気ままにダイエット３９８日目(朝)

開始日 　　　 　 　　93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　 　 79.9ｋｇ 　　　体脂肪 22.3
ダイエット成果 　－13.8ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ Ｉ  24.6

やりましたよ～～

ついに停滞期を抜けて、また体重が減り始めました～～やったね～(笑)

長かった８０ｋｇ台も終わりの時が来たのですいよいよ７０ｋｇ代に突入デス！

糖質を制限しながらも、気ままにダイエットライフを楽しんでいます

停滞期なんだよね～っと言いつつも晩酌は欠かしませんから

≪低糖質なおつまみ≫

チーズの入ったはんぺん・ホタテの貝ヒモ・ワサビ漬をつまみに今日も

一杯やってますまた、今日は格別に美味しい～。

明日から、またガンバロッ

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気ままにダイエット３９５日目(朝)

開始日 　　　 　 　　93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　 　 80.6ｋｇ 　　　体脂肪 22.5
ダイエット成果 　－13.1ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ Ｉ  24.8

２５日からセブンイレブンでワンピースフェアやってます。今日行ってみた。

入口エンドに「ワンピースの一番くじ」を発見

もちろん、運を頼りに１回引きましたよ～～

なんと、Ｂ賞をＧＥＴラッキーでした

Ｂ賞の景品がコレ

≪ルフィのフィギュア≫

やったね明日、早速友達連中に自慢できますうっしし

明日も、ガンバロッ

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気ままにダイエット３９２日目(朝)

開始日 　　　 　 　　93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　 　 80.6ｋｇ 　　　体脂肪  22.5
ダイエット成果 　－13.1ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ Ｉ   24.8

リラックスする時の一杯のコーヒーに

癒されることってないですか？

≪TULLY`S  COFFEE≫

TULLY`S COFFEE　が美味しいですね～

最近、コンビニでコーヒー戦争が起こっているそうです。

私もセブンイレブンでよくドリップコーヒーを買いますケド…。レジで買うやつ

でも、手軽に飲めて美味しいコーヒーなら大歓迎な訳ですよふむふむ…。

車で移動中にターリーズコーヒーを自販機で何気なく買ったんですね

そしたら、このコーヒー美味しいって思って

それ以来、ターリーズが売っていれば缶コーヒーはコレですね～

お酒以外でも、リラックス出来ますよ～

明日もガンバロッ

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今日の晩酌は「女子バレーロンドン五輪世界最終予選」を

見ながらグビグビと楽しんでま～すがんばれ日本！

≪おつまみ≫

 結局、日本のストレート勝ちうぃ～

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開始日 　　　 　 　　93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　 　 80.6ｋｇ 　　　体脂肪 22.5
ダイエット成果 　－13.1ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ Ｉ  24.8

今日は、朝ゆっくり寝てました

朝食を済ませ、天気も良いのでウォーキングに行ってきました。

ウォーキングコースの脇に白くなったアジサイを発見いつの間に…。

≪アジサイ≫

いつの間にか、アジサイが白くなってましたよおぉぉ～

最近の雨のせいで白くなったのかな…。

色付いたら、また写真ＵＰします。

今日のランチ

≪ローストビーフ≫

今日のランチはローストビーフでした。ちょっと贅沢～

低糖質の贅沢を楽しんでます。楽しくダイエットしましょ！

明日も、ガンバロッ

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開始日 　　　 　 　　93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　 　 81.5ｋｇ 　　　体脂肪 21.5
ダイエット成果   －12.2ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ  Ｉ 25.1

糖質制限に取り組んでいる方が増えてますね～同じ仲間ですね

そこで、買い物する時の商品選びのポイントを確認しましょうか。

私が注目しているのは、「栄養成分表示」です。

１００ｇあたりの栄養成分表です。重要ですよ～

単純に炭水化物の含有量。多い物は避けます。

糖質の含有量は表記されていない物も、まだ多いです。ガーン

しかし、炭水化物から食物繊維を引いた分が糖質なので

糖質の表記が無い場合は、炭水化物と食物繊維をチェックすると良いですよ

今日の晩御飯のメインディッシュは

≪鶏のもも肉≫

鶏のもも肉をステーキ状に開いて

しょうが焼にして、その上にとろけるスライスチーズを乗せました～

こんなに美味しいのに低糖質うれしいですね～

明日も、ガンバロッ

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開始日 　　　 　   93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　  81.1ｋｇ 　　　体脂肪 22.3
ダイエット成果 －12.6ｋｇ 　　   Ｂ Ｍ Ｉ 25.0

早朝ウォーキングを続けてますが、立夏を過ぎて

木々の緑が鮮やかになってきましたよ～。もう初夏ですよ

朝の陽ざしも強くなってきたので、帽子が必要です。買ってこなくちゃ～

でも、頭がデカイので帽子が似合わないのが…。ツライところです

明日も、ガンバロッ

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開始日 　　　 　   93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　  81.1ｋｇ 　　　体脂肪 22.3
ダイエット成果 －12.6ｋｇ 　　   Ｂ Ｍ Ｉ 25.0

先日、待ちに待った夏の祭典
茨城県ひたちなか市国営ひたちなか海浜公園で
開催される「ＲＯＣＫ　ＩＮ　ＪＡＰＡＮ　ＦＥＳ」に
出演するアーティストが発表されました～　今年は参戦しますよ～

出演アーティストを見て、今からワクワクしてます

今年の夏は、去年の分まで楽しみたいと思ってます。

開催は８月なので、」それまでもう少しダイエットも頑張りま～す

明日も、ガンバロッ

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早速、乾燥おからを使って唐揚げを作りました～おいしそう～

ふむふむ…。

唐揚げ粉で揚げた唐揚げより、ふわっと揚がりましたよ。

≪唐揚げとビール≫

今日の晩御飯は、唐揚げと野菜スープ＆糖質ゼロのビールでした

これでも、ダイエット食なんですよすごいですね～

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開始日 　　　 　   93.7ｋｇ 　　　身 長 　 180
今　 朝 　　 　 　  81.5ｋｇ 　　　体脂肪 22.3
ダイエット成果 －12.7ｋｇ 　　  Ｂ Ｍ Ｉ  25.1

今朝も、ウォーキングしてきましたよ～有酸素運動ね！

ダイエット時は、食事の制限と有酸素運動を組み合わせるのが

理想的です。歩くだけで痩せるんですから、私でも出来ます

本当は、食後のウォーキングが効果的なのですが

私は、起床してすぐウォーキングしてます。太陽光でスッキリ目覚めます

約３０分のウォーキングで歩数は３１００前後です。うっしし

糖質制限ダイエットは、

糖質が低いお肉はたっぷり食べてもＯＫ

でも、唐揚げは衣が粉だからなぁ～と思って食べてなかったんです。

しかし、良い物を知りましたよ～

それは、乾燥おからです。

≪乾燥おから≫

乾燥おから～恥ずかしながら知りませんでした。

ふむふむ…。唐揚げの衣やハンバーグのつなぎに使えるとの事。

おぉぉぉ～すごいじゃないですか～唐揚げが…。

唐揚げをつまみに糖質ゼロのビールを飲んでも痩せるんですよ～

情報・知識を得るということは素晴らしいことだと思いましたね～がっはは

明日もガンバロッ

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