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肉離れ以来のジョギングに挑戦。

大分川では舞鶴高のカヌー？が練習していた。

暖かくなり気持ちいい。

ゆっくりジョギングなら、肉離れのところも、断裂した半月板にも影響しないみたいで、
なんとか走れる。

久しぶりなんで超ゆっくりやけど、走りがなんとなくぎこちない。

ジョグ、シャワーの後は、今年3期目？？となった今日からまたまた主夫兼業にて、夕食の準備。

夕食後は軽く腹ごなしをして、またまたチョー久しぶりのルネッサンスへ。

500mほど泳ぐ。
夏に向けて大胸筋鍛えとかないとね！！

さあ、明日の朝食、弁当の仕込みでもすっか！！

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今日はこどもの日やけど、
朝から外来、病棟回診。

昼帰って息子と二人、昼食。

待機やから遠出できないし、昼食も家でってことで、お好み焼き作った。

天気いいけど子どもはゲーム三昧。どっか行くより、家でゲームがいいと言うし、
明日、遊びに行けばいいやってことで、おとなしく。

夕食は、昨日息子と二人でゲットしたあさりを！！

あさりは味噌汁、酒蒸し。
鶏と餃子のから揚げ
カニカマサラダ
納豆付

鶏は十分下味漬け込む時間あったから、我ながら激ウマ。

こどもの日だけに、息子が好きなもんばっかり。
普段は小食やけど、たくさん食べてくれました。

う～ん！！GW？？

明日はどこ行こう？？

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肉離れ随分よくなったが、その後全く、スイムすら練習せず。

結局4月の走行距離も３０ｋくらい。

完治したら頑張んなきゃトライアスロンシーズンが待っている。

4月末から三度、兼業主夫生活。

連休で子どもが退屈してるので、杵築に潮干狩りに行った。

すごい人出だった。

はまぐり期待でここには来るのだが、全然取れない。

あさりばっかりで量もサイズも↓↓

まあ、楽しければいいか。

腹も減ったんで、近くの魚市魚座に行って、琉球丼食べた。
アオサの味噌汁にもネギたくさん入ってたが、食べれた。
美味しかった～。

温泉入って、息子と2人、何とか連休休みを楽しみました。

さあ、砂抜き！！
息子があさりの味噌汁好きなんで、明日の晩飯かな？

写真無しのブログ更新は、パソコン無くても出来るんやけどなぁ。

ってことで、今日は写真無しでスマホからの更新です。

随分、足の傷みも減ってきて、ビッコも小さくなってきた。

しかし、当然まだまだ走れない。
人間ってわがままなもんで、走れる時はサボりたくなるし、走れない時ははしりたくなる。
明日は英語の試験って時に、関係ない数学勉強したくなるのと似てるよね。
えっ！もしかしてそんなあまのじゃくは、俺だけか～(*_*)？？！

そんなんで、夕食後お腹が落ち着いて、妙に運動がしたくなり、スイムならってことで、気合でルネサンスへ向かう～。

裏から駐車場に入ると、結構空いてる。
これなら、プールも空いててガンガン泳げると思った。
が、が、が、ガラガラ。！
駐車場空いてるどころか、ガラガラ！
そして真っ暗。

そう、今日は月曜日。
ルネサンスの定休日でした。

ちゃんちゃんってか(-_-;)

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吉本と飲んだ後は、ホテルで頑張ってビっこ引いて歩いた足のアイシング。

おかげで眠れなかった。

4月19日　手外科学会初日。きっちりお勉強して単位稼ぐ。
　　　　　長崎大学同門6人で飲み会。写真は、お師匠と！！
　　　　　昔は何でもバリバリやったけど、さすがにお年？で？体調不良で？おねむ状態。
　　　　　写真もブレテマスヨ～！！ぶれてなけりゃ、ほんと中身も外見もダンディです～！
　　　　　この日もホテルでアイシング。

4月20日　午前はきっちりお勉強。ランチョンセミナーの後は整形関連だったので、
　　　　　ランドマークタワーへ。
　　　　　雨の日サービスで安いし、ビール付。贅沢！！
　　　　　夜は同じ病院で手外科やってる整形の園田先生と中華街で飲み食いまくり。

4月21日　研修会に参加。缶詰状態で朝から夕方まで。
　　　　　単位稼ぎとはいえ、結構きつかった。
　　　　
　　　　　終わって早速大分へ帰る。
　　　　　羽田空港でラーメン食べたが、豚骨じゃないやつは、ラーメンじゃないよね

っていう、有意義な学会参加でした。

FB見てない方のためのブログ更新です。
FB見てる方は重複しててごめんなさい。

パソコン使わずにブログ更新できる手段あるはずやけど、写真の画素数が大きすぎて！！

誰かいろいろ指導してください～

　　　　　

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代議員会のために前日、横浜入り。

足引きずって大変だった。

もめにもめて、代議員会がそうとう時間伸びて遅くなったが、
その後、友達？親友？であるプロのミュージッシャン吉本と飲んだ。

そう！東京界隈で学会があるときは、いつも付き合ってくれる。
ホントにいいダチ。もう、何年って言わないくらいの付き合い。
じじいになっても付き合っていたいくらい、なんかいい。

しかも足が悪いからって、横浜まで来てくれた。

いい酒、いいダチ、いい話。

やっぱいいね～。

バンドの話で盛り上がる。

他人のコピーやるより、自分の歌、歌ったほうが楽しいよって言われて、
なんとオリジナル曲を作ってくれることになった。

やばいくらい嬉しい。

まじっすか！！

頑張って詞つくんなきゃ！

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朝９時に起きて、朝飯食って、早速準備。

車は駐車場が、、、と思い、バイク（ロードちゃりやけど！）で市営陸上競技場へ向かう。

丁度１０時についたんで、幅跳びやトラック競技４００ｍなどが始まっていた。

軽くアップして、スパイクに履き替え。

スタート前のコールで気が付いたが、受付は２か所でなんと胸背中のゼッケンはもちろん腰にも
走るレーンの番号が！！
おかげで欠場になっていた。
あわてて腰ナンバーをもらい、なんとか出走！！

プログラムの出走では、高校生やらと一緒の組！！
かなり驚いたが、結局はシニア３人での出走となった。

スタートするときに、足を乗せるやつ、セットして、スタートしてみる。
やば、結構負担かかるな～と思いつつ、いよいよスタート。

セットで腰を上げて、ピストルがなる。

一歩踏み出した瞬間、俺のレースは終わってしまった。

そう、半分は覚悟していたが、右のふくらはぎの肉離れ。

結果完走！！！？もできずに、記録なし。

しかし、激痛で歩けない。

役員？をされていた？三浦先生が駆け付けてくれて、アイシング、テーピングと手厚い処置をしていただいた。　　
ホントにありがとうございました。

なんとか小幅でビっこひいて、帰ってると、
若い高校生やら、みんなが大丈夫ですかって声かけてくれた。

幸い帰りは何とか自転車に乗れて帰った。

う～ン！！
やっぱちゃんと準備しなきゃ年くってからの挑戦は厳しいな。

これで来週の佐伯マラソン（ハーフ）、５月山香マラソン（ハーフ）は欠場決定。

早くても５月２０日豊後高田１０ｋが復帰戦かな！！

７月にも１００ｍあるんで、絶対りべんじすっぞ！！

応援してくれた皆さん、ふがいない結果ですいません！！

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夕方、仕事が終わって（委員会さぼって！）、早速陸上競技場に参上。

休みかってくらい静か。

案の定、２人しかいない。

早速、トラック周りをジョギング。３周。

体があったまったとこで、スパイクを履く。

慣れないと、結構つまずく。

トラック内に入り、ゆっくり走り出し、時々ダッシュみたいなインターバル。

似たような人がいたんで、話しかけた。

なんと今度の大会に一緒に出走する人だった。
フットサルやってて、速い。

まあ、人は人。

自分なりに走ればいいか。

びり覚悟やね。

故障しなければよしとしよう。

やっぱ、膝がやばい。

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スパイクもって陸上競技場に行ったが、大会で使用していて使えない。

そのまま裏川へ。

先日の楽しい花見ジョグを思い出しながら、ジョギング。

車は船の名前を目印に駐車。

まずはゆっくり１周３．４kジョグ。

桜の下は気持ちいい。

今日は風もなく、ほんとに気持ちいい。

１周してあと、ダッシュの真似事を少しやって帰った。

当直明けで疲れてるから、これで勘弁。

やっぱ膝おかしい！！！

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ここんとこ、連続でさぼることもなく、距離は短いながらも短距離用の練習でダッシュなんかやっていた。

しかし、１００mの大会の１週間後はハーフの大会。

ちょっとは長い距離もってことで、今日は１０k走るのを目標とした。

それなら、桜満開？の裏川がきれいかもってことで、今日は裏川までの往復と裏川１周３.４kを走ることにする。

それならってことで、！！！！！！

桜もきれいで楽しい3.4ｋだった。

しかも、裏川までの往復は結構とばした。

いい、楽しい、有意義な練習だった。

右足、膝の痛みもなんとか大丈夫そうだ。