|
|
|
2011.10.03
カテゴリ：復活に向かって
9月の大会以来ハムストリングスのケガと右足アキレス腱痛の再発。
 約１ヶ月まともな運動もせず自然治癒に専念。 ハムストリングスの怪我はほぼ完治、深刻なのはアキレス腱歩いていて痛みはなし しかし、走ると痛い  オマケに起床直後は痛い こんな感じで数週間あっという間に過ぎていました。 そろそろとは思っていましたが、休みになれるとなかなかきっかけができません。 そこで10月からできることからはじめようと復活に向けた第１歩を踏み出しました。  まずは歩くことからはじめました。   少し調子が良くなると走ってしまうので今日は携帯 を持って歩くことにしました。天気は少々怪しげでしたが、何とかなる。信濃川の堤防を歩きました。今日この堤防を子供たちがマラソン大会で走ったんだなぁ なんて思いながら結果はどうだったんだろう なんて思いながら歩きました。 約１時間かけて６kmほどを歩きました。残りの３００ｍくらいで雨  が降ってきましたが、何とか歩き通しました。歩きはじめて約３０分 身体がまんべんなく温まって  きていい感じでした。しばらくはこんな感じでトレーニングしていきたいと思います。 病気からの復活に比べたら楽なもんです。  ← よかったらポチッと
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.10.03 19:51:59
コメント(0) | コメントを書く
[復活に向かって] カテゴリの最新記事
|
