ホルモンバランスを整えよう

女性が抱える悩みの多くは、ホルモンバランスの乱れが原因です
生理痛、生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害、乳癌、不妊など
女性が抱える慢性疾患や不定愁訴にホルモンが関係していると言われます

ホルモンバランスを整えましょうともよく聞きますよね！
もちろん、女性だけでなく男性にとってもホルモンは重要です



ホルモンバランスが乱れることによって、様々な症状があらわれますが
特にホルモンの影響が大きい女性は、生理痛、生理不順、更年期障害だけでなく

うつ病やパニック障害などの精神疾患発症の原因の一つになっています
俗にいう不定愁訴なども、ホルモンバランスの乱れが原因でしょうね

うつ病などで悩んでる女性へ⇒心療内科に行く前に食事を変えなさい

では、なぜホルモンバランスが崩れるのか？ホルモンバランスが乱れる原因は？
乱れたホルモンバランスを、正常な状態に整えるにはどうしたら良いの？

考えてみてください、ホルモンの材料は何ですか？

ホルモンは、あなたが食べた物が材料をもとに作られてるんです！
つまりホルモンバランスを崩す一番大きい原因は食事なんですよ！

女性ホルモン（エストロゲン）はコレステロールから合成されますし
ステロイドで有名な副腎皮質ホルモンの原料も同じくコレステロールです

炎症や生理痛などに関係するプロスタグランジンは脂が原料です
トランス脂肪酸や酸化した脂の過剰摂取が、不定愁訴を引き起こします

オメガ3系脂肪酸などでオイル交換をしましょう⇒亜麻仁油(フラックスシードオイル)

これらはホルモンの一部、体内には100種類以上のホルモンがあると言われます
当サイトでは、女性の健康に大きな影響を及ぼすホルモンをメインとして
健康情報・食事改善・栄養素・サプリメントなどの話題を提供します

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