脳が教える！1つの習慣 - ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥

■2009年4月30日のお買い物

ご利用店舗：楽天ブックス

脳が教える！1つの習慣
1,300円
本を選ぶ動機は、知人から情報を得たり、新聞の書評を読んだり、
いろいろあるが、最近はブロガーの書評も参考にしている。この本も身近な方のブログを見て、ネットで注文してみた。
以下、目次
プロローグ始まりはすべて小さな一歩
第一章一つの習慣だけでうまくいく理由
第二章小さな質問をする
第三章小さな思考を活用する
第四章小さな行動を起こす
第五章小さな問題を解決する
第六章小さなごほうびを与える
第七章小さな瞬間を察知する
エピローグ脳が教える！一つの習慣
脳の抵抗を受けないように、なるだけ小さなものにブレークダウン
して、それをさりげなく毎日の習慣に落とし込んでいくという方法。
小さな自身への質問、小さな行動などが大きな目標へ有効なことは
はまったくもって同感である。
最後に第七章の「小さな瞬間を察知する」から、以下、一部抜粋引用
”小さな習慣に目を向けるというのは、たやすいことであり、
むずかしいことでもある。
私は、子供が遊んだり学んだりするのを見ていると、それがたやすい
ことだと思えてくる。子供たちはその瞬間に完全に集中しているので、
遊びや友達との関係に喜びを感じ、夢中になれるのだ。子供たちの脳が
発達するにつれ、二つの別の能力が加わってくる。一つは過去を思い
出す能力、もう一つは未来を予想する能力だ。
‥‥だが、、この二つの能力のせいで、私たちはいつまでも過去に
こだわったり、えんえんと未来を心配したりしてしまう。
しかし、小さな瞬間に目を向けるテクニックを身につければ、子供の
ころの貴重な特性をいくらか回復することができる。つまり一瞬一瞬を
楽しみ、周囲のものや、いまやっていることに夢中になれる能力を
取り戻せるのだ。”
この本も若い人への教育で使える内容をたくさん含んでいる。