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正式ご案内はこちら さりー★kaneshigeです。 自分のキモチ、感覚、好きなこと、ワクワクすることを大事に、 まずは自分に正直に生きること。自分で選択していくこと。 そんな切り口から、「自分の行動の源は何か？を気づき、思い出すソースワークショップ」「自分を伝え、相手を理解する、より良いコミュニケーションや人間関係トレーニング」「1対１のコーチング」などをツールに、個人のその人らしいイキイキ人生の実現について考えます。 「自分探し」から、もっと気楽に、肩の力を抜いて、生活を楽しむ生き方を応援します。自分と相手を大事にするコミュニケーションがあります。 周囲の人を幸せにするにも、自分が元気なかったり、つらかったりしたら、はじまらない気がします。 「自分のこと」では自分を大切にすること。 そして「相手のこと」では相手を大切にすること。 そうすることが、より心の通った、お互いに気持ちのよい、しかも深い人間関係をつむぎだし、また周囲にも良い影響を与えるひとつの要因になるんじゃないかなと、「コーチング」「人間関係ファシリテーション」「ソース」を通じて感じています。 「みんなのハッピー、まず自分から」 自分だけ良ければ良いということではありません。 自分を大切にすることから、始めよう。そんなことを伝えたいし、実践していきます。 コーチングや、ファシリテーションに関連する記事 Source・自分らしく生きる事に関する記事 セミナー・イベントに関する記事 子どもの教育関係の記事 そのほかは、右の枠にある「カテゴリ」からご覧ください。 ★海外在住の日本人向けにワークショップやります！ お声掛けください。 ★下記バナーをクリックしてください。あなたの懐は痛まず、１円が 全国のチャイルドライン母体に寄付ができます。ご協力お願いします。  さりー★kaneshigeの日記 [全1239件]
あまりストレスを感じることはないのだけど、どうもここ数ヶ月、ストレスを溜め込んでいた模様。ストレスって、悪いことだけじゃなく、「いつもと違うこと」や「ライフイベント」などのいいこともストレスになるのです。知識として知ってはいたけど、まさか自分が（＾＾； 寝つきはいいし、眠りはおそらく浅くはないと思うのだけど、早朝4時くらいには目が覚めて、その後眠れないという日々。 早すぎる時間に目覚めてしまうということ以外、不都合はなかったので、そのまま起きて、パソコンをいじっていたり、仕事したりして過ごしていました。 でもようやく気がついた（＾＾；ストレスかぁ・・・・
私の住む信濃町は森林セラピー基地で、自分自身も森林メディカルトレーナー登録をしているので、ストレスリリースに有効な森での過ごし方の知識や実践があります。 で、温泉に行ったときに、つめもみをしました。 つめの両脇には、つぼがあり、それをもむと、自律神経を整える効果があります。この日はぐっすり朝まで眠れました。（私って単純（＾＾；） 継続して実施するのが良いらしいです。 そして、昨日は、出張で、森を案内してきたので、ちょっと意識的に私自身も森を楽しんでまいりました。場所は伊那のますみが丘平地林。 信濃町から出張したのは4人の森林メディカルトレーナー。 お客様と森の関係を橋渡しするのが私たちの役目。 赤い実もいろいろありました。硬いもの。つぶしてみたら、りんごのぼけたやつみたい（高校生の男の子の感想）なもの。すぐにつぶれてにおいは手が真っ赤に色づいた、ぶどうのようなにおいのもの。かじってみたら、にがかったもの。（すぐに吐き出しました） 五感を開きながら、歩きを進めます。 針葉樹の林の中で腹式呼吸による深呼吸。 深呼吸をすることで、落ち着いたり、リラックスできて、良く眠れます。 私とお客様は20回づつ、実施しました。ゆっくり、息を吐くので、結構時間がかかります。 針葉樹の森で行うのは森林浴効果、木の香りフィトンチッドからの恩恵を得るためです。 また、森の中で、シートを強いて、仰向けになり、風に揺れる木々を見ていました。 これらの不規則な動きは1/Fのゆらぎと言って、人に快適感、心地よいやすらぎを感じさせます。 水の流れや、局地的な風に揺れる葉の揺れなども、見ていて飽きないし、なんとなく気持ちがおちついてきますよね。あれもそうです。 お客様の発見やペースにあわせのんびりと歩き、最後はイベント会場で焼き芋をいただいたり、温かいきのこ汁をいただきました。 この季節、温かい汁物は本当にご馳走です。 午後の森歩きのあとは、もりのようちえんの子どもたちが火の回りに集まって、焼きマシュマロをしていました。余ったマシュマロが私たちにも配られて、その辺に落ちている枝をカットして、ﾏｼｭﾏﾛを刺して、あぶって食べたら美味しかった♪ そんな一日をお客様と共に過ごし、夜は10時に布団に入り、途中、猫に起こされたものの、ちゃんとその後も眠ることが出来て、ぐっすり！久しぶりにたくさん眠りました。 みなさんも、疲れやストレスを感じたら、森を歩いてみませんか？ ご案内します♪ 森DEコーチングもやってます〜
 素敵なところです。 ハンモックカフェもでてます。
昨日から、善悪の判断の立場をとることが続き、友人のいなから、「自分を失っているとき」では？という指摘をもらっていた。 確かにそうだったかも。 意見の対立というか、かみ合わない会話にいらついて、それでも、自分のセンターを確認しながら修正を行っていた。私は相手を責めたいわけじゃない。相手のことは尊敬している。それは本当のことだ。 理解されていないこと、聞いてもらえないことは、悲しいことだけど、それを口にしてさえも、持論でやりこめようとする相手に、辟易しながら・・・・いまここで、実現したいことはなんなのか、この会話のゴール地点はどこなのか、そんなことを自分の中で確認しながら、会話を進める。 子供のように、「もういいですっ！好きにしてくださいっ」って切れることも出来そうだったし、ありなのかもしれないけど、それ以外の選択をしたいと思ってチャレンジしていた。 そんなことがあった。 で、今日。 考え事をしていて、道を間違えたり、判断がまずかったり。 頼んでおいたことがいつもとは違う手配で、用事が済まず、そのリカバリーのために下した判断も間違えた。 それだって普段なら機転を利かせて気がつきそうなことなのに。 そんなことだから結局、あっちへ行ったりこっちへ行ったり。 相手の不手際を責めなかったのは、なんとか自分のセンターを感じ、修正をかけられたから。 とはいえ、その後別件で「いやだなぁ」と思ってしまう自分を感じながら、不安になりながら、待ち合わせ。 案の定？ すれ違い、すれ違い、すれ違い。 またですか？なんていう星回りだろう。 こんな日もある・・・・って思えるんだけど、一方で・・・・最悪。相手が悪い。失礼だ。 そんな責める気持ちになる自分を感じ、自己嫌悪にもなりながら、この気持ちのやり場に困り、動き出せずに固まっていた。笑えないよー。不機嫌だよー！ そんな私に周囲がきづいてくれて場が動き出す。 急に、表情は変えられない。 だけど、この気持ちをひきづっていても仕方ない。 少しづつ、少しづつ、自分を盛りたて、自分からかかわっていく。 そうしなかったら、また同じリズムに入ってしまいそうだったから。「批判の目」「善悪の立場」にね。 ようやく、本来の自分に戻ることが出来て、笑いながら話を進める。 ひと段落したところで、最初に不機嫌そうに現れたことを詫び、不快な気分でいた自分と、その理由は、あなたがたのこういうところだったのだと笑いながら伝えた。 このままにしていても良かったのかもしれないけど、区切りをつけたかった。 ここで区切りをつけておかないと、このあとの仕事にもまた、この不愉快な気持ちを招いてしまうような星回りというかめぐり合わせというか・・・ 引き寄せてしまうというか・・・ 聞いていた相手も、笑いながら、そうですかー、それは失礼しましたと言ったけど、私がこれを言うまでにどんな葛藤があったのか、あの調子じゃ、本当にはわかっていないんだろうな。 「知らない」「悪気がない」という「無邪気さ」で、相手を傷つけているんだけどな。 それまで笑顔で打ち解けて話していたのだから、ここは一転、まじめに伝えても良かったのかもしれないな。そのほうが、きっと相手にも伝わっただろう・・・ とはいえ、私の中のわだかまりは少しとけて、もう少し大きな気持ちで相手を見られるようになった。 その後、研修先で。 会場の電灯がおばけ。つきそうなきえそうな。 スタート直前になったけど代えてもらうことができた。 最初に予定されていたプログラムを実施するために必要な人数が集まっていない。 集まるって聞いていたけど・・・・・さらにそこにきて、キャンセルの電話。 まだ、マイナスの現象が起こっている。 ここにいたるまでの経緯を考えると、昨日からの流れから、ネガティブなエネルギーを発しそうなところだけど 「まぁ、仕方ないよね」「集まった人数でできることをやりましょう」と気負うわけでもなく、ネガティブに受け取るわけでもなく、たんたんといられたのは、きっと、自分の不愉快な気持ちも尊重しながらも、自分のセンターを感じながら、修正をかけた前述の流れからだとふりかえる。 最終的に、不快な気持ちの理由を相手にきちんと伝えたうえで、いい関係を保つことができたから。 その後研修は、途中からタイミングのいいところで急遽参加者が増えたので、当初の予定通りのプログラムをおこなった。 いろいろと思うところはあったけど、いい雰囲気の中、運営できたと思う。負のエネルギーを断ち切れてよかったわ。 バイオリズムというか、星のめぐりあわせというか、そういう連鎖はあると思う。 その流れに無防備にのってしまうのではなくて、今回私は、自覚的にコントロールできたように思う。本当にコントロールしていたのかどうかは疑問だけど、少なくとも、めぐりあわせをうらむというような受身の態勢ではなくて、自分なりにぶれないように自覚的にすごせたので、実質被害が少なかったのかなぁと。 セルフコントロールや人間関係は、いつでも完璧ってのはありえないだろうし、刻々と変化していくものに対して関わっていくことは、毎回毎回学びであり、試されていると感じる。 ちょっとしんどい時間が続いたけど、もうこの循環は断ち切れたと思っている。 おつかれさんでした。
定期的に使うカフェがある。 たしかに雰囲気はいいのだけど。
なんでかな？店長はじめ、店員の態度がよろしくない。 なんとなく、かんじわるいなぁと思っていた。 きっと悪気もなく、無意識なんだろうけど、おもてなしの気持ちや、いつも来てくれてありがとうという気持ちはみじんも伝わってこない。絶対毎回来ているのをわかっているのに。 店長さんがそうだからか、今回は店員さんまでが同じ雰囲気だったのでびっくり。 今回、のどが渇いていたのだけど、オーダーの際にも水が来ていなかったので「お水ください」と伝えた。 「失礼しました」とひとことあるわけでもなかったけど、それは別にいい。 チャイをオーダーし、それがでてくるまでに、水は飲み干してしまって、まだ、水が欲しい。そんな状況下で、隣のテーブルをかたづけている店員さんに、 そりゃ、さっきもってきてもらったばっかりだけどさ、その態度はないんじゃないだろーか。 前から思っていたけど、個人的にはこのお店、使いたくない。 雰囲気良くて、おいしくても、店員とのやりとりに、気持ちがざわつくって、いやだ。 不快な気分になるところに、自分の身を置きたくない。いつも気持ちよくいたいもの。 どうしたものか。
最近、ショックを受けると、かたまってしまうことがしばしばある。 自分の感情にすばやく気が付けたらいいなぁと思うので、それはそれでいいのだけど・・・ 今回は、ガソリンスタンドで。 ここ数ヶ月以内にリニューアルされたセルフのスタンドの表示価格が以前見たとき比較的安かったので気になっていた。今回、いつも入れるスタンドまで、走れるガソリンが残っていないと思ったので、表示価格は特別安いわけではなかったのだけど思い切って、入ってみた。 表示価格は、いつもいれるスタンドのほうが安いので、1000円だけ入れればいいやと、手続きしたところ、表示価格よりも5円も安い。 これって、いつものところより、安いかもと嬉しく思って、続けて満タンにしようと考えた。 私「！・・・・・・」 あっけにとられて、しばしその場で固まってしまい、その人を見ていた。 すると「なにか？」と言われたので、 「あんまりにもぶっきらぼうで・・・・。かたまっちゃったのよ。」「不愉快です。」 と、つい言ってしまった（＾＾； 「すみません・・・・」と相手は言ったものの、それきり。本当に伝わったんだろーか？ 安く販売するから接客などの教育はしない。研修費をかけたら、単価が高くなる・・・ ここはセルフだから、店員に関わることも少ないだろうから、また使うこともあるだろうけど、毎回必ずここで、というリピート客にはならないな。 だって、とらぶったときこそ、真摯な態度の店員さんの存在や会社の方針というものが大事なのに、この店じゃ、めちゃくちゃ、不愉快な気持ちになりそうだもの。 ま、接客応対研修のネタが増えたのでいいとしよう。  タグ：接客応対研修
あまり、お土産というのは購入しないのだけど、これは自分がいただいて、えらく気に入りまして。 ロール状のクッキーの中に抹茶クリームが入っているいわゆる？コロンみたいなやつなのですが、中の抹茶クリームがおいしい。 抹茶の味、後味にほんのり苦味があったりして、大人な味です。 お土産にお勧めです。ＪＲ京都駅、八条口の一階にあります。
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