「腹八分目」を心がける【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～8～】☆ヨギボー&無印体にフィットするソファを復活♪
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著「いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」より8つめのヒント"腹八分目を心がける"腹八分目は、健康のためによく言われていることだけれども、以前から思っていた。腹八分目ってどうやってわかるんだろう…？満腹はわかりやすいけれど、八分目？早速ググってみた。予測ワードで出てきたのは「腹八分目 どうやって」(他にも疑問に思っている人いるんだー😁)体の外からスケルトンで、今どれくらい食べ物が入っているかわかれば、八分目もわかるけれど、そうもいかない。わかったのは食事をはじめて20分ほどでお腹がいっぱいになってきたという司令がいくので、20分以上かけてゆっくりと食事をすること。よく噛んで、というのは食事をゆっくりとる効果もあるようだ。家族で団らんしながら食事をとることも、ゆっくり食べるきっかけになるという。夫は超がつく早食い。そして、わたしもついつい早く食べてしまう。著者曰く「腹八分目」とは苦しさや罪悪感がない食事のこと。「満腹ではないけれど、心地よく"食べた感"がある」という感覚で止めると、体も頭もキビキビと動くという。主婦目線でいえば残せない感覚もあるけれど、食べ過ぎないようまずはゆっくり、よく噛んで食べることからチャレンジしようと思う。ヨギボーと無印のソファを復活させる作戦開始♪我が家には一昔前に我が家でブームになった、人を駄目にする系のビーズクッションのヨギボーMAX × 1無印の体にフィットするソファ × 2がある。ヨギボーは息子が大学で一人暮らしを始めた頃、最初のバイト代で買ったもの、無印の体にフィットするソファは娘が誕生日に欲しい！とプレゼントしたものだ。もう、4～5年前の話だが、そのうち、中のビーズがへたってきて痩せてくると、座ってみても今一つで、あんなに皆で取り合いしたビーズクッションも、だんだん邪魔にされるようになってきた。現在は息子が使わなくなった部屋にそれらが集結している。ビーズを補充して、もう一度座り心地を復活させたら、自分も含めて皆がくつろげる空間を作れそう、というわけで、ビーズを補充してみている。Yogibo Max (ヨギボー マックス) 特大Lサイズ ビーズクッション ビーズソファー 2人掛けソファー 人をダメにする クッション ローソファー ソファーベッド リクライニング おうちじかん 座椅子Yogibo / ヨギボー 補充ビーズ（750g / 44L）【ビーズクッション 補充 補充用ビーズ】無印良品 体にフィットするソファ・生成・セット 幅65×奥行65×高さ43cm 44500552, 大クッション・カバー ビーズクッション・カバー 補充用ビーズ ビーズソファ 補充専用ビーズ 補充用ビーズ 0.3-0.5mm ホワイト ポリスチレン ビーズクッション マイクロビーズ 極小ビーズ ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】↑無印に補充用のビーズクッションを買いに行って在庫がなかったため、(駐車場の割引のために)かわりにニトリの補充用ビーズを購入して、自己責任で追加してみた。ぺちゃんこ？元々破れて縫ってあった部分をほどいて、注入わかりにくいので青い糸で縫って留める。このあと、さらにゴムで縛ってビーズが漏れないようにする。デニムの方にニトリの補充用ビーズ、2つ分を入れて、少しだけ厚みが増した。座ってみると、意外と良いかも♪ヨギボーには次のお休みに補充するつもり。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
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