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本日３本目。
６月２３日のブログ「３００％の愛情」 に、Ｍさんからコメントをいただきました。 一部割愛して、ご紹介します。 ---------------------------------- 私は褒めて育てられていません。 ありのまま受け入れたいと 頭で思っても、心が受け付けない。 息子が大好きなのに怒って、 お母さんは僕のことが嫌いでしょと 言われてしまう。ほめることが難しい。 ---------------------------------- Ｍさん。つらい気持ちをうちあけて くださって、ありがとうございます。 末尾に、 「気分を害されたら削除して下さい」 とありましたが、気分を害する なんてことは、まったくありません。 むしろ、書いて送ることのできた 自分の勇気をほめてあげてくださいね。 ★今日のフォーカスチェンジ♪ 毒を吐き出しなさい ２０代なかばのころ、 私は、竹内敏晴さんの主催する 「からだとことばの教室」に 通っていました。 竹内さんの公式サイトは、 こちら！ この先、どう 生きていけばいいのか、 わからなくなっていました。 そんな自分のことを、 受け入れられるわけもなく､ 自己否定と自己嫌悪が、 私を苦しめていました。 教室に通う、週の数日だけが、 私にとっての解放区でした。 レッスンが楽しかっただけ ではありません。 そこで体験したレッスンが、 いまの「かめわざワーク」の 原点になっています。 レッスンが始まる３０分以上前。 私は、いつも、だれよりも早く、 スタジオに入りました。 まだスタッフしか来ていない いない時間です。 そこで、床に横になり、 ゆっくりとからだをほぐします。 ゆるんでいくにしたがって、 その日一日、いえ、毎日ずっと、 がまんしていた感情が、 ほどけてあふれ出してきます。 やがて、決壊点がきて、 涙が、一気にあふれてきます。 からだが、じっとしていられず、 あばれだします。 まるで、手負いの動物のように。 あるいは、からだのなかに たまっている、毒をすべて 押し出そうとするかのように。 床にからだを打ちつけ、 大声をあげ、泣きながら、 スタジオの床を ころげまわりました。 やがて、レッスンがはじまる 前には、ようやく、からだが しずまってくるのです。 それはあたかも儀式のように、 毎回繰り返されたのです。 最初のうちは、心配そうに、 あるいはおどろいて、 ようすを見ていた仲間たちも、 なにしろ毎回のことなので、 そのうち、慣れてきます。（爆） わーわーころげまわって 泣いている私のそばで、 お茶を飲んで、談笑したり しているのでした。(^^ゞ ああ、どんな私であっても、 受け入れてくれる場なんだ。 そのことが、その当時、 どれだけ救いになったことか。 いま、自分のことを 受け入れられずに苦しんでいる ひとたちと接するたびに、 思うことがあります。 毒を吐き出しなさい、と。 自分を否定する感情、 自分を否定するにいたった 過去の体験への感情。 あるいは、そこにかかわる ひと・こと・ものへの憎悪。 それらは、すべて毒なのです。 どんな原因があったにせよ、 その毒をためこむことは、 自分自身をさらに苦しめます。 そんな苦しい自分では、 他人にやさしくすることも できません。 できなくて当たり前なのです。 毒を吐き出しなさい。 あなた自身を楽にするために。 ただし、方法を まちがえてはいけません。 毒は、他人に向かって、 吐き出してはいけないのです。 なぜならそれは、毒の連鎖を 生み出すだけだから。 もしも広い場所があるのなら、 空に向かって、海に向かって、 大声で、泣いてみてください。 両手を広げて、胸をひらいて、 そのなかのものを、すっかり 押し出してしまうつもりで。 泣き尽くしたあとには、 からっぽになったからだに、 明るいひざしや、新鮮な空気が 流れこんでくるでしょう。 深呼吸して、思いきり 吸いこんでください。 受け取ってください。 からだの外から、内から、 あなたが生まれ変われます！ 広い場所がないときには、 せめて、ひとりになれる場所で。 そのときも、どうぞ、 天を向いて、胸をひらいて。 深く静かに呼吸しながら、 涙を流れるままにしてください。 ひざをかかえ、下をむいて 泣くと、自分で感情を抑えて しまいやすいので、どうぞ、 天を見上げて泣いてください。 泣きながら、すべてを 浄化してあげてください。 もともと、海（塩水）には 浄化の効果があるのですから。 私たちは、自分の内がわに、 海をもっているのですから。 その先のプロセスは、 まだいくつもありますが、 まずは、毒を吐き出すこと。 これが最初のステップです。 そして、 最初のステップこそが、 何よりもかんじんなのです。 え？ 吐き出した毒は、 どうなるのかって？ 大丈夫。毒は、あなたの 内がわにあるあいだだけ、 毒でいるのです。 だから、安心して、 吐き出していいのですよ♪ ●追記 しつこいようですが、 くれぐれも、ひとに 向かって吐かないように！ まして、その毒をつくる もとになったひとに 吐くと、逆効果になります。 ご注意あれ♪ ●今日の記事、心にひびいたよ〜というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで〜す♪ ≫≫≫≫≫  ≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）   世界の医療団 ひとことメッセージが添えられます。●お知らせ お待たせしました。第２回目をやります！ ************************************************ ◆トラウマ解凍ワークショップ◆ 日時／２００９年７月２日（木）１９時１５分〜２０時４５分 会場／ソニズダンススタジオ新宿（新宿駅から歩１２分） 定員／１５名（先着順） 対象／以下のいずれかにあたる方 ・過去〜現在に、つらい経験・思いがある方 ・トラウマを改善したい方 ・誰かを元気にしたい方（身近な方がいじめにあった場合など） 講師／百世瑛衣乎 かめおかゆみこ ※Ｗ講師のぜいたくな講座です。 受講料／３０００円 当日会場にてお支払いください （リピーター割引 ２８００円 ２回目以降より） 詳細／こちら！ お申し込みフォーム／こちら！ ■終了後、２１時過ぎから、 ワークの解説と理解を深める懇親会あり（自由参加）。 各自１プレート＆１ドリンク（アルコール含む）２０００円 ************************************************ ■ワークの内容■ からだと心は密接に結びついています。 抑えていた感情を解き放って、感覚をよみがえらせ、 さらにグループ・ワークをとおして 協力のあたたかさを感じましょう。 体を動かしながらトラウマ快復を図るワークです。 ワークの方向性と目的 ◆感情解放◆感覚の快復◆協力のあたたかさ ◆信頼関係と対人力 ＊個人的な体験を話す必要はありません ＊インプロに評価はありません。初めてでも楽しめますよ。 ************************************************
そうですね。人に向かって吐いてしまうとその人にもマイナスの影響がでてしまうし、その人に否定や追い討ちをかけられたり、自分自身の怒りや悲しみも増幅して感情が暴走して止まらなくなってしまったりしますもんね。
天に向かって吐き叫ぶからこそ感情が落ち着いていくのかもしれませんね。 誰かに自分の深い思いを共感してもらえた、受け入れてもらえた時はまるで体重が０になったかのように体が軽くなって嬉しくなってしまうものですから、その幸せな気持ちを求めて自分の中の毒を誰かに聞いてもらいたいと思ってしまうこともあるかもしれませんね。 (2009.06.27 17:47:25)
＞まして、その毒をつくる
もとになったひとに 吐くと、逆効果になります まさに、これをやってしまっているんでしょうね。 それが、パートナーだったら、どうしたらいいんでしょう。 パートナーって、それぞれの弱さを出せて、受け入れてられるから、安心して共に生きていけるんじゃないのかなと思うのです。 聴いてくれるだけでいいと言っても、聞きたくないとか、意見を言われたら、どうしたらいいんでしょう。 いつも、私の言い方が悪い、怒りを持つ私が悪いと、自分を責めてしまって、毒はたまるばかり・・・。 どうしたらいいんでしょう・・・。 気持ちを違う方向に向けようとして、しばらくは明るく生きていけるのですが、怒りの気持ちは、マグマのように、こころ深くで動いています。 今の場から離れられない、大切なことがあり、私が、我慢するしかないと、思っていますが・・・。 きついです・・・。(2009.06.30 07:57:01) │<< 前へ │次へ >> │一覧 │コメントを書く │ 一番上に戻る │ |
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