​​３月２日（火）　　　　11℃/4℃　　​​​​

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◆睡眠不足にならないように、規則正しい生活を！
◆ストレスの溜め込みは、花粉症の大敵！
◆アルコールの飲みすぎは、症状の悪化に！
◆喫煙はもちろん、喫煙している人に近寄るのも注意！
◆早朝ランニングやジムなどで、適度な運動を！
◆帰宅したら部屋着に着替える習慣を！
◆花粉症のつらい症状は放置せず、病院へ！

※花粉症の民間療法について（厚生労働省）

https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.html


​※効果が期待できる一般食品​

ヨーグルト・乳酸菌剤・ジャガイモ（ビタミンC）

ネギ・ニンニク・ニラ・ショウガ・ウド・フキ・シナモン(身体を温め冷えに強くなり、花粉症発作に効果)，

ピーナッツ・干し柿・ゴマ・ユリ根(鼻閉による乾燥症状に効果)

クズ・ゴボウ・ハッカ・キクの花・ミョウガ・スイカ・ナシ・柿（急性副鼻腔炎の合併に効果）

山芋・ウコギ・ドジョウ・エビ(花粉症発作のだるさに効果) わかめ，大根おろし，カフェイン

​​私自身も家族も、酷い花粉症になる事はありませんが
​それでも今年は、目がちょっと痒いとかは感じてます。

元々、私自身もアレルギー体質なので
病院から薬を処方して貰い、通年服用していますが
その効果もあるのかもしれませんし
上にあるヨーグルトは、毎朝飲んでいます

負ける方にとっては、辛い時期ですね。
コロナと合わせて、充分ご注意を(^^)b

今日は、午後からの予約で眼科の定期健診です。
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ではまた​