まにゃぶさんのおかげでブログ更新する気持になりました。

この前届いたすごいものを今回はお見せします。

実は私　左足が深部静脈血栓症（ＤＶＴ）のために運動すると脚全体が腫れてしまい

運動停止機能が働いてロック状態になっちゃうんです。

ですから、お医者さまからの医療ストッキングなるものを履いているんです。

これがめちゃくちゃきつっくて一人で履けないくらい（水泳のレイザーレーサーのよう）

←それがコレ　この脚　私じゃないです。（あたりまえやろ！＃怒）

このストッキングはツーレスタイプで　

脚の裏とか甲まで圧迫するので日常生活においても足が痛いんです。

これを履いて運動するとなるとさらに痛むんですよね。

そんな私に神のお恵みでしょうか。こんなものみつけたんです。

この脚はまぎれもなく私です。

　ジムで使ってみました。

するとコンプレッション効果すごいんですよ。

（誰ですか？お腹ので具合を見ている人は・・・）

医療ストッキングなみに圧力がかかり腫れないのです。

しかも足の甲まで圧迫しない為にちょっとは　まともに走れます。

ＳＫＩＮＳや２ＸＵのいっぱんのコンプレッションタイツと違って

この２ＸＵコンプレッションタイツエリートは全く別物です。これ、すっごく高いんですよ。

そこで、みなさまからいただいた募金13363円をここに投入したしました！

値段はネット価格で14175円。812円を足して　買わせてもらいました。

それが良かったんでしょう。本当に私にとって救いの神的な　タイツでした。

みなさんのおかげ！ありがとうございました。（勝手にきめてしまってごめんなさい）

２ＸＵ コンプレッションタイツエリート

http://www.2xu.jp/compression/wa1413b.html

最近の練習は朝7キロを1時間かけて歩いています。

ジムのインストラクター（谷内さん^^;）に作ってもらった筋トレメニューを

黙々とこなしています。

 メニュー

１．スクワットー右足を高くして　　これは筋力の弱った右足の強化　

２．スクワットー前後スタンスあり　これも右足に負荷をかけるため

３．スクワット　ワイドスタンス　　

４．バランスー四つん這いで対角線上の上下肢を挙上　バランスディスクの上で

５．バランスー四つん這いで　股関節の外転バランスディスクの上で

１〜５までを　20回×3セット

６．リバースクランチ20回×３

７．クランチ　100回

８．サイドクランチ　各50回

９．レッグレイズ　50回10．ホバープランク1分×3

11．サイドプランク1分×３

12．腕立て　オープン25回

これらを毎日やっています。

いまだに走れるようなフォームには程遠いですが少しずつは進歩しているようです。

それでもキロ7分から8分がＭＡＸ

右の筋力の強化と

走るための神経系の連動の復活と

ＤＶＴになった左脚の血管作り（詰まった血管を補うためにバイパス形成）

のためのリハビリを毎日がんばっています。

元旦駅伝　大丈夫かなあ・・・　キロ7分で走れたとしても24分もかかる。

駅伝になるんかしら？繰り越したすき　要るかも＼(◎o◎)／！ 

この前の　飲酒練習会（退院祝い）のご報告。

11人で一酔のマスターとママさんで盛り上がりました。 

飲酒に対して自信のなかった私でしたが、みなさんの笑顔におだてられ　

生ビール中ジョッキで2杯に日本酒1合飲んじゃいました。

これで自信がつきました。

今度は走ることに自信をつけられるようにがんばります。

その目標として　元旦駅伝（金沢城周辺周回）を

新チームを結成して走ることになりました。

今年、女性陣は負傷者だらけ。

8月びっちが交通事故骨折で全治3カ月　

9月わかちゃんがレース中落車で転倒の大けが

10月よー子ちゃんが練習中　バンクで落車で肩甲骨骨折

11月りえちゃんがマラソン中に中足骨骨折で全治2カ月

この4人が元旦に向けてがんばります。

この飲み会の時に　結成された　チームなんですが　命名が決まらず　

チーム骨折り？　傷だらけの天使たち？　チーム落車？　　骨折レディス？

といっぱい候補が出ましたが、決まってません

。なにがいいんだろう。

なんだかんだと時間が過ぎ　気がつけば　シンデレラの時刻はとっくに過ぎちゃいました。楽しかったです。

トライアスロンを15年近くやってきて　良かったと思えるのは

素晴らしい仲間を得られたことなのでしょう。

びっちのために募金に協力してくださったみなさま　

この場を借りてお礼を申し上げます。

これでシューズを買うべきか　

血栓の脚のためにコンプレッションタイツを買おうか迷います。

みなさまの暖かいお気持ちを大事につかわせてもらいます！

ありがとうございました。

（チカチャン　画像の提供ありがとうございました） 

最近ではウォーキングして　早朝　日の出スポットに行ってお日様を拝み

夕方　一日頑張ったお日様が海に沈みゆく姿にお疲れさまって言って拝む

これが私の日課です。 

そんな中　3日前の日の出時刻にいつものようにサンセットブリッジにたどり着くとなんでこんなにカメラマンがいんの？一年に一回　必ず槍ヶ岳のてっぺんからお日様が上がる瞬間があるんです。私がいつも見ている日の出スポットでは、北アルプス連峰（白馬山ろく　剣岳　立山連峰　槍ヶ岳）が一望できるんです。その瞬間を撮ろうと沢山のカメラマンが並んでました。

槍から上がったお日様

次の日　前日よりも槍がはっきり見えました。あー　生きていてよかったと思いますね。＾＾退院して2週間　やっとやっとのウォーキング5キロです。途中休まないと脚がパンパンに腫れてはちきれそうになっていたんですが、最近では休まないで5キロウォーキングができます。相変わらず脚はパンパン。弾力ストキングを履いていてこれですから　脱いで運動したらどんなことになるのかなあ。

（次回やってみようと思います。）

ちょっと走りたくなって　走ってみた。

ところが　背筋が伸びない　腰が入らない　脚が前に伸びない　お尻が痛い

で、走るということはどれだけ大変な動きだったかということが本当によくわかりました。　まだまだ走れないです。ですから今日も朝1時間かけて5キロお散歩になりました。

今日はなんと宝達山へ行ってきたんです。

3か月前に起こした自動車に自転車の衝突事故の

現場検証というのか現場検分というのか。 

事故をしてからやがて3カ月。

（現場検分の有効期間が3カ月で　ギリギリ　警察官があせってました）

事故をした当初、救急車で運ばれた私が退院するのを待って

本日　事故の相手の方と警察官とで　パトカーで現場に向かいました。

この付近らしい。

今日は今年最初で最強の寒波がやってきていて　暴風雨と極寒。

やっと到着。

警官が踏んでいるところが私が自転車ごと倒れた場所。（相手の証言）

上からバイクが下ってきたのを見えた瞬間相手の方は止まって待っていたとのこと。

その場所がパトカーが止まっているところ付近。

お互いの言い分は食い違いもありますが、私の言い分を言わせてもらえばクルマは道をふさいで進路妨害状態で止まっていたためにぶつかったと。

すごい言い分ですよね。これはあくまで自分がかわいい自分の言い分ですから。

でも、事実なんですよ。いつも下っているコースですから車の通り抜けはけっこう日常茶飯事です。今回の事故時の自動車はキープレフトでなくて右寄りでしたから。

でもまあそんなことよりも

事故当初から入院中まで相手の方の誠意の言葉や行動は一つもなかったことや

今回警察署で事故以来の再会で、「身体の具合はどうですか？」の一言もなかったことが残念でなりません。

本当に残念でした。お互い事故をして大変じゃないはずはありません。

きっと相手の方も苦労したことでしょう。だからこそ、大丈夫でしたか　

のお互いの一言が大事なのではないでしょうか・・・

宝達山の頂上付近から　雪が降り出しました。

本当に季節は変わってしまいました

もうあと一回警察の事情聴取があるんだそうです。めんどうです。

みなさんも事故にはくれぐれも気をつけて。加害者も被害者も

被害者ですから。 

私自身もびっくり！

何がというと　谷間ですよ。

2ヶ月半の入院で勝ち取った谷間です。

珍しく　ブラジャーなるものをしてみたんですが、ブカブカだったカップにしっかりとおさまっているんですよ。ニセモノカップブラではありませんよ。ほんもの　（爆）

しかも鏡に映った姿に驚き。谷間らしきものが・・・

（ただし、下の方（お腹）にも横線谷間 が2本。

のっぺりしたお尻がオマケについてまっす）

ランニングを始めてから20年以上。

数日たりとも続けて運動を休んだことなかった 私が

3カ月もベッドに身体を預けていたんですからね。

こんなカイキョがあってもおかしくないかも。

病院食のせいかお顔の調子も良くて10歳位以上若くなったとの評判です。 

美白もばっちり。

丸くなった身体に

丸くなったお顔

すっかり女らしくなりました。

ふくらはぎも並になり、素敵な脚になったようです。

入院で得たものは　こんなところにもあったんですね。 

いまのうちに私を見て！ってみんなに言いたいよ。

今のトレーニングはもっぱら家の周りを歩くことです。

2キロほど歩くとヘトヘト。

左足は象のように腫れてます。

この腫れがちょっとずつ なくなっていくことを信じて

毎日ちょっとずつ増やしていってます。 

今から3日前にさかのぼりますが、8月初めに入院してから2ヶ月半の入院生活にピリオドを打ちました。長い入院生活のうちに　落ち着くすみかになったベッドともさよならです。　私の机

回転の速い整形外科の患者さんとも　仲良しになり

この仲間ともさよならするのが寂しくて。

いよいよお別れのときです。一緒に闘った同士と号泣

娘たちに支えられながら退院をし　帰宅しました。さっきまで泣いていたカラスがもう笑った　・・・久しぶりの我が家。娘もワンコもテンションあがりっぱなしで　みんなで　だらだらごろごろ　家っていいなあ〜久しぶりの家でしたが何の違和感もなくなじみました。でも、なんだか居間がせまく感じたりテレビが異様にでかく感じたりするのは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　病室のイメージが定着してしまったからでしょうね

家族は　毎日病院に脚を運び　私を励ましながらりっぱに留守中を守ってくれていました。

沢山の仲間にも支えられ　私は2ヶ月半療養することができました。

本当にみなさんありがとうございました。

帰宅してからは　家事は私にとって筋トレです。

立ち上がりも何かにつかまり立ちです。

留守中のアラが目につくのですが　以前のように動けない分時間がかかります。

少しずつ家を整えながら　日常生活をこなせるようにして

そののち　またできることからしていくつもりです。

何かと帰宅すると時間がとれず　やっとの更新です。

またぼちぼち更新します。前回ブログのレスが遅れがちでごめんなさい。

またゆっくりレスでします。