裏山は鉢巻山といいます

走って25分で上までいけます。

最近は、この風景があまりにキモチがよいので、
休みの日の、
ロングランに
この鉢巻山登山コースをいれてます。

とおく東の太平洋から
それはそれは、
見事な朝日が昇っていきます。

足を少しとめて
20分ほど、
向陽服気法などの気功をしたり
お祈りをしたりします。

年末に妻とその友人
そして、小学校3年生の長女と
4歳の息子をつれて
お弁当もってあがってみました。

休み休みで食事時間いれて3時間
うーん
けっこうなものでした。

しかし、4歳の息子が歩きとおしたのには
感動しました。

こんな、すぐそばに
こんなに美しい風景に出会える場所に
住めてる自分たちは
なんて幸せなんだろうと
改めて感じました。

高知県南国市
針灸・整体・マッサージ
みもと治療院
http://www6.ocn.ne.jp/~parvat36/index.html

「いってきます」玄関の戸が閉まったとたん、
その場にしゃがみこんだ。

　体力自慢の夫が体の不調を訴え、
軽い気持ちで受けにいった検査で難病が発見され、
緊急入院したのは半年前のことだった。

いったい夫はどうなるの？
私たち家族はどうなるの？

　当たり前にこのまま続くと思っていた毎日が、
突然音をたてて止まった。
自分のよく見なれた世界から突然空気の薄い別の世界に、
いきなりぽつんと置かれたような心細さ、
苦しさが襲ってきた。

それからの半年は、
自分が家族の前で笑顔でいることだけに神経をそそいだ。

夜は心細さに足が震えだして眠れなくても、
会社では普通に働き、
子供を送り迎えし、
食事を作った。

　子供をだっこしているふりをして、
本当は自分が子供にしがみついていることで、
なんとか正気を保っているような状態だった。

　そんな日々のなかで、夫が退院。

自宅療養の時期をすごし、
少しずつ普通の生活が送れるようになった。

　以前は大嫌いだった、
混んだスーパーでの日曜日の買い物にふたたび家族揃って出かけられた日、
車に戻る駐車場で排気ガスに巻かれながら、
ありがたさに涙が出て止まらなかった。

「高速道路の運転がしんどい」と、
運転ができなくなっていた夫がふたたびハンドルを握って長距離を運転した日は、
後部座席に子供と座っていられる自分がありがたくて泣けた。

　そしてついに夫が復職する日が来た。
朝起きて、スーツに着替え、会社に行く。

当たり前だと思っていた光景。
その姿に感謝して泣く日が来ますよ、
と占い師に言われたとしても決して信じなかったと思う。
でも実際、夫が会社に出掛けたとたん、
私はその場にしゃがみこんでしまった。

人生で当たり前のことなんて、
何一つない。

たとえば仕事に行けること、
子供が無事に学校から帰ってくること。

すべてが人生の一大事。
当たり前なんて考えてしまったら、
もったいなさすぎて罰があたる。
毎日、毎日が神さまからの贈り物。
奇跡の繰り返しだ。

無くしてから「そういえば、
毎日贈り物が届いていたんだ」なんて気がつくなんてもったいない。

自分がいったい毎日どれだけ贈り物を受け取っているのか、
ちゃんとわかっていれば、
それだけで感謝の気持ちがあふれてくる。

「当たり前」なんて、どこにもないのだから。

中山和義著 『大切なことに気づく24の物語』より　

・身体が自由に動くことを 「当たり前」だと思わないこと
・毎日住む家があって、食事できることを 「当たり前」だと思わないこと
・親が自分を養ってくれたことを「当たり前」だと思わないこと
・家族が平穏無事に生きていることを 「当たり前」だと思わないこと
・働いて給料をもらえることを「当たり前」だと思わないこと
・人間としてに生まれてきたことを「当たり前」だと思わないこと

当たり前のことを、
当たり前に思わない心が、
しあわせへの最短距離なんですね

しあわせはどこか遠くにあるのではなく、
当たり前の日常の中に宿っています。

ミクシー　コミュニティ
「幸せはいつも自分の心が決める」より

今回は、参加しているミクシーのコミュニティでみつけた
感動した話をシェアさせていただきました。

本当に当たり前のことですが、
当たり前の毎日が幸せなんだと改めて気付かされました。

　一昨年、
父が他界しました。
なくして分かる親心といいますが、
本当に、いまになってよく父のことを思い出します。

酒癖も悪く、
母に暴力をふるったりいろいろと問題の多かった父ですが、
不思議と嫌なところは思い出しません。

また、
そんな父の破天荒なエピソードも、
いまでは家族が集まった時の笑い話にかわっています。

父は建具屋でした。
私の兄が生まれてすぐ、
車で崖から落ちて、
片腕がマヒしてしましました。
でも、
そんなところを人に気付かれるのが嫌いな人でした。

そんな父に、
私は当たり前のように私立の高校に行かせていただいた後、
東京の私立の大学にも行かせていただいて、
その後は就職もしないでインドに行って、
行方不明になってたりして、、、

他にもたくさん、
申し訳なかったなということを、
私はやってきました。

生前に
感謝の言葉を何とか伝えることができましたが、
まだまだ足りないくらい
お礼をいわなければなりません。
本当にありがとうございました。

針灸・整体・マッサージ
高知県南国市
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いよいよ２０１２年が始まりました。

私は、家から走って２５分でいける
鉢巻山に登って初日の出を拝みました。

前日、３１日の日の出は
遠く東の太平洋のかなたから
雲にかかる黄金の竜の真ん中から
それはもう、
見事なご来光が拝めました。

元日はちょっと曇っていました。
しかし、
この鉢巻山からながめる風景は最高です。

大晦日はこの鉢巻山に走って登ったあとも
走り、大体３０キロ４時間走りました。
これくらいが、楽に走れるようになった
自分の体に感謝しました。
すこしづつですが、
まだまだ強くなってくれてます。

ちなみに、私のマラソントレーニングの中心は
佐々木功さんが紹介したLSD
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=46
です。
「ゆっくり走れば早くなる」
http://kihachin.net/bookshelf/sasakis.html

最近は４月の四万十川桜マラソンで
フルマラソンに初挑戦することにあわせ、
目標としているサブフォー（４時間以内で走る）
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3965536.html
のために
週一回１０キロラン
ビルドアップ走
http://www.runningschoolq.jp/regular/intermediate/2009/05/29/009/
や２０キロのペース走
http://www.runningschoolq.jp/regular/superior/2009/05/29/009/
やってます。

昨年、四万十川１００キロマラソンに抽選ではずれてから
フルマラソン挑戦することを決めて
何冊か、本を購入しました。
けっこう本気になってきました（笑）
専門用語にもなれてきました（笑）

でも、やりずぎは禁物ですね、、、
ハムストリングの筋肉痛が
２日休みくらいではとれません。

あまり無理しないで、トレーニングをつづけたいと思います。
日曜日３０キロから４０キロ（４時間から５時間のLSD)
あと、平日１０キロ×２日ジョギング
体調よければ、１日はビルドアップ
月間２００キロが目標です。

だいたい一周３キロの八田周回コースを回っています。
これまたキモチのよいランニングコースで、
途中、枯れたことのない湧き水がでています。
これで給水もばっちり最高です。
本当に、恵まれていると思います。

私はヨーガや太極拳、
バランスのスケボーに似たブレイブボードなども
自分の良い姿勢つくりや
体調維持のためにとりいれていますが、
なんといっても、基本は
歩くことと走ることだと思います。

私自身、工夫して
走り方は何種類か走るパターンを組み合わせていますが、
基本はりらっくす、ゆる、ノーガード走法です。
走りながらの「ゆる」が基本で、
あと、骨盤の仙骨、仙腸関節を立てて中にいれる意識
そして丹田を意識します。
そして、地球と宇宙を感じながら
体の中を通る中心軸のエネルギーラインを浄化、
強化するイメージ呼吸法をやります。

ほかにも、いろいろやっていますが、
またの機会ということで、

一番、大事にしているのが、
心拍数の設定です。
これは、本当に大事です。

そもそも、四万十川１００キロウルトラマラソンに
挑戦するまえまでは
成功の９ステップでジェームズスキナー先生から教わった
週３日、３０分以上のランニングが基本でした。
そのときの心拍数の設定は
最大心拍数の６５％から８５％で走ることでした。
このゾーンだと脂肪が燃えていきます。
そして、全く疲れません。
老化をすすめる活性酸素もあまりでません。
疲れないというのがいいし、
脂肪をもやすのでダイエットにも最高です。
http://ameblo.jp/inotakat63/entry-11078598342.html

ジェームズから教わった無限健康法が
いまの私の健康管理の基本です。
http://create-i.info/health.html

いや、なにやら長くなりました。

わたしのいう美しい良い姿勢とは
長く立っていられる姿勢のこと
そして長時間疲れないで歩ける姿勢のことです。
食事と運動と感情のコントロールが大事です。

今年も、走ります。
走っているだけで、けっこう幸せです。
じつのところ
気功を長くやっていたので
立ってるだけでも幸せです。
瞑想が好きなので、
ただ座ってられる時間がとれたら最高です。
座って半畳、立って一畳あれば幸せです。
商売繁盛、いいじょういいじょう（オヤジです（汗）、、、

ことしもよろしくです。

高知県高知市比島で月一回
第３水曜日７時から
姿勢整体教室やっています。
参加費１５００円です。

南国市
整体・マッサージ・針灸
笑顔のみもと治療院のホームページはこちら
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笑いおさめってことでもないけど、
２８日は、高知新聞文化教室
「笑いヨガ＆姿勢体操」
今年最後の日でした。

この教室もおかげさまで、３年目にはいりました。

この教室のおかげで、
笑いの大切さ、笑顔の素晴しさ、美しさに気付くことができてます。
本当に笑顔は皆さん美しい！
すばらしいですね


２週間に一度の教室ですが、
教室の先生だというおかげで、
わたしも笑顔に気をつけます

私自身
笑えない時にも、
この状況で、この精神状態で
どうしたら笑えるのか、なんてことも
よいレッスンになります。

おかしくなくても笑ってみる
そんな状況にもかかわらず笑ってみる
とりあえず、笑顔になってみる
｛いーー」といってみる
口角をあげてみる。
上を向いて歩いてみる
姿勢を変えてみる

教室もいいところは
一人では笑えなくても
教室にくれば笑えるとこですね
もなさん、変えるころは顔がよくなっています。
それをみて私もうれしいです。

教室も自分なりに工夫して、
楽しくてためになる教室になってきたと思います。

笑いも、大笑いだけでなく
中笑い、小笑い
なんかもとりいれて、
くすくす笑いやどたばた笑い
低音の大物笑い

あと、声を出す笑いだけでなくて
スマイルの練習
これも大中小

表情筋のエクササイズなどや
声のトレーニング、ボイストレーニング
百面相、あくび、呼吸法

姿勢体操もいい感じにまとまってきました。

わたしもいう良い姿勢とは長時間立ってられる姿勢。
りらっくす、ファンソン、ゆるが基本で
中心軸、丹田を鍛えることバランス力を強めること
をベースに骨盤矯正や猫背矯正などをいれてます。

あいだあいだにまた、意味もなく笑っていただきながら
ためになる（笑）お話もさせていただき、

私自身、
こうやって教室をやらせていただくとこで
本当に勉強になります。

来年は、
さらによいものにしつつ、
新たなことにもチャレンジをしていきたいと思います。

いよいよ２０１２年
日本はもちろん、世界中に
もっともっと笑顔がひろがっていきますように
素晴しい世界の予感が広がっていきますように
皆が幸せで笑顔で
喜びあふれる世界が実現していきますように

マッサージ・整体
南国市
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２０１１年に読んだ本の中で
一番面白かった本です。
驚きもたくさんあって、、
本当に
走ることに興味ない人にもオススメです。
でも、読んだあとには
きっと、走りたくなると思います。

この本の中で
「人間より速く走れる動物」はたくさんいるが、
「人間より長く走れる動物」はいないということが書かれていて
まずビックリ！
人類は
長時間走るために進化した哺乳類で
こと持久走に関して言うと
地上最強なのだ！


そういえばと、
マクロビオティック関係で
肉食すると長く走れないというような話を思い出した。

調べてみるとネットにでてました。
http://www.daitouryu.com/syokuyou/contents/hajime/hajime10.html

世界一のウルトラランナーの食生活も
動物性蛋白質をまったく食べない菜食主義！！

これも、いい話だね

それから、
今年５２歳になった自分にとって
うれしい話が、
ニューヨークシティマラソンの結果から
年齢別タイムを比較した結果
１９歳を振り出しとして
ランナーたちは年々早くなり
２７歳でピークに達する
その後タイムは落ち始めるのだが
ここで問題！

１９歳の時と同じスピードに戻るのは
何歳か？

わたしは今の自分と同じ５０歳くらいかなと思いました
期待をこめて、、、
しかし、その答えは、、、
なんと６４歳！！！

わたしも、それから、
来年４月のフルマラソン初チャレンジにむけて
５０代の人がどれくらいの記録で走っているか
調べてみました。

そしたら、早いのなんのって、、、
地方の大会でもトップ１０は
３時間きるのは当たり前くらいで、
６０代にいたっても数人は３時間きってる！！！

うーん、すごい人がいっぱいいるなあってとこです。

ちなみに、私の、目標は
来年４月の四万十川桜マラソンで
３時間台で走ることです。
これだって、かなり大変です。

四万十川１００キロウルトラマラソンは
楽に完走することを目標です。
でも、７０歳以上の部で今年も走られた
高知県の村田さん
お会いしたことないけど、
記録は１１時間３０分！！！
すばらしいです。
わたしの目標です。
今年、おいつけるかな。かなりきびしいと思ってます。

この本にもかかれてましたが、
１００キロを超えるウルトラマラソンになると、
男女の力の差がなくなってきて、
女性がけっこう強い
年齢的にも、けっこう５０代が強い！

いつだったか、
日本のトップとレイルランナーの鏑木さんが参加した
ツール・ド・モンブランの映像を見ました。
http://www.youtube.com/watch?v=Y58MRG-ivA8
このトレイルランはモンブラン周辺の山岳地帯を駆け抜けるレースで
総延長１６６ｋｍ、
越えなくてはならない２０００m以上の峠が７つ、
制限時間は４６時間と言う
世界で最も厳しくそして最も景色の美しいレースである。

そこで、2006・2007年と
連続優勝したのは５８歳のイタリア人です
鏑木さんは
2007年は総合12位。
靭帯断裂による激痛と闘いながらのゴールだったそうです。
そして帰国後は、治療で4ヶ月の病院通いの日々。

ちなみにその後、鏑木さんは
２００９年３位にはいってます。

すごいですよね

この本の魅力は内容だけでなく、
ストーリーも面白くて、
ほんと、わくわくしながら読めました。

ナイキに代表とされる
クッションのよく効いた靴が
ランナーの足の故障の原因だという話もビックリ！
この本がきっかけで、
最近は５本指の靴が登場して
話題をよんでいる。

とにかくおすすめです。

私も、この本読んで、
よーし、８０歳まで１００キロ走れるジジイになるぞ！
と強く決意しました（笑）

１００キロ走れるエネルギー
そして、
ヨーガと
ブレイブボードと
玄米食と

いままでがそこそこなので、
トレーニングしている今の自分が一番強い。
そして、まだまだ、強くなっていくのがうれしいです。

来年、どれだけ強くなれるのかも楽しみだけど、
還暦６０歳を迎えるころも、
いまやすごく楽しみです。

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Anointed Mass Choir アノインティッド・マス・クワイヤー
http://www.anointed.jp/01profile/profile.html
のクリスマスコンサートに
子供たちも連れて
家族４人でいってきました。


高知市比島町でやっている
姿勢整体教室の生徒さんがメンバーにいて、
お誘いしてくださったことがきっかけです。

いや、すばらしかったです。
天に向かって歌う歌、
それが『ゴスペル』
といいます。

言葉でも音程でもリズムでもない。
ゴスペルはゴスペルという歌ではなく、
歌うその人自身。
心のままに、感情のままに、
透明な気持ちで歌いたいと集まってこられたメンバー！！

本当に、一人ひとり個性豊かに
感情豊かに、身振り豊かに
高々と歌い上げられるその姿には
感動しました。
なにやら刺激を受けました。

エネルギッシュで、
楽しいコンサートでした。

南国市
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今日は２０１１年１１月１１日
満月です。
アースキーパークリスタルのPちゃんとこで
瞑想会です。楽しみ
http://www.earthkeepercrystal.com/m-new/2011-10.html

YOU　TUBEにでてきた映像
http://www.youtube.com/watch?v=mG7x9dcUQIc&feature=related

こちらも美しい
http://www.youtube.com/watch?v=dHczUTA9eUA&feature=related

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