フォームローラーの間違った使い方
参照:https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a66528/foam-rolling-youre-doing-it-wrong-20170808/
○
間違い1:使いすぎ、または使わなすぎ
間違い2:痛みを自己診断している
正解:フォームローラー上で過度にストレッチすることが痛みを解消してくれるとは限らない。
間違い3:ロールしているだけ
正解:フォームローラー使用後にダイナミックな可動範囲のエクササイズを行う。