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2006年01月31日
テーマ：今日の体調(3616)
カテゴリ：ボディー・メイキング
先週から始めた、ジェニークレイグのダイエットプラン。 5日目にしての感想は、これは日本人には向かないかも・・です。 朝食は、あま～く味付けされたホットオートミールや エネジーバーのようなもの。 全てが人口甘味料を使った味付けです。 そこで、ジェニークレイグで購入した食べ物以外のもので 食べてもよいリストからお野菜と果物を大量に購入してきました。 mayajune特性ダイエット野菜スープを作りました。 すごい、すごい！ これは自分好みの味付けが出来、しかも中身はヘルシーお野菜。 食べれば食べるほど、代謝がよくなるのか利尿作用もばっちり！  中身は、ホールトマト、セロリ、オレガノ、キャベツ、たまねぎ、 白菜、などなど、とりあえずある野菜を入れて作りました。 ダイエット中は大好きなポテトは控えました。 代謝が良くなると、お肌にも良いようです。 そして更に代謝が良くなったのは、マッサージのおかげです。 上手なマッサージ出会えるのはめったにないここアメリカなのですが、 日本人の知り合いがマッサージセラピストになる！ということで 最近スクールに通い始めました。 そして私は練習モデルとしてマッサージをしていただいたのですが、 これが驚くほどに上手。 首・肩・腕とすご～く、こっていたのですが、 丁寧にほぐしてもらいました。 何でも首や肩のこりは、膝の裏あたりからふくらはぎの上のほうを 揉むと良いと言うお話です。 ダイエットとマッサージで、本日1キロ減！ *注* 写真はイメージフォトです。 クリックしてね♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年01月31日 08時22分10秒
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