実践！豆乳ドリンクで健康・ダイエット！

　私は，昨年（２００４）の１２／１７から，ＴＶあるある大辞典で見かけた「特製豆乳」を作り毎日欠かさず飲んでいます。

ダイエットのホームで，この特製ドリンクの作り方は，よく紹介されていますが，実践結果の報告があまり見かけません。

そこで，私自身が今，体験している「特製豆乳ダイエットドリンク」の実際を皆さんに情報発信したいと思います。

詳しくは，追々書いていきますが，２００５．１．８現在。
飲み始めて，２２日間。一日も欠かしていません。

奇跡に近いんです。超３日ボウズの私が(*^_^*)

私が，続けられる理由

　１．テスコムのミキサーが，とても使いやすくコンパクト！
　　　　　朝，６時に起きて，家族を起こさないようにして私のドリンク作りが始まるのですが，簡単ですごく楽しいんです。一回で３回分のドリンクを作ります。作る時間は，１０分。スイッチはワンプッシュ！着脱もすごく簡単！洗うのも，水でさっとすすぐだけ。このテスコムの商品は，ミキサーの刃の部分に，カスが入りずらくできています。そして，ちょうど容量（一日分を作る）がベストマッチ。まるで，豆乳作りのために作られたような機械です。

　２．すごく，おいしい！
　　　　　最初は，豆腐を作るあの無調整豆乳が果たして飲めるのか，半信半疑だったのですが，こりゃまたうまいんだなぁ。でも，注意！一応カロリーもあるので，飲み過ぎはダメ！普通，キィウィを使うんだけど，スーパーで値段が高いときには，１００％パイナップルジュースでも可！味のバリエーションも楽しめました。　

【飲んでみての効果】

(1)顔の吹き出物が，すっかりなくなった
　　・冬の季節を迎え乾燥から，顔や首にできていた吹き出物が，３日目から消えたり，小さくなりました。

(2)僅かですが，体重も減っています。　
　　・正月の暴食がたたって，大きな変化はありませんが，お腹（特に下腹部がすっきりして）の調子がよく，便も快調に出ています。

(3)風邪引かないんです！
　・ここ北海道の厳しい寒さに毎年暮れに風邪をひくひ弱な自分が，何と風邪を引いていないのです。

さぁ，それでは　簡単レシピを！

　【特製豆乳の作り方　～キウイ編～】

材料(1杯分)
無調整豆乳 100ml
キウイ 1/2個
ヨーグルト 20g(大さじ2)

これをミキサーに入れて混ぜ合わせるだけで完成
混ぜた後30分待って飲むのがポイント

この特製豆乳を1日3回、食事の30分前に飲めばより効果的です。

＊1日分を作り置きする場合冷蔵保存を心掛けてください。
　私は，一つはマグカップに入れ，朝食に！残りの２つは，ふた付きカッ　プホルダーに入れ，職場にも持って行ってます。（職場の冷蔵庫に保管して）

　【特製豆乳の作り方　～パイナップル編～】

材料(1杯分)
無調整豆乳 100ml
ヨーグルト 20g
生のパイナップル果汁もしくは
65℃以下で低温殺菌された
パイナップルジュース（果汁100％） 20ｃｃ

やはり，30分置いてから飲むのがオススメ！

なぜ，３０分置いてから飲めばよいのか？
どうして，豆乳ドリンクは健康・ダイエットに良いのか？

次回のフリーページに　まとめます！

まずは，レッツ　トライ！