習慣なんです。 - かめわざ快心塾楽天スポット

2008.03.05

習慣なんです。「まるごとの自分を生きる(2011)」
[ カテゴリ未分類 ]

チキンってさあ、いぢめると、
おもしろいんだよね。

…あ。

ひとりごとですから、
気にしないように。

（だったら、書くなよ）（爆）

というわけで、（全然脈絡ないけど）
本日２本目。

~~チキンのいぢめかた~~…、
ぢゃなかった、

★今日のフォーカスチェンジ♪

習慣なんです。

私の住んでいるところからは、
新宿方面に行こうとすると、
山手線の外回りに乗る必要が
あります。

逆に、羽田や東京駅に
行くには、内回りに乗ります。

セミナーや会議は、けっこう、
新宿方面であることが多く、
乗り換え駅では、たいてい、
外回りの方向に歩きます。

そして、ときどき、
「きゃー、今日は羽田だ！」と、
あせることになるわけです。(^^ゞ

ついつい習慣になってしまって、
無意識で反応してしまうこと。

こういうことって、
誰にでもありますよね？

これ、こころの問題でも、
同じことが言えます。

いつのまにか身につけた、
「こころの習慣」
「こころのくせ」があるんです。

ある特定のひとにたいして、
ついつい腹を立ててしまう。

それを言われると、落ちこむ。

どうしても、苦手なものがある。
などなど…。

人生には、ちょっとくらいは
スパイスも必要ですから、
それらがあると、絶対
いけないとは思いません。

でも、そのために、
必要以上に苦しんだり、
つらい思いをするのなら…。

やっぱり、手放したほうが
いいと思うんですね。

こころの習慣も、
からだの習慣もいっしょです。

外回りに乗るか、
内回りに乗るか。

乗り換え駅で、立ち止まって、
考えればいいんです。

今日はどっちだっけ、って。

この、立ち止まるところが
ポイントです。

自動反応をしないことです。

でも、そう言うと、
「そうはいっても、つい…」
という声が聴こえそうですね。

これも、いっしょです。

立ち止まるためには、
そこが乗り換え駅であると、
気づく必要があります。

ならば、乗り換え駅だと
わかるきっかけを、
つくればいいんです。

自分だけにわかる
きっかけでかまいません。

その改札をとおるときに、
「どっち」ということば
をつぶやく、とかね。

最初のうちは、うっかり
忘れることもおおいでしょう。

でも、これも習慣なんです。

繰り返していくうちに、
次第に身についていきます。

こころの習慣も、同じです。

自動反応になってしまって
いる、そのこころのくせも、
かならず、乗り換え駅にあたる
ポイントがあります。

息苦しくなってきた…とか、
お酒の量が増えた…とか。

そのポイントに気づけば、
立ち止まることができます。

立ち止まったら、
そこで考えればいいのです。

いま、これから、自分は、
どうありたいのかって。

その、こころのくせが、
自分にとって楽しいなら、
つづけていいのです。

そうでないのなら、
ちがうやりかたを
選びなおせばいいのです。

そのためにスキルが必要なら、
学べばいいのです。

アドバイスが必要なら、
そういうひとを探しましょう。

　　もっとも、私たちは、
　　本当は、自分で全部
　　わかっている存在です。

　　スキルやアドバイザーは、
　　その達成までの時間を
　　短縮するだけの役割です。

　　それだけは忘れないように♪

今日は、あなた自身の
こころのくせについて、
少し振り返ってみませんか。

そのくせ、これからも、
そのままつづけますか？

どうぞ、立ち止まって、
考えてみてくださいね。

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私は、けっしていぢめっ子ではありません。
ただ、つい、誤字に気がついてしまうんです。
そして、よく、誤字を書くひとがいるんです。（爆）
（詳しい話は、当日をお楽しみに～♪）
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講師／かめおかゆみこ
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