ってしまい、自分も上手くいかない、失敗する。

ということが、起こります。


何をやっても、永続的に　成功し続けている人の大切にしている習慣には、この部分をきちんと対応するものがあります。



「　祈り　」なども同じですね。

「　自分が上手くいきますように！　」　と祈れな祈るほど　上手くいきません。
そうではなくて、「　自分に関わる全ての人が上手くいきますように！　」と祈る、、、これが、本当の意味の祈りです。

また「　自分が一番今、憎たらしい、、、と思っている●●が　上手くいきますように！　」と祈ることが、最高に自分にとって良い結果を生む祈り方です。

これが出来るようになるのは　、まず　自分が今、何を感じているのか？を感じる能力を磨く必要があります。
そして、その感じ方を　意思の力でプラスの方向へ転じていく、こと。この２ステップです。

意思の力です。

これは、慣れるまで難しいように思うでしょうが、試しにやってみてください。


驚くほど、効果があります。これが、出来るようになると　多くの物事がスムーズに流れ出します。



日本一の高額納税者で有名な、斉藤一人さんも言っています。


「どうしたら、そんなに　何もかも上手くいってしまうのですか？…」という質問に

「特になにもしてないよ。ただ、いつも全ての人に全ての良いことが雪崩のごとく起こりますように、、、って、いつもいつも、心の中で念じていただけだよ。」

このように答えています。

もちろん、何もしていない、、、ということではなくて、
いろいろ努力をしているのでしょうが、

他のどの努力よりも、このことが一番大事だ、ということを言っているのですね。

言い換えると、これが出来ていないと　他のどんな努力も無駄になる、という意味です。


「全ての人」ということは、「自分が嫌いな人、憎たらしい人、やっつけてしまいたい人、許せない人」　も含むわけです。


この　無意識の強力な法則は、実践するのは中なか難しいかもしれませんが、ぜひ、気合を入れてやってみることをお薦めします。


物事が、驚くほど楽に上手くいくようになります。

中には人生が劇的に変わってしまうということも、もちろんあります。

ぜひ、試してみてくださいね。

ポジティブな感情を増やすには、、、その３です。

今の世の中　多いのが家族間の問題ですね。

親子、夫婦、兄弟、姉妹　・・・　いろいろあります。


親子の問題、たとえば　お母さんと子供。お母さんが頑張っても、頑張っても子供が不登校であるケース。

夫婦間でも、もめごとはつきない。

兄弟、姉妹、、、たいてい　正反対の性格だったりして どうも合わなかったりすることも少なくないと思います。



先日、たまたま　姉が遊びに来てお茶しにいったときに、話していて気がついたことを書きます。


親子、兄弟、姉妹は　もともと、実際のところは　「　ひとつ　」いうことです。

親は　自分が生きてきた過程で、生まれた　ダークサイド（影の部分）・・・言ってみれば　傷を負った部分を子供を育てる過程で、子供に与えてしまう。

そして、そのダークサイドが　兄弟、姉妹　、、、それぞれに　人生の問題や　なかなか上手くいかないこととして　引き継がれていくわけですが。

ここのところを、一段高い　視点というより、視座で俯瞰してみれば、いろいろなことが見えてくるはずです。


お父さん、お母さん、兄弟　兄、弟、　姉妹、姉、妹・・・・というように、　お父さん、お母さんにはそのまた前に、お父さんお母さんが　いたのですから、その両親から引き続てしまった　影の部分が少なからずあって、それを　自分の中で消化（解放、癒すこと）が出来ないでいるまま、下の人（子供達）に　渡してしまうのです。

そして、その　両親の持っていた影の部分の　この部分は　お兄さんに、この部分は弟に　この部分はお姉さんに、、、そしてここの部分は　妹に、、、というように　影の部分を痛み分け？のようにして、次の世代に引き継いでしまうわけですが。


これを、自分が親から　引き継いでしまったものを　影の部分を、自分の持つべきものではない、として親に返さなければいけないのですが、、、

なかなか、そうはいかない。。。

これが、現実の哀しさでもあります。



続きは、また　書きます。

ポジティブな感情を増やすには？　その２です。

これは、ネガティブな感情のところでも　書きましたが、セルフトークに気を付けるということです。

私達は、毎日　その瞬間、瞬間に自分との会話を繰り返しています。

これを、セルフトークといいます。


朝、外にでて　暑いな、、、と感じたときに　たとえば「あ～、今日も暑くていやだな・・・」とセルフトークしたとすれば　ネガティブな感情が湧き上がるか、または　元気がなくなって　だるい感じが出てしまいますね。

もし、そう言いたくなった瞬間に　待ったをかけて、「　あぁ、今日は　久しぶりに太陽が広がった！　暑いけど、夏はこれくらいのほうが気持ちいいな。　」・・・と言ってみたらどうでしょう？

きっと、元気が出てきますね。

ポジティブなセルフトークのポイントは、自分が嫌だな、と感じることが目の前に現れたときに　一瞬は「　なんだよ・・・まったく　！」というネガティブな感情が出ますが、　その瞬間を捕らえて　それをポジティブに換える、というものです。

一昔前に、日本一のお金持ちになった　斉藤一人さんの　口ぐせ　何が起こっても　「　ついてる、ついてる！　」と言い続けたら　成功できた、そういう習慣を付けたら、次々と良いことがつながって　今があるんだ、という話を聴いたことがありますが、それがこのセルフトークです。


僕の場合、何か　嫌なことがあったとき、自分の気に入らないことがあってネガティブな感情が出てきてしまいそうになったときに、「　いいぞぉ～！　いいぞぉ～！　」と心の中でいうことにしています。（笑）

これじゃ、馬鹿みたい　だと思いますよね。

嫌なことが起こったときに、「　いいぞぉ～！　」と悦ぶわけですから。


ただ、ここでポイントになるのは　「　いいぞぉ～！　」と悦ぶ　セルフトークをしていながら　その状態をそのまま受け入れるということではなくて、そういいながら　ポジティブな感情を保ち　そのことに対応していくということです。


疲れて帰ったら、家の中が　ちらかっていた、、、

急にパソコンが壊れた、、、

急いでいるのに、渋滞にはまった、、、

不意に起こる、自分にとっての　不都合なこと。


これらが、起こったときに　

ネガティブなセルフトークを　発したら、、、

そこから、ネガティブなドラマの幕開けになりますよね。（苦笑）



疲れて帰ったら、家の中が　ちらかっていた、、、
↓
文句を言う、、、喧嘩になる、、、その口論がきっかけで、昔のことまで　喧嘩になる、、、
次の日に、体調が悪くなる、、、仕事がはかどらない、、、

急にパソコンが壊れた、、、
↓
古いパソコンに頭にきてしまう、、、イライラしてしまう、、、　イライラしながら車でパソコンショップに行く、、、途中で事故に会う、、、

急いでいるのに、渋滞にはまった、、、
↓
文句をいってしまう、、、前の車にぶつける、、、

などなど、、、

これは、最悪の場合を書いていますが

世の中のニュースに出てくる　事件や事故は　セルフトークの切り替えが出来ていれば
ほとんどが、未然に防げているものばかりのはずです。



セルフトークが、マイナスになりかけたら　プラスに切り替えましょう！

こんばんわ。

日常のネガティブな感情の減らし方について、書きましたが

今度は、逆に　ポジティブな感情の増やし方を書いていこうと思います。


みなさんは、日頃　ポジティブな感情を増やすために　どんなことをされていますか？

もしかしたら、自分の感情について　あんまり日頃、気をつけていない、、、という方もいるかもしれませんが、そういう方は　自分が今、どんな感情を感じているのか？に　意識を向けることから　始めてみるのもいいかもしれません。

そして、ポジティブな感情を　増やすためには、　まずは　自分が大好きなことをする。

それをするだけで、心が豊かになること、心が　ワクワクすることをする。　


大好きなものを　身に付ける。

それを身に付けて、見るだけで　心が豊かになるものを身に付ける。


そして、大好きなものを食べる。　飲む。

それを　食べるだけで、心が豊かになるものを　食べる、飲む。


日常的に出来る、簡単なことですが　日頃、このことに気を付けていくだけで　ポジティブな感情は増えていくはずです。


女性の方は、比較的　このような感覚を　日頃、大切にしていると思いますが、男性は、以外と　そんなことして、何になるの？という　感覚を持ちやすいようです。


女性の方でも、思考タイプ（何をするにも、頭で理屈で考えてしまうタイプの方）は　そのような習慣があまりないかもしれないですね。


ポジティブな気持ちというのは、感情ですから　　あくまで頭でいろいろ考えずに、ハートで感じてみるという感覚です。


大好きなこと、、、といっても　何が好きなのか？良くわからない・・・という人は、子供の頃　好きだったことや　学生時代に大好きで　良く時間を忘れて　没頭していたことなど、思い出してみるといいと思います。


身に付けるもの、は　洋服やアクセサリー、靴やカバンでも　オッケーですよね。

何も、高価なものでなくても　結構、自分の感覚的に好きなものを身に付ける、という感性は　楽しいものです。


そして、大好きなものを食べる。

これも、高価なものとは限りませんよね。

僕も、好きなもの　と言えば、　焼き魚や　生野菜、豆腐とかが大好きなので、食べているときに　幸せを感じれます。(笑）

また、女性なら　甘いものが好きという人が多いと思いますが　ダイエットだからと我慢せずに、時には　好きなものを食べることで、ポジティブな感情は　増えるはずです。



日本では、自分が好きなことをするのに罪悪感を感じてしまう人が結構多いと聞きますが、周りの人に迷惑をかけない限り、そのように感じる必要はないと思います。

そんな単純なこと、、、くだらない・・・と思うかもしれませんが、いつの場合も真理は単純なことの中にあるものです。


自分の気持ちが明るく、豊かになることで　人にも優しく接することが出来るようになりますよ。

引き続き、ネガティブな感情退治？についてです。

本当に、日常のささいな行動習慣が、ネガティブな感情に巻き込まれないようにするために大事なことです。

テレビのニュース番組、、、。


みなさんは、どのように対応していますか？

何も、意識をしていないと　何となく見てしまうものですが。


僕が、気を付けているのは　テレビの悪いニュースは　なるべく見ないようにしています。

テレビ自体を、基本的につけっぱなしにする習慣を持たない。

テレビをつけっぱなしにしているということは、意識への作用という意味からすれば、自分の意思に全く関係なく、メディアが流す情報を意識に植えつけるということになるからです。

朝、昼、夜・・・・・と、毎日　一方的に流れてくるニュースです。

特に、今のような時代は　悪いニュース、暗いニュースが多いですから、そういったニュースから自分の意識の中に怖れや不安感を植えつけていきます。


人は、身体と心（心っていっても、広義になるので　ここでは、意識、感情、脳　をすべて含めて心という意味です。）　で成り立っていますが



身体の状態は、何で決まりますか？・・・

いろいろあるとは思いますが、、、基本的には　食べるもの、飲むもの

何を食べて、何を飲んでいるか？です。

身体の状態は、身体に入れたものですよね。



では？人の心の状態は何で決まってくるのでしょう？

これも、身体と同じで　毎日、心に入れるもので決まってきます。

心に入れる、、というと　分かりにくいかもしれませんが

人は、どうやって　世界から　自分の中に　自分の心の中にものを取り込むのか？というと
五感をとおしてです。

特に、視覚と聴覚からのものは　感情をあおるから、それが思考につながってしまって
ネガティブな感情を生み出しやすいし、また　ネガティブな感情が　知らず知らずに　心の中に
たまっていってしまいます。


仮に、朝から晩まで　テレビのニュースを　ずっと見続ける人がいたとします。

そして、もう一人は　心の栄養になるような　本や　映画（DVD）　を見続けていたとします。


どちらの人が、幸せを感じて生きていくでしょう？



世の中で起こっていることを知ったり、そういう世の中を良くしていきたい、と思う気持ちは　大切です。

そのために、情報として　今、起こっていることを知るということも大事なことですが



本当に、世の中を良くしていくことに貢献しようと思ったら　ネガティブな状態に自分が巻き込まれてしまっては　それが出来ません。

巻き込まれないようにするには、出来るだけ　文字で知ることです。

インターネットで　ニュースを読んだり、新聞をさっーっと見る程度で　大丈夫ではないでしょうか？

音と映像は、無意識の中に　ネガティブな感情を　刷り込んでしまって、知らず知らずに　怖れや不安の中を生きるようになりますから、気を付けましょう。


そして、出来る限り　自分が　気分が良くなるものを見て、感じて　聴いて　毎日を過す習慣を持ちたいものです。

こんにちわ。

昨日に引き続き、“ネガティブな感情”について、書きますね。


というのも、今のような不安な　世の中　このネガティブな感情のことを　きちんと理解しておかないと生きていくのが　とても苦しい時代だからです。


答えから言ってしまうと、人の内面に沸きあがる　ネガティブな感情は　全て「思い込み」　だ、ということです。


思い込み　をもう少し、詳しく説明すると　「　過去の体験からくる　無意識への刷り込み　」という意味で、ちょっと小難しい表現になってしまうのですが、、、


人間の意識の層は、本当に本当に　深くて　何層にも、それこそ　何千、何万層にもなっているとイメージしてみたら　わかりやすいかもしれません。

小学生、？中学生？で、理科で習った　火山層の図？のような感じですか？


何かのきっかけで、まったく　過去の記憶がよみがえったりすることは　誰にでもありますよね。


ネガティブな感情には、何種類かあるのですが

それを、ここで説明するのは目的ではないので、割愛しますが


大事なことは、、、、

もし、ネガティブな感情に支配されそうになったら

出来るだけ、早い瞬間に　（この瞬間！　というのが、ポイントです。　一瞬の勝負なのです。本当に！）


その瞬間を、とらえて　そのネガティブな感情を　思い込み、過去の体験からの刷り込みが浮き上がっただけのこと、、、「だから、これは実際には今、起こっていることではないから　大丈夫・・・」というように　簡単に軽く扱うことが大事です。

これで、悪循環から　切り抜けることが出来ますから。


その瞬間をとらえないと、ネガティブな感情は　どんどん　どんどん増殖していきます。

どんどん被害妄想は、膨らみますから　瞬間を　とらえることが　大事です。