おはようございます。
昨日はこちらも比較的良いお天気になり
春の陽気を感じる１日になりました。

みなさんのブログを拝見していると
結構こころが疲れている方が多いように思います。

現代はストレス社会ですから
こころを病んでしまうのもわかります。

そんなこころを一時でも解放す事ができれば
少しは気持ちが楽になると思いますね。



☆うつにならない考えかた☆

普段の生活の中でも取り入れる事ができる
こころのエクササイズだと思います。

すでに知っている方や実際に経験している方も
いるかもしれませんが、興味がある方は覗いて見て下さい。


☆自律神経失調症、うつ病、パニック障害を改善する☆







私は仕事に復帰するまで３年かかりました。
良いカウンセラーの先生に巡り合い、家族に支えられ
弟に手を引いてもらいました。

そのカウンセラーの先生に勧められた訓練法です。
通院の度にやり、丸２年位は続けたでしょうか。

呼吸法、自己暗示、極めると座禅の境地と似ているそうです。
毎日の生活に疲れたり、会社の対人関係に疲れたりした時

ワンフレーズだけでもやると違いますよ
身体の緊張を解く事によってリラクゼーションが得られます
よく眠れるようにもなります

最近なんか笑えないな…とか

人と会うのがおっくうだな…とか

感じている人がいたら

一度試してみてはいかがでしょうか

今日も笑顔でいられるように