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2010.05.13
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★今日のフォーカスチェンジ♪
毎日を快適に過ごすためのシンプルな方法 きゃははは。 書いてみて、思わず 笑ってしまいました。 今日のタイトル。(^^ゞ なんだか、よくある、 ノウハウ本みたいな タイトルなので。 でも、中味はけっこう まじめです♪ では、まいります！ 毎日を快適に過ごすための シンプルな方法。 それは、朝起きたときに、 「今日は、どんな気分で 過ごそうか」 と考え、それを決めること。 「今日は、イケイケドンドン、 ノリノリで行こう！」 「今日は、しっとり落ち着く、 エレガントモードでいこう」 「今日は、明るくさわやかに♪」 なんでもかまいません。 決めたら、それを意識して、 一日生活してみてください。 はい。それだけです。 え？ そんなに簡単に 決められない…、ですか？ 思ってみても、ついつい、 落ちこんだり、いらいら したりしてしまう…？ でもね。あなたはたしかに 選んでいるのですよ。 北をめざせば北に行くように、 私たちは、めざしたものを 選ぶようにできています。 あなたが、落ちこんだり、 いらいらしたりするとすれば、 どこかで、やはりそれを 選んでいる自分がいるのです。 たとえば、あなたは、 こんなふうに思ったりは していませんか？ 「○○さんのせいで、私は、 いつもいらいらさせられる」 この考えかたは、 ひっくり返してみると、 「私は、ひとの対応によって、 そのつど感情を左右される 自分を選んでいる」 っていうことなんです。 繰り返しますが、私たちは、 自分で選ばないかぎり、 そのようにはならないのです。 もしも、○○さんが、 ６０億人の人類すべてを、 いらいらさせることができる… のであれば、別ですが。(^^ゞ それはそれで、 ものすごい才能です。（爆） 「でもぉ～」と、 反論したいあなた。（笑） もうちょっとだけ、 おつきあいくださいね♪ そんなふうに感じてしまう あなたは、深いところでは、 こう思っているんです。 「私は、ひとの対応にいちいち 感情を左右されない、 安定した自分になりたい」 でないと、そもそも、いらいら する必要がないのですからね。 あなたが、 本当に願っていること。 そこにしっかり フォーカスしてください。 「うまくいっていない現状」 にではなく、 「こうありたい自分」に、 焦点をあわせるのです。 そして、こんなふうに、 自分に言ってあげるんです。 「いまは、まだ、ときどき （または、しばしば）、ひとに 左右される自分がいるけれど、 でも、本当に深いところの自分 は、安定したこころで生きる 自分を、望んでいるのだ」と。 そう。本当に自分がめざしたい 方向を、そのつど、 思い出させてあげるのです。 できていない自分を責めると、 できていない自分に フォーカスがいきます。 すると、そこにとらわれます。 だから、そこは ほっておくのです。（放置！） 代わりに、ひとつでもいいから、 その「ありたい自分」に向かう ための、ちいさなちいさな一歩 は何かを、探してみるのです。 うんとちいさくていいんです。 そして、それを実際に選んで、 実行してみるののです。 それもまた、まちがいなく、 「一歩」なのですから、 あなたは確実に、 「ありたい自分」に向けて 進んでいることになるのです。 どんなに歩幅がちいさかろうと、 「ありたい自分」に進めている 自分を、意識してみてください。 それって、気持ちよくないですか？ はい。気がついたら、あなたは、 快適な自分を生きているんです♪ これを毎日、繰り返していくと、 毎日の生活が、いやがおうでも、 快適になっちゃいますから♪ ね？ とってもシンプルでしょ？ いつも書いていることですが、 ためしてみてくださいね。 必ずためしてみてくださいね。 どんなことも、頭のなかで 描いているだけでは、ただの 「妄想」にすぎません。（笑） どんな大傑作小説も、 文字として表現されないかぎり、 現実にはなりませんからね。 だから、実行あるのみ！ あなたの快適な毎日を 応援していますよ♪ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 メルマガでは、ときどき、ブログでは公開しない、特別プレゼント などもおこなってます。ぜひ、メルマガにご登録くださいませ。  クリックすると、  登録画面に飛びます。-------------------------------------------------   世界の医療団 ひとことメッセージが添えられます。
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