神戸ライフ

前々から行きたかった岩盤浴に初めて行って来ました。

友人SIちゃんとふたりで。

数ある中から中国整体の先生が一度行って良かったと言っていた神戸三宮の岩盤浴「ティアラ」に決定。「ホットペッパー」や「らいらっく」にも掲載されています。

中国整体の先生からの「岩盤浴」へのアドバイスは・・・

　　　・老廃物が出るからとてもいいけれど、“気”も一緒に出てしまうから、
　　　　当日の晩ごはんは栄養のあるものを。
　　　　オクラ、納豆、ニラ、鰻など。

　　　・仰向けの時、腰の上（背中の下）は浮くから、足を曲げて下につくように。
　　　　そうやって腎臓も温める。

　　　・岩盤浴のあとは疲れることがある。だから栄養のあるものを補わないといけない。

　　　・１ヶ月に１回で十分


今回２人で行った「ティアラ」はとても良かった。
キレイで、広くて、清潔で、手入れが行き届いていて、サービス満点。

作務衣・バスタオル・タオル２枚・クレンジング・洗顔・化粧水・乳液・髪留めゴムなど揃っているし、
シャワールームにはボディーソープ・シャンプー・リンスも。

着替えは個室更衣室も２つ。
水分補給に欠かせないお水もちゃんと置いてあるし、最後にはゆず茶も。

　　　・まず、うつぶせ５分。仰向けを１０分。その後クールダウンルームで５分休憩。
　　　　それを２～３セット。

SIちゃんは始めてすぐに、私は１０分後近くでどんどん汗が・・・！！
汗の出にくい私もものすごい量が出ました。

噂通り、さらっとした気持ちのいい汗でした。

終わったあとの爽快なこと！
（岩盤浴：計１時間　リラックスタイム：計１時間）
これで２,１００円はお得です。

「パウダールーム」


ちゃんと今日の夕食には、「ニラ」「納豆」を取り入れました♪　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（今日２つ目の日記でした）