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これで写真載るんかな？

２月３日

午前の外来、午後から１件の手術を終え、ソニックで福岡へ！

一蘭でラーメン食べて、福岡空港から那覇へ飛んだ。

那覇について、チェックインが２２時半。

寒くないんでうれしい。

早速、オリオンビールとゴーヤーチャンプルー、モズク、豆腐ようで満足。

２月４日

朝からてびち！！沖縄や！！

午前中にお土産買って宅急便で送る。

午後から学会参加。
進行が遅く、１７時発表予定が１８時過ぎに！！
なんとか発表をこなし、一安心。

名護行の最終高速バスにぎりぎり間に合った。

名護市内は満室でホテルの予約ができなかったんで、
少し離れた幸喜リゾートホテルに宿泊。

一人で泊まるのが残念！！
目の前はビーチ。
いいとこや。

一人晩酌で早めの就寝。

２月５日

６時起床。
７時から朝食とって、路線バスで会場へ。

暖かいんでうれしい。

腰痛できつかったんンで、リタイヤ覚悟で参加。

９時１０分スタート。

参加者多くて、進まない。

１ｋ通過は７分３７秒

この時点でゆっくり完走することにした。
設定はキロ５分半。大分ハーフマラソンより約１分遅い設定。

２k　５分３５
３k　５分２６
４k　５分１１
５k　５分２４　　２９分１６

腰痛も大丈夫のようだ。

このままでは２時間やなと思いつつも、イーブンペースで走る。

天気も景色もよく、やっぱ沖縄はいい。

アップダウンも適度にあり、風も強く、
ほぼ同じ力を出して走ったが、その後は若干のタイムのずれはあった。

１０k通過５５分２０　この５k２６分０４

１５k通過１時間２１分５２　この５k２６分３２

２０k通過１時間４７分５８　この５k２６分０６

ゴール　１時間５３分２９

腰痛で足が出ない中、ゆっくり気持ちよく走れた。

大満足。暖かいっていうより、気温２０度以上で暑かった。
そう、暑いの大好き。

いい練習になった。

即、ホテルに帰ってシャワー後、高速バスで那覇空港へ。

ご褒美にオリオンビールとゴーヤーチャンプルー！！

どんだけ沖縄が好き！！

ハードスケジュールでも、有意義な楽しめた（ちゃんと勉強もしてますが、、、）
那覇旅行？？いや学会参加でした。

あれ！写真が以前みたいに載せれない？？？

こうも毎日毎日寒いと、練習できんね～。

寒いの大嫌いやもんね。

っていうか、寒いの理由にサボってるだけや。

年末にも同じことがあったが、今日の夜からドコモのスマホ、使えない。

メールもできないし、インターネットにもつながらないから、FBもできない。

最低

新年会の翌日はやっぱりきつい。

なんとか出勤するが、外来も病棟も落ち着いている。

帰り間際に、処置、入院があったが、なんとか13時半に帰宅。

飲み会の翌日、やっぱりうどん系かなってことで、大在まで。

おか源、最近うどんと言えばここ。

うどんももちろん美味しいが、丼も美味しい。

いつも何を注文するか迷うが、今日はうどんと天丼のセットを注文。

やっぱり美味しい。
ネギ抜きなんで、見た目はいまいちかな？！

子供が体調不良なんで、買い物だけ済ませて帰宅。

夜、ランニング。

何故かスタートは下郡（苦笑）

下郡バイパスを府内大橋に向かう。
府内大橋をわたり、大道バイパスを市内に向かって走る。

この間、たくさんラーメン屋があり、ラーメン食べたくなった。
が、我慢して走る。

古国府に向かい、レフコの前を通過。広瀬橋入口から国道10号を北上。

帆秋病院前から新しい道に入り、金池を通り、自宅へ。

約1時間。10k。

これで、今月は100kになった。

今日は、早く手術も終わっていたので、お願いして勤務時間内にスズキに行った。

なんと昨日、エスクードのリコールのお手紙が！！
燃料タンクの内圧調整用バルブに接続するゴムホースが悪いらしい。

車詳しくないが、なにはともあれ早めにと思い、早速行った次第。
交換はものの１５分くらいで終了。

仕事に戻る。

講演の準備をしていたが、１７時半定刻に帰宅。

暗くて寒いと走りたくないのだが、幸い今日は風がない。
河川敷は街灯もあり、走るには贅沢な環境。

気合入れて走りに出た。
自宅から河川敷までは５００ｍくらいと恵まれている。

風はないが結構寒い。
ゆっくりジョグ。
１周２３００ｍの弁天～舞鶴橋の周回コースを何とか３周走った。

性格上、やっぱ周回コースはきつい。３周が限界や

でもこれで早くも月間９０ｋオーバー。
自分的には走りすぎ

都道府県対抗女子駅伝。

珍しく家でごろごろ。テレビ観戦。

大分は出だし先頭で引っ張り、気合いが十分伝わったが、
やはり全国クラスの中では力不足なのが、じわじわと後退。

30位前後で頑張った。

それぞれが、自分の力以上のものを出し切って、次にタスキを渡す。

市民レースクラスの駅伝、中学対抗駅伝に出たことがあるので、
その責任的にも、体力的にも相当きついのは、よくわかる。

ホントに自分だけではないから、頑張らざるを得ない。
不思議な後押しの力も加わり、なぜか頑張れる。
それが、個人レースのマラソンと全然違うところ。

走った後も、仲間と健闘を分かち合えるし、駅伝ならではの楽しさもある。

そんなところで、やっぱ走らなきゃってことで、河川敷へ。

河口に近い河川敷特有の強い風もなく、そんなに寒くもなく、ゆっくり走れた。

昨日、１５ｋくらい走っていて、疲れもあったので、スロージョグ。
気持ちも落ち着いていたからか、ゆっくりゆっくりが気にならず、
ゆったり、いろいろ考えながら走った。　７ｋ

これで今月は８０ｋオーバー。

いい調子や。

この調子で100kオーバーはもちろん、出来るだけ200kに近づきたい。

おっと、講演の準備、勉強もやんなくちゃ

１３日　金曜日　

県病院の後輩から声がかかり、長崎大学の同級生、福岡T州会のお師匠で４人飲み会。

全員T州会お師匠の子分なんで、昔話、釣り話で盛り上がり。

フグも美味かった。

２次会は県病院の後輩といつものみねんこで２次会。

たまたままぶだちのO田と久しぶりに会って、しかも誕生日。
またまた県警関係のダチも集まり、みねんこは男祭り状態。

カラオケで盛り上がり。

酒もずいぶんまわって、気分よく盛り上がった。

〆はロックバーでおきまりのバーボンロック。

楽しい夜を過ごした。

１４日　土曜日

お師匠たちと予定していた釣りが中止になったんで、休みの予定だったが出勤。

これが間違いだった。

気分良くなるつもりで出勤したのに、最悪。

昼から憂さ晴らしにランニング。

何も考えずにもくもく走るつもりが、やっぱいろいろ考えてしまう。

大分川の上流、夕日がきれいだった。


庄内まで走ってしまった。

梨ソフトで有名なお店がきれいになっていて、温泉までできていた。


思わず、ここでゴール。

温泉で少しだけいい気分になった。

明日も気晴らしで、もっともっと走るぞ！！

げっ！！写真のサイズが違うやん。
まあ、２枚載せれたからいいか！